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来自: 明日复明日fu1l > 《功力》
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[经典]内家功法修炼【2】
[经典]内家功法修炼【2】二步练法:在第一步功十天后可练第二步功。4、然后吸气双掌外旋内转掌心向胸部并沉腕翘掌,指尖向前吸气运劲满(腹内收)闭气一秒,然后变拳以最快的速度向前冲成平拳(冲拳同...
武当纯阳无极功
2、力劈华山 1以右脚跟和左脚前掌为轴,身体往右旋转180度,同时吸气,目视右方,转身时右手向外平摆至右后下方往右肋处挽掌,握拳屈肘夹肘,拳心朝上贴在右肋处,悬按在右拳上,肘部外*%,掌尖朝后...
《金刚长寿功》第四部:左肝右肺如射雕
不是指肝肺在人体脏腑中所处的实际位置。肝藏血并对全身血量分布起调节作用。《黄帝内经·素问》说:“人身之精华,皆上注于空窍。...
形意拳基本功鹰捉的练法和鹰捉用劲要求图文详解
所以对什么是气沉丹田和如何做到气沉丹田,应该有一个正确的认识。第一,气沉丹田,不同于练硬功时的“气贯丹田”和“人力丹田”,贯和人力是努力压气向下使其贯人丹田,沉则顺其自然而因势利导,有松...
嫡承九步童子功秘法-3
另外,本法中用腹式呼吸,气贯丹田,因此意守此处也有助于腹式呼吸的形成和气贯丹田的实现,并能把意守呼吸和意守丹田自然地结合起来。艺术中国③上动略停,双手外旋,屈肘,上提至两肋侧,掌心向上,...
《少林易筋经》十二势图解
《少林易筋经》十二势图解《少林易筋经》十二势图解 总考诀曰:总考其法,图成十二。修士效之,掌气平实;第一级第六式(图六)左右撑掌...
少林贯气争力功
少林贯气争力功。接开式后,两拳由腰际提升到两腋下,接着,掌变掌两臂侧平举,掌心向上,而后两掌向头上划弧掌心相对,动作过程全配合...
武林秘籍之《易筋经》之?运劲法上下两段详细图解!
(2)两掌上收于小腹前,聚力翻掌成掌心向下,掌尖相对;目视两掌。两掌托至小腹前,掌尖相对。(5)两掌继续沿两腹侧上托,至肩前时,掌外旋转腕向上托举,有如托天之意,掌尖向后。直至两臂伸直时,...
吐纳导引术
吐纳导引术 吐纳导引术 上海市中医门诊部 陈运浩 吐纳导引术能强身,可治病,我国古代已广为流传。本法是“动的静...
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