艾灸养肝正当时

中医理论认为，春天是生发之际，春五行属木，肝在五行中也属木，与肝相通。同时，春季也是肝病比较活跃的季节。

在立春以后，气温逐渐升高，万物复苏，外界属于这种生发向上的环境，人体的肝脏肝火比较旺，人的情绪波动也比较大。这时如果调养不适当，人体就容易出现一系列不良表现。

由于肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以，从立春开始，就应充分利用春季大自然“发陈”之时，人体新陈代谢旺盛之机，开始着手养护肝脏了。因此，春季养肝正当季。

春季养肝的重点：一是要生发阳气，在饮食上减酸增甘；二是要调顺肝气。而艾灸养生以节气灸为重，此时艾灸相应的穴位来保健，除能养肝护肝外，也对全年的健身防病都十分有利，甚至可以取得事半功倍的效果。

如何判断脏脏受损：看三黑闻二臭

三黑：

1、脸色变黑

脸面无血色、蜡黄暗沉：肝血不足，肝气郁滞会导致面无血色，降低肝脏的排毒功能，导致毒素淤积，肤色暗沉、蜡黄，脸部长斑。

2、眼圈变黑

眼圈发黑是某些肝病的表现;肝受损也会影响睡眠，而睡眠不好，会导致黑眼圈。

3、指甲变黑

中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。

肝脏是否出现问题，指甲上一般会有明显的信号：指甲出现黑色竖线条纹，或边缘黑中间白、凹凸不平等情况，说明肝脏存在问题。

二臭：

1、身体变臭

肝脏是人体最大的解毒器官，而人们饮食和生活方式的变化，常使肝脏超负荷工作。

当它超负荷工作，毒素不能被分解时，体内的有害物质就会通过皮肤的毛孔排出体外，从而产生异味。所以当体臭出现时，肝脏可能已经严重受损，千万不要忽略。

2、口臭加重

当各种原因导致肝功能衰竭的时候，肝细胞清除含硫氨基酸的中间产物硫醇、二甲基硫化物和硫化氢的功能降低。这些物质停留在体内，它们通过呼吸道排出，就出现了像鱼腥味的口臭。

注意：出现了鱼腥味的口臭往往提示肝功能已经比较差了，就要及时地进行治疗以免病情延误。如果肝不好的话，不能一味地忽视，否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成无法挽回的损失。

艾灸如何保护肝脏？

1、肝俞穴

肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处(或第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸)。肝俞穴归属足太阳膀胱经，艾灸此穴有治疗胃肠病、脊背痛、皮肤粗糙、老人斑、失眠等作用。肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位。

2、太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)。太冲穴归属足厥阴肝经穴，艾灸此穴有缓解治疗消化系统、心血管系统、神经系统、五官科、泌尿生殖系统疾病、外科疾病等。

太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

3、太溪穴

太溪穴位于足内侧，足内踝(高点)后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处(即：脚内踝后缘的凹陷当中)。太溪穴归属足少阴肾经，艾灸此穴有治疗失眠健忘、咳嗽气喘、月经不调、牙痛、阳痿、手脚冰凉，祛斑祛痘、美白肌肤等作用。太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

4、三阴交穴

三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。也就是足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。(在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约 四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。三阴交穴归属足太阴脾经。艾灸此穴有保养子宫和卵巢、缓解月经失调、痛经、不孕等作用。

5、足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指(即3寸)，按压有酸胀感。足三里穴归属足阳明胃经，艾灸此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。

足三里穴、三阴交穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴20分钟左右，每周休息一天。有见好转后，可以减少为一周3至4次，每次每穴20分钟左右。

平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。

借此，希望所有肝病患者早日康复！