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以武学打开世界
  正 文 何为二十四式连环手？ 连环手亦称连环散招，每一手都有一个主要技击手法，并辅以其它攻防手法，构成一个组合。 二十四式连环手（散招）即由二十四个小组合构成。各手均有独特的攻防含意，手法之间具有“形同意不同”之妙，练习者必须掌握各手的实际用法，方可悟得真谛。 二十四手组合之间，也可以互相串联练习，其方法是：前一组完成后，接下一组时，必须有一“引手式”进行连接。演练者可以一贯到底地进行二十四手连环练习。 二十四手分为前八手、中八手和后八手，各有专名和拳谱可循。 前八手名称 ①抖铃手。②冲拳。③摔拍踏。④双引手。⑤红脸照镜。⑥指挑拍。⑦掸手。⑧抹袖。 二十四式连环手详解 现就每一手（连招）分述如下（插图中的实线表示右手、右脚动作路线，虚线表示左手、左脚动作路线）。 预备势动怍 练习者右脚直立，左脚前点，右手前伸做引手，左手握单凤眼拳置于腹间，目前视（图1）。
一、前八手 （一）第一手连招：抖铪手连手 【歌诀】 抖铃根源拳星串，顺肩钻拳跟步进。 连发三拳拳拳紧，踏掌速跟右中拳。 【解义】 “抖铃根源拳星串”意为：第一手名称抖铃于，又口中拳，也有人称为钻拳。中拳是通臂拳术的基本拳法，有通臂“根源”之说。来自“武宗”公众号·此拳击打时要求似流屈一般疾快。 “顺肩钻拳跟步进”意为：钻拳要通肩顺膊，跟步要顺势而行，以步催拳。 “连发二拳拳拳紧”意为：一拳紧似一拳，一拳密似一举，不能息慢。 “踏掌速跟右中拳”意为：兰拳连发之后，速撤身抽回右拳，左掌使出踏掌，紧跟一右中拳。 【要领】 1.左踏掌 重心前移至左胭.左手由后向前做踏掌.同时右脚提膝，护于裆前.右手亦同时收撤至腰间。目前视.左手尖对准鼻灾。（图2）。
2.上步右钻拳 左手收撤呵腰问，石腿向前落下，右于向前做钻拳，重心微微降低，身体前探（图3）。
3.上步右占拳 右手同撤，左脚跟近一步，左手辅以向前摆动，右脚向前跨出一步。石手握透骨拳向前再做钻拳，左手同时凹撤，月视前方，身体重心高度不变（图4）。
4.跟步右钻拳 右手回撤，左脚向前跟进一步，左手辅以向前摆动，右脚向前跨出一步。石手握透骨拳向前冲打，左手同时回撤，目前视，身体重心高度不变（图5）。
5.右刁手 身体向右同转后坐，右手变掌向后做刁掠拖带动作，同时右脚后撤半步，左脚不动，向后回坐。目前视，左手护于腹右下侧（图6）。
6.提膝左踏掌 左手由后向前抡踏掌，同时拾右脚提膝护裆。右手先向前引后收问至腰间。目前视敌面，重心升高（图7）。
7.弓步右钻拳 右腿下落，右手握透骨拳向前冲打，左手回收至腰间，左脚微微跟一小步，成前弓后绷之式，身体要拧侧（图8）。
【要求】 （1）钻拳动作要平、要直； （2）踏掌动作伸探要充分； （3）提膝要扣脚，紧护裆身； （4）弓步钻拳向前跨步要大、要拉开。 【用法】 踏掌问路探虚实，中拳速出打鸠尾。 连钻两拳紧跟进，刁手踏掌击面门。 （二）第二手连招：冲拳连手 【歌诀】 冲拳挂打左右边，两腿挪移巧连环。 拍踏一掌探得够，急打中拳不留情。 【解义】 “冲拳挂打左右边”意为：一手握拳弯曲挂领，一手握拳照白平打，左右开弓换式连打。 “两腿挪移巧连环”意为：两腿跟步交换要步步相连，挪移敏捷，转换灵活之意。 “拍踏一掌探得够”意为：·来自“武宗”公众号·拍踏掌法要充分探臂伸肩，伸长够远。 “急打中拳不留情”意为：拍踏掌后，右手要握透骨拳（手型）向前照直打出，用力充分。 预各势：同抖铃手之势（图9）。
1.右挂左冲拳 右脚向前迈步，右手回撤，屈肘格挂，置于耳旁，左手握平拳向前直冲打，左脚微跟一小步，重心降低（图10）。
