| 共 317 篇文章 |
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保持6点早起，精力满满的秘密。没有好的精力管理作为基础真的太难兼顾了。这会对白天精力的耗损是非常大的。饮食结构不要太单一，注重饮食的丰富性。精力都去消耗粮食去了，每天昏昏沉沉的。另外我把喝黑芝麻糊的时间放在了午饭后。把运动时间安排在精力水平低的时。我是在下午4点左右和晚上8点精力最不好。建议大家在精力不好的时候。早睡早起... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-28 08:15 |
我发现，除了小说本身对我的吸引以外，还有一个原因是能量的原因。这件事给我的启发是，当完成一件非常耗能量的事情后，一定要先去想办法恢复自己的内在能量，不要一直给自己安排重要的任务，否则很容易因为完不成而产生焦虑自责的情绪。这几年我通过不断学习成长，增强了内在能量，但还不够，我感觉自己只是做到了奠基了基础能量，从小的成长... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-28 07:56 |
一个超好用的日复盘写作模板。看完明白老师写的关于“写作和赚钱之间的关系”的那篇文章后，为自己有了新的认知感到开心愉悦??今日郁闷/烦躁的时刻：午觉醒来，王先生催着我起来一起去山上时，我脑子里冒出了今天还未完成的任务，想到去山上又会耽误很多时间，那一刻忽然感觉好烦躁，我一点也不想和他一起去山上，我只想在家完成我的计划??今日... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-28 07:51 |
单独准备一个本子，每天用写日记（用文字来表示时间段，比如8:00-9:00读书）或者画时间轴（一条竖轴，学习类任务写到左边，娱乐、琐事、休息等写到右边）的方式，来记录自己从早到晚大概都做了什么、花了多长时间、有没有出现拖延、有没有什么进步。时间轴。在任务开始前，浓缩简化你的目标并把复杂、困难的任务分解出行动路径；在任务结束后，... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-16 18:02 |
著名的管理学大师德鲁克说过一句话：怎么利用好时间，你要先会记录时间，了解时间，知道你的时间被花在什么事情上，这样你才能去利用好自己的时间。简单地说，柳比歇夫时间管理法就是要记录时间、分析时间、消除时间浪费、重新安排自己的时间。然后每天晚上分析一下自己的时间记录表，就能轻松统计出哪些时间是白白浪费掉的，哪些时间在高效率... 阅12 转1 评0 公众公开 24-04-13 12:59 |
这是一场关于如何培养意志力的深度对话，由已退役的美国海豹突击队员、极限运动员David Goggins和神经科学家Dr. Andrew Huberman主持。There is no fucking life hack.When you''''''''re nothing, nothing, and change yourself into something like me, you call it happiness, peace, whatever the fuck yo... 阅11 转0 评0 公众公开 24-04-07 02:04 |
阅2 转0 评0 公众公开 24-04-05 18:07 |
如何摆脱精神内耗？同样，DMN 比较活跃的人，他们的长时记忆能力、想象力、创造力等往往也会比常人好一些，原因也就在于此 —— 因为他们的 DMN 更活跃，因此整理信息的效率更高，效果也更好。你持续处理一项任务，过了一段时间之后，大脑一定会对它感到疲劳，这时，注意力就会有一部分被闲置，也就特别容易「分心」 —— 你要做的，就是用另外... 阅4 转0 评0 公众公开 21-10-23 16:27 |
如何提高顿悟能力？智远把它总结为对问题有崭新的认知，即对冲思维，犹如用互联网思维做传统生意一样，因此重构认知很重要。大脑认知控制常规路径。那大脑如何选择目标？你吸收认知外信息，大脑就会建立新的认知神经元集群从而迭代旧“线路”，吸取认知内则匹配“旧线路”，持续强化。要知道提高的本质是了解自身大脑编码习惯，然后进行重构和... 阅4 转0 评0 公众公开 21-10-06 15:19 |
