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学习武艺，首先要学拳法，然后再学棍法。只要拳法和棍法熟练了，那么刀枪等兵器的技术就会变得非常简单。因此，拳法和棍法是所有武术技艺的基础。像宋太祖的三十六势长拳、六步拳、猴拳、囮拳等，虽然名字不同，但都是为了制胜。还有温家的七十二行拳、三十六合锁、二十四弃探马、八闪翻、十二短等，这些都是更精妙的技艺。吕红的八下、绵张的短打、李半天和曹聋子的腿法、王鹰爪和唐养活的擒拿法、张伯敬的肘法、千跌张的摔跤技巧，还有其他像童炎甫、刘邦协、李良钦、林琰等高手，他们都有独特的技巧，被誉为无敌，但这些技艺都已经失传，我们无法探究其深奥之处了。 扒杈棍长一丈二尺，精通此棍的人能用它来对抗刀枪。只有东海边城和闽中的俞大猷的棍法，是相辅相成的，他们的棍法有不外传的秘诀。少林棍法都是采用夜叉棍法，所以有前、中、后三堂的区别。前堂棍法叫单手夜叉，中堂棍法叫阴手夜叉，类似刀法，后堂棍法则叫夹枪带棒，牛山的和尚掌握得很好。俗话说：“紫薇山的棍法是最好的，张家棍法排第二，青田棍法又次之。”赵太祖的腾蛇棒是最厉害的，贺屠钩杆、西山牛家棒都比不上它，而孙家棒则是从朱江等人的遗法中传承下来的。大体上，练兵和学习技艺必须抛弃那些虚浮的动作，拿棍要稳，交锋时棍法最好从下往上打。当对方的棍攻来时，必须从上往下压。一攻一守都要迅速，让人分不清是阴手还是阳手。大小剪法灵活运用，正反门户中藏着奇妙变化。拔、剃、滚、杀、起、磕等动作，如果你能掌握其精髓，才能说你真正会用棍。俞大猷在《剑经》中说：“等对方的旧力略过，新力还未发出时，要迅速出击。”这似乎是掌握武术的秘诀。棍法的精妙之处，在俞大猷的《剑经》中都有详尽的论述，学习者只要细心研究，权衡其优缺点，去掉那些花哨的动作，掌握其精髓，时间长了自然可以成为无敌的高手。能够在二十步之外杀人的，是六合枪法，此外还有马家长枪、沙家竿子、李家短枪等名枪法。这些枪法长短都能兼用，能根据实际情况灵活运用虚实策略，锐进时无法阻挡，速退时追之不及。而被天下人称为无敌的，只有杨氏的梨花枪。这种枪法行走时有防守，站立时也有防守，防守中还暗藏着攻杀的机会。枪锋应该短利而轻，以不超过两指宽为最佳。枪杆应该是腰硬，根部粗而末梢细。南方常用竹子做枪杆，非常方便；北方风大容易使枪杆裂开，必须用丝筋缠扎才行，否则用椆木代替会更好。学习枪法，首先要把进退身法、步法与大小门圈，圈串手法练熟。然后再学习六直八母、二十四势的招式进行厮杀练习，直到手法熟练，内心平静，心手与枪法融为一体，运用自如，变化莫测。但在战场上，需要灵活应变的腾挪之机，所以那些花哨的枪法不需要学习，学了也没用，这需要学习者自行巧妙运用。这些枪法传承中，只有山东的樊氏深得真传，可惜他已经老了。在比试枪法时，首先要看单枪，试探其手法身法，进退步法，圈串动作幅度不宜过大，一尺多就好。再在二十步外立一个木靶，高五尺，宽八寸，上面分为目、喉、心、腰、足五个孔，每个孔大约一寸大小，孔内悬挂一个圆木球。每个人持枪站在二十步外，听到鼓声紧急后，突然举枪，飞身向前戳去，如果能用枪尖戳中孔内的木球就算熟练，如果五个孔的木球都能戳中就算精通。如果是两人比试枪法，就离不开封、闭、捉、拿、守这五种方法。只有能守的人才能从容不迫，发现空隙就进攻，这才是用枪的关键。筅这种兵器，使用起来颇为不便，好像不是一种犀利的武器。它所能依靠的，只是能够作为步兵的防御工具而已。但是，如果没有长枪和短兵的配合前进，那么筅就只能防御而无法杀敌。所以学习使用筅的人，必须是老成有力，筋骨强健的人，因为筅没有灵活的跳跃闪避之势，如果是精锐的轻装士兵，又不必使用这种笨重的兵器。筅的竹节必须紧密合适，旁枝必须坚固粗壮，筅刃必须长而锋利，可以用火来烘烤，使其或曲或直，枝叶茂盛，像刺像戟一样，再用桐油炙烤，敷上毒药。在检阅试练的时候，先让他们自己使用，观察他们的手法步法，六种招式都熟练后，再与长枪进行对战，如果长枪无法撼动他们，而他们又能保护自己的短兵，在进攻时能抵挡敌人的武器不被打中，那就算精通了。
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