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常揉5穴,身体好!中医养生小秘诀,让你健康每一天

 杉乡文书阁 2024-05-16 发布于贵州

随着现代生活节奏的加快,身体健康越来越受到人们的关注。在繁忙的工作和生活中,如何保持身体健康呢?除了合理的饮食和适当的运动,中医养生也是一个不错的选择。今天,我们就来介绍5个中医养生穴位,常揉这些穴位,可以帮助你保持身体健康,提升生活质量。

1. 常揉合谷——代谢好

合谷穴位于手背部,第二掌骨中点处。经常揉按合谷穴,可以促进新陈代谢,有助于调节身体内部的平衡。对于消化不良、便秘等问题,揉按合谷穴也能起到良好的改善作用。

2. 常揉列缺——颈椎好

列缺穴位于手腕部,桡骨茎突上方。经常揉按列缺穴,可以舒缓颈部和肩部的疲劳,对于改善颈椎病、肩周炎等问题有一定的帮助。在长时间使用电脑或手机后,不妨揉按列缺穴,让颈部得到放松。

3. 常揉大陵——消化好

大陵穴位于手掌根部,腕横纹的中点。经常揉按大陵穴,可以促进肠胃蠕动,改善消化功能。对于胃痛、腹胀等问题,揉按大陵穴可以起到缓解作用。

4. 常揉内关——心情好

内关穴位于手掌侧,腕横纹上2寸。经常揉按内关穴,可以舒缓心情,缓解焦虑和压力。在工作和生活中遇到烦恼时,不妨试试揉按内关穴,让心情变得平静。

5. 常揉神门——睡眠好

神门穴位于手掌侧,腕横纹尺侧端。经常揉按神门穴,可以帮助调节睡眠,改善失眠、多梦等问题。在临睡前揉按神门穴,有助于放松身心,进入深度睡眠。

总之,中医养生穴位是我们身边的宝藏,经常揉按这些穴位,不仅可以帮助我们保持身体健康,还能提升生活质量。在忙碌的生活中,不妨抽出一点时间,给自己的身体一些关爱,让健康伴随我们每一天。

常揉5穴,身体好!中医养生小秘诀,让你健康每一天
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