|
阅读须知： 太极人都是修身养性之人， 千万不要以单篇文章观点来以偏概全， 千万不要只以技击来衡量彼此功夫境界， 千万不要偏执己见阻碍自我功夫进步。 我的文章只是分享我的太极时光， 分享我的练拳心得体会， 分享我的所见所闻， 分享我的个人观点而已。 我们以武汇友， 我们以太极为缘， 一起在太极拳的时光里慢慢变老， 一起在太极拳的岁月里悠然静好， 一起在太极拳的研习中感悟身心至宝， 一起在太极拳的进步中完善自我， 一起在太极拳的境界中超越自我。  师父常苦口婆心的说，练太极拳就是要练基本功，拼到最后的还是拼基本功。很多人不以为然，其中也包括我，基本功就是基本功，说得那么厉害干嘛？ 其实，我跟很多人都是一样的心理，总想学秘法总想学心法，这个心态和态度都是没错的，起码知道自己要的是什么，可是我们往往好高骛远不切实际了。 万丈高楼平地起，只有基础扎实了，才能建得起高楼大厦，我们一路追寻一路奔跑的时候，别忘了要夯实基础，基本功才是决定上层建筑的。 基本功是提升功夫水平的效率保证，欲速则不达，慢慢来是要把基本功打好，只有把基本功打扎实了练好了，才是对功力提升最好的催化剂，才能更好更稳的提升功夫水平，练基本功不是慢，而是会更加出效率。 基本功是功夫水平的质量保证，很多人初学时把各式太极拳的套路都学下来了，总以为功夫就是以会套路为功，总以为功夫的高低是以会练多少式会多少套为准，殊不知完全不是一回事。 你基本功练扎实了，就算你只会一个动作你都是有太极拳功夫的，比如我就会白鹤亮翅这个动作姿势，但你一举手一投足都是太极拳功夫的体现，这就已经超越很多练太极拳的人了。 这里强调基本功的重要性，是让大家不要在练拳路上迷茫，要回归到脚踏实地的训练当中去，太极秘法是有太极心法是有，但基本功没打好，你懂多少秘法和心法都是镜花水月，形同虚设。 说了那么多基本功的重要性，那所谓的基本功有哪些？我个人认为“开胯，劲整，松活”这三样，这三样基本功对太极拳功夫十分重要。 开胯：胯开了，上下就能贯通起来，上能上得去下能下得来，很多人练拳都是上半身的拳，没有贯通下半身，胯就是其中的枢纽，胯开了，你就能上下贯通起来。 开胯不是说你能来个一字马就算开胯了，有区别的，胯能传导下去也能贯通上来，周身一家才是开胯。在太极拳里不是说你能来个一字马就是胯开了。 开胯就是把腰胯把胯这个开关开通，让它不阻碍传导。平常可以多练练云手这个动作，多多体会腰胯的带动和开合。 劲整：劲不起说让你憋着劲，更不是力量，不要搞混淆了，劲整就是周身一家，或者说是“肌肉若一”，是一个整体，就是拳论说的“完整一气”“一动无有不动，一静无有不静”。 看人打太极拳给你的感觉他打得很得劲，那差不多那个意思了，而不是零散不协调的，看起来就是浑然天成的，这是整的体现。盘架子就是盘这个，拳架如架子一般，是个整体，不然你架不起来。 平常练习拳架就要多注意这个，或者单练某个动作时就要多去体会。 松活：有了前面两个基础，就要多注意这个松活，是松的是灵活的，而不是紧张僵滞呆板的，很多人练拳练久了，身体也变得呆板僵硬起来，少了灵动与灵气在里边，这个很重要，切记。 如何去僵硬呆滞？前提你要有松活的观念，然后在行拳中不断的提醒自己，要求自己。 “开胯、劲整、松活”可以作为基本功去扎实练好，你练套路也好练单式也行，多注重基本功的夯实，基本功看似是基础，其实它是出功夫的效率保证，更是出功夫的质量保证。 |
|
|
