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大家好，我是南希 叔本华说过：“等待，是偷懒的借口，怠惰的推托。” 我们很多人都喜欢拖延，我们做事总是一拖再拖，总是想着来日方长。 毕竟在成年人的世界里，没有什么是容易的，而拖延时间却可以毫不费力。 可是，我们拖延的事情，从来不会自己消失。 只有行动才能克服恐惧，犹豫拖延将不断滋养恐惧。 我发现应对拖延，能让人迅速行动的方法是：学会倒推。
ONE. 拖延原因 在此之前，我们先来讨论一下，为什么会拖延？ 拖延的常见表现是：不到最后一刻绝不行动。甚至明知道后果的情况下，还是会选择将事情往后延迟。 它是一种很普遍的现象，导致拖延产生的因素也有很多。 比如，目标太大不知道如何下手，就会将事情延后。 比如，完美主义者，总是想准备好一切才会行动。 比如，恐惧失败，不敢开始行动。 ...... 其实，从本质上来说，我们之所以把事情不断延后，是因为不知道当下能做什么？ 换句话说，不论时间还是目标都不够量化。 倒推，就是量化的最好方法。 TWO. 目标倒推 一个大的目标一定是由一个个小目标组成的，如果目标太大会让人有种很遥远的感觉。 那不如就从假装实现目标开始，往前倒推，如果要实现目标每天都需要做什么？ 比如，如果打算在一周内读完一本300页的书。 如果不做量化，可能会觉得300页并不多啊，留着明天再看吧，结果拖着拖着就到了周末。 而如果量化到每天需要的时间，心里就会大致有个数。 假设一小时能读完30页，那大概需要10个小时，平均到每天需要1.5小时。 对于学习，是同样的道理，无论考证还是考学，我们都要先问问自己：如果考上，我需要做什么？ 比如考大学，你想要考什么大学，就去看这个学校的招生要求，要达到什么样的分数？而现在的你在是什么水平？ 如果起跑线和终点线在你眼里都很明确，你还会想要拖延吗？肯定是为了目标全力冲刺！ THREE. 时间倒推 时间倒推是为了给自己营造一种时间紧迫感。 你会发现，时间好像并没有想象中的那么多，甚至根本就不够用。 倒推时间是为了给自己划一个截止日期。 比如，晚上总是熬夜不睡觉，就是没有给自己设定一个明确的当天结束时间。 如果你想在晚上22：00睡觉，那么你的一切工作要在晚上21：30结束。毕竟至少要在21：45躺在床上，且停止玩手机。 以此再倒推下班后的时间如何安排？ 往大点说，我们的人生也可以使用倒计时往前推：每个阶段都给自己设置不同的目标。 '如果我们总在等待绝对的一切就绪，那我们将永远无法开始'。 所以，不妨从此刻，开始做吧！ 以上，共勉之 PS:
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