2.左挂右冲拳 左脚向前迈一步，左手回撤，屈肘格挂，置于耳旁，右手握平掌向前直冲打，右脚微跟一步，重心降低（图11）。
3.左拍踏掌 右脚向前迈进一步，右手向收至腰间，右手向前做拍踏掌，力在全掌心，左脚微跟一步，重心降低（图12）。
4.弓步右钻拳 重心降低.右脚向前跨出半步，右手握透骨拳向前做钻拳（钻拳即中拳），左手回收至腰间。右脚在前做半蹲弓势，左脚在后要挺直。日前视（图13）。
【要求】 （1）挂肘要以尺骨、桡骨中段做旋转拧动，要带有柔化之力，不可硬碰敌手。 （2）冲拳劲要松长，透达于背，要区别于形意拳中的动作。 （3）拍踏掌要探长够远。 【用法】 屈肘挂格打冲拳，暗用捻力防敌拳。 冲拳直捣章门穴，踏敌面钻拳又进。 （三）第三手连招：摔抡踏连手 【歌诀】 摔拍踏法紧跟连，看吾掌指功夫力， 扭腰切胯掌打去，敌拳一来中拳破。 【解义】 “摔拍踏法紧跟连”意为：右手摔打，左手拍穿，有手复又使踏掌，为掌掌相连之意。 “看吾掌指功大力”意为：摔、拍、踏一手，每一掌法都是进中破敌，无一落空之意。 “扭腰切胯掌打去”意为：在走动换势中，腰部要做到扭腰切胯，掌打出去才有力。 “敌拳一来中拳破”意为：中拳乃通臂拳术之根基，守可用中拳，攻也用中拳，破敌还用中拳。 【要领】 预备势：同抖铃手之势（图14）。
1.右猝掌 右手向胸前回引，从嘴前伸掌摔出。来自“武宗”公众号·同时，左手前引划一小圈后，收护于胯间，左脚向前跨出半步，左脚微跟一步，目平视（图15）。
2.左穿拍掌（提膝） 右手回撤全腰间，右脚抬起提膝，左手向前平穿拍，力先达于指尖；后达于掌心（图16）。
3，提膝踏掌 左手凹T撤全腰间，右脚落下站定，左脚抬起提膝，右手向前伸掌做踏掌，力达掌心（图17）。
4.左拍踏掌 右于回收至腰间，左脚落下，右脚向前迈进一步，左手用掌前做拍踏掌，身体向右拧转，两腿弯曲、交拧（图18）。
5.弓步右钻拳 左手呵收至腰间，有脚向前跨出，成右弓箭步，右手同时向前做右钻拳（图19）。
【要求】 （1）摔掌力点在掌背。 （2）摔掌向何引手时，要含胸凹肚，摔掌时用腰背弹力。 【用法】 梓掌迎面似炸雷，敌拳中来拍掌伸。 踏掌从上盖百会，中拳又进妙归跟。 （四）第四手连招：双引手连手 【歌诀】 左右翻手是双引，圈手勾挂我必胜， 晃手钻身进一掌，坐腰蹲身打中拳。 【解义】 “左石翻手是双引”意为：左右手用手背翻打，向前探引，使劲力“丢”于掌背之上（即劲力达到手掌背）。 “圈手勾挂我必胜”意为：圈手勾挂是刁掠敌手之法，刁掠之后急跟引手，必着敌身。 “尼手钻身进一掌”意为：手在胸前一晃做圈于引手后、复进一探踏掌之意。 “坐腰蹲身打中拳”意为：中拳劲力“弹”出去后，立即要有臀部向后下垂坐之意，使劲力表现出具有浸透力的“弹劲”。 【要领】 预备势：同抖铃手之起势（图20）。
1.上步圈手左引手 右手向左向右划圈，掌心向上，力达掌轮，回旋至腰间翻掌，掌心向下，同时，左脚向前移动一步，左手掌心向下，先向右，然后向左划圆平圈抹，力达常轮（图21）。
脚不动。右手再向前向左划圆，握拳收于腹前。左手同时向左划圈，然后向前引手，握单凤眼拳，使掌背弹力（图22）。
2.圈手上步右弓手 右手向左向右，手心向下，力达掌轮，划圖回抹，左手同时向右划圈，然后手心向下回搂至腰侧（图23）。
右脚向前迈进一步，右手向前向右划圈，握单凤眼拳，回划至腰间，再向前做引手，掌背用力。·来自“武宗”公众号·同时左手向左、向前、向右划圈.然后握拳收于腹前（图24）。
3.跳提膝左踏掌 右脚向上蹬跳，左脚同时向上摆动，右手向后变掌甩扒，左手先向后，然后变掌向前直臂抡动，做盖踏掌法，力达满掌。在盖踏掌之时，左右腿在空中交换腿，右提膝在上，左腿屈曲收于右腿之下（图25）。
