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现在暑气入心，容易心火上炎，心神不宁、睡不安稳。 入夏后睡眠不好的多了，急躁易怒的多了，心烦不宁的多了。 为什么烦，因为有热啊。 心里面有热啊，人就会感到烦躁，坐也不是，站也不是。特别是到了晚上，躺在床上，翻过来，覆过去，像摊煎饼一样，这就是心中有热，虚烦不得眠。 这种情况虚烦不得眠。常用思路是栀子豉汤和酸枣仁汤栀子豉汤，这个方子比较简单，栀子、淡豆豉。栀子清除虚热，豆豉解表、除烦，开胃补充津液，两药配合，相得益彰。 感觉差点意思，那就来个加强版，把栀子豉汤和酸枣仁汤合到一起：酸枣仁(炒)、茯苓、知母、川芎、甘草、栀子、淡豆豉。 心静自然凉 气温的逐渐升高，很容易让人们感到烦闷，脾气也会变得暴躁，造成心火旺盛。所以夏季常常因内外皆热而出现上火的痤疮、口腔溃疡等症状。这个时候，我们更要注意清心静气，保持心情的宁静平和。 再就是暑热出汗，汗血同源，汗为心之液，出汗多也会伤心耗血。出汗的问题和心息息相关。 特别是强负荷的运动之后，先是损耗津液，再来就伤及精血，所以运动完毕之后，会心跳加快，甚至心慌、心悸。马拉松有人跑到一半就倒下了，因为出了太多的汗，严重损耗到了精血，阴不抱阳，亡阳固脱而暴毙。你以为流的是汗，其实也是精血，只是你并不知道。 夏日补津液可以用好酸酸甜甜的酸梅汤。中医认为酸甘化阴，及时给身体补点阴液还是很有必要的。 多吃一些安心养神的药膳。比如莲子汤，百合汤，生脉饮等等。 如果有条件，就睡个小午觉。午时是心经当令的时间段，这个时间睡觉，可以帮助养心。#来点儿干货##中医来了##中医#  |
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