赵大娘摇着头，目送着急救车离开，社区里的窃窃私语不绝于耳。55岁的李看和大叔，一位普通的出租车司机，一直以来生活习惯平平无奇，怎料突如其来的肾衰竭让他仅仅在三天后就撒手人寰。  故事要从李看和大叔发现身体不适说起。周四的时候，他开始觉得自己无论怎么喝水，嘴唇总是干裂，尿色也暗得吓人。 一开始，他没当回事。但到了周五，他感到疲倦无比，连带腿脚也开始浮肿，这才急匆匆去了医院。  医院的检查结果出来后，朱飞逢医生的脸色比李看和大叔还要难看。原来李看和大叔的肾功能严重受损，到了要立即进行透析的地步。 但就在治疗开始的第三天下午，李看和大叔的状况急转直下，最终因为并发症而宣告世界告别。  朱飞逢医生在通知家属的同时，忍不住道：“怎么能这样糟蹋自己的身体呢？你们知道他每天都在吃些什么吗？” 原来，李看和大叔的日常饮食中包含了大量的加工肉类、方便面和含糖饮料。这三者，正是导致他肾功能迅速恶化的主要原因。让人想不到的是，这些看似无害的常见食品，竟然有如此大的杀伤力。  特别是方便面，这种食品因其含有特别多的钠和磷添加剂，长期食用会严重影响肾脏的排毒功能。 而过多摄入加工肉类会导致体内尿酸水平升高，长此以往，不仅仅是肾结石，连肾功能衰竭的风险都会大大增加。  至于含糖饮料，那更是公认的健康杀手。含糖饮料会增加肾脏负担，加速肾脏疾病的进程。朱飞逢医生也提到了一个观点：电子产品的蓝光对肾脏健康的潜在威胁。 朱飞逢医生解释说，长时间暴露在电子产品的蓝光下，会影响人的睡眠质量，而睡眠不足已被证实与肾脏疾病有关联。  一个远房亲戚忍不住问道：“朱飞逢医生，你说这睡眠，具体是怎么影响肾脏的呢？”朱飞逢医生解释：“睡眠不足会增加肾脏的代谢负担，久而久之，就会造成肾脏功能降低。” “我们需要意识到，保持良好的生活习惯，避免长时间使用电子产品，不仅仅是为了视力或是脑健康，同样也是为了我们的肾脏。”  李看和大叔的侄子小张打破了沉默：“朱飞逢医生，那我们平时应该如何通过饮食来预防肾病呢？” 朱飞逢医生说：“重要的是要平衡营养。举个例子，我们常吃的加工食品，不仅盐分超标，还可能含有各种对肾脏有害的添加剂。”  他继续补充：“其实，对肾脏友好的食物还是挺多的。像红薯、胡萝卜这类富含β-胡萝卜素的食物，有助于保护肾脏功能。同时，多吃一些富含抗氧化物的水果和蔬菜，比如蓝莓、菠菜，也能帮助减少肾脏疾病的风险。” 然后朱飞逢医生又提出了一个建议：“除了饮食之外，适量的运动也极其关键。简单如快走或者每周几次的游泳，就能有效降低肾病风险。”  “再告诉你们，睡眠也很重要。像之前提到的，蓝光对睡眠的影响，间接影响到肾健康。所以，建议每天晚上使用较暗的灯光，减少晚上使用电子产品的时间，保证足够的睡眠。”朱飞逢医生说。 虽然无法挽回李看和大叔的生命，但至少他的离去给了周围的人一个警示和学习的机会。在这样的聚集中，每个人都在默默地为自己和家人的未来健康铺路。  关于肾衰竭您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！  |
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