4.弓步右钻拳 左脚落地，并向前蹬动，右脚落地，在左脚的蹬动推送下，向前跨出成弓步。同时，左手回收于腰间，以掌护腹，右手向前做钻拳，力达中指之中节（图26）。
【要求】 （1）圈手划圈要圆，以前小臂领动，手指尽力划远。 （2）引手力达掌背，使弹劲，要伸肩。 （3）身腰要灵活，配合手法运动。 （4）跳提膝踏掌，空巾要提膝，脚要扣护于裆前，盖掌要努力前探，腰背之力要放发充分。 【用法】 手急眼快身灵活，是因掌练引手动。 引手专指印堂去，圈手中拳配合行。 （五）第五手连招：红脸照镜连手 【歌诀】 红脸照镜朝里钻，抡晃妙法护左右， 上下翻飞似纺车，踏掌蹲身又一拳。 【解义】 “红脸照镜朝里钴”意为：两手向前抡踏钻进之意。 “抡晃妙法护左右”意为：抡晃之中护住两边之耳侧，既能防守又有进攻。 “上卜翻飞似纺车”意为：两手左右抡晃，与向前踏打之法，要取快速翻飞之意，抡动如纺车飞转，令人眼花缭乱，以掩虚就实。 “踏掌蹲身又一拳”意为：踏掌后，速蹲身成半马步出击冲拳之意。 【要领】 预备势：同抖铃手之势（图27）。
1.左抡摔劈 右手向后直臂引领抡动，右手向下向后垂下并展胸，挺腰。同时右脚向前一步，做好前劈臂准备（图28）。
左手向前、向远、向下抡劈，力达小臂和掌轮，右手同时向上屈肘晃起，手掌护于脸左旁，掌心向外。来自“武宗”公众号·双脚同时在劈臂、拧身右转时，屈膝成交叉步（图29）。
2.右踏掌 左脚向上提起，成提膝，左手回收于髖侧旁，右手向前探伸做踏掌，力达掌根，有腿站立，微屈（图30）。
3.右抡摔劈 左脚落地，成高弓势，左手前穿伸，力在指尖，右手向后摆动引体（图31）。
右手由后向前，向下抡劈，手臂要直，力达小臂掌轮，左手屈肘回护于脸之右侧。右腿跟步屈膝，随身体向左拧转，成交叉步（图32）。
4.上步猝掌踏掌 左手向后摆动，掌心向后，右手向下向胸回掏，此时要含胸拢背，手心向下，屈肘松腕，为摔掌做准备（图33）。
身体重心微微升起，右手掌背向前，向远刘弧摔掌而出，身体前倾，目直视（图34）。
右手向后回收撒于腰间，左手向前，向远、直臂抡踏掌而出，力在满掌。同时，右脚抬起提膝，护于裆前（图35）。
5.半马步中拳 右脚下落，身体重心下降.蹲身成半马步势。同时，左手可收至腰腹处，石手握透骨拳向前冲打，重心后坐，目平视（图36）。
【要求】 （1）抡摔劈要先充分展身，成背凹，胸挺，然后向前劈打。劈打动作要带动身体拧动。 （2）踏掌提膝的支撑腿可微屈。 （3）桦掌要先充分凹胸，然后挺胸摔掌而出。 【用法】 抡劈砸打敌腕骨，踏掌对准鼻梁中。 左右翻抡踏掌跟，中拳疾驶把敌堵。 （六）第六手连招：指挑拍连手 【歌诀】 指挑拍法常磨练，简单之中求变幻， 以步催拳速迈进，踏掌蹲身献中拳。 【解义】 “指挑拍法常磨练”意为：指、挑、拍三个手法要常常操练，使臂膀练得松顺、协调。 “简单之中求变幻”意为：指、挑、拍虽只是手的一穿一领一落，但又有高低中平，轻重缓急等无穷变化，要仔细探求。 “以步催拳速迈进”意为：足根乃发力之源头，只有力从脚起才能快速动作。 “踏掌蹲身献中拳”意为：踏掌手法后，速蹲身做骑马式冲打钻拳。 【要领】 预备势：同抖铃手之势（图37）。
1.上步挑掌 左脚向前跨出一步，右手回收变掌，护于裆前，左手变掌，向前!方以大拇指一侧向上领挑掌，大拇指不可竖直（图38）。
2.拍踏掌 重心降低，成高半马势，左手由上向下做拍踏掌，掌心向下，力发于掌根，右肘向后微微撑张。配合拍踏之发力（图39）。
3..上步挑掌 右脚向前迈进一步，成高弓步势，左手回带收于小腹前，护住裆身，同时右手向上前方以大拇指一侧向上挑掌，眼视上方（图40）。
4.拍踏掌 身体重心下降，成高半马势，右手由上向下做拍踏掌，掌心向下，力达掌根，左肘微向后撑张（图41）。
5.提膝前