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生活中，我们常听人说：“我总觉得胸中憋着一口气，又胀又堵，很难受……”。胸闷气短很常见，尤其在天气闷热的夏天，人们很容易出现胸闷气短的症状。从中医角度说，胸闷气短属“胸痞”的范畴，是指病人自觉胸中堵塞不畅的一种症状，与中医所说的心、肺等脏气机不畅有密切关系。 胸闷气短很常见，现在有一些年轻人由于社会竞争力大、工作压力大，经常情绪紧张、思虑过多，也会引发胸闷气短，还有一些人会在心脏支架手术后出现胸闷气短的症状，这多与患者术后紧张、焦虑有关。 但胸闷气短有时是一些重大疾病的前兆，比如心肌梗死，如果不加以一些措施的干预，很可能会引起恶性心律失常、心源性休克还有心力衰竭等一系列极其严重的后果，如果出现了不明原因的胸闷胸痛，还请抓紧时间就医，做到早干预、早预防。 胸闷气短主要表现为感觉呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。 1若在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，感觉胸闷、疲劳，多为功能性胸闷。 2若是自觉心悸、呼吸不畅、心前区疼痛、全身乏力等，兼有激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等表现，多为心脏神经官能症引起的胸闷气短。 若出现以上情况，都可选择以下两种方法辅助改善胸闷气短症状。 膏肓穴在第 4 胸椎棘突下凹陷中，后正中线旁开3寸，肩胛骨内缘。（除大拇指外，其余4指并拢，以中指中节横纹处为标志，四指之间的宽度为3寸）。
点燃艾条悬于膏肓穴上方，使局部有温热感而不至烫伤皮肤，一般灸20-40分钟，使局部微微发红为宜。 膏肓穴主治“羸瘦虚损”，主治肺气虚损等虚劳诸疾。艾灸膏肓穴可以通过温热的刺激使拘急、紧张收缩的后背部肌肉组织松弛下来，减少对联系心肺的脊神经的不良刺激，从而起到缓解胸闷气短的作用。 当保持直立姿势时，两个肩胛骨挡住了膏肓的位置，所以艾灸时要做这样一个动作：双手抱肘摸肩，或者趴在一张稍微窄一点的床上，将两臂放在床的两侧耷拉下去，这时两个肩胛骨展开，膏肓穴就暴露出来了。 膻中穴位于两乳头连线的中点，从膻中穴开始，依次往上分别为玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突。
双手合十，顶在两乳头中间的膻中穴上，在皮肤表面由下向上搓至天突，每次搓30-50次，每天2-3次。做这个动作时不要隔着衣服，要在皮肤表面上下的搓动，力量切勿过重，以免损伤皮肤。 这组穴位位于胸部正中线上，在胸骨上面，距离心脏位置很近，可以起到疏利气机、提高心肺功能的作用。 2早晨起床后应多喝些温开水； 3衣物穿着适宜，主要是不能让自己过冷，不宜过长时间吹空调。烟酒、生冷硬物尽可能不吃； 4睡前泡脚； 5中午尽量有半小时午休； 6保持心情愉悦，适当体育锻炼。 文字 | 程氏针灸 图片 | 程氏针灸 |
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