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体重渐长， 开始调整饮食、增加运动， 调整饮食这块， 习惯了就还好。 早上吃的饱饱的， 中午两点左右再吃， 晚上吃一碗饭。 尤其是中午这顿， 运动结束后再吃， 人会比较舒服， 因为吃的稍微晚一点， 所以下午也不会饿太快。 而且事实上运动前也确实不饿。 运动非常让人快乐。 瑜伽的拉升感， 会让许久不动的自己会在第二天第三天隐隐作痛， 那种痛感又让人畅快； 羽毛球我们打的双打， 偶尔一个出乎意料的球， 让我们欢欣鼓舞好久。 总之很快乐， 常常在瑜伽的休息间隙、或者即将结束的放松阶段直接睡着， 大脑进入放空状态， 真的不要太爽！ 瑜伽老师讲我的力量还有柔韧度都还可以， 要坚持再坚持， 但为什么总是肩颈痛、腰酸背痛呢？ 可能是之前空调吹太多了， 现在几乎不能吹空调， 一吹就头痛， 就开始肩膀痛。 我很苦恼。 办公室的小姐姐非常怕热， 但我一吹又很难受， 怎么办呢？ |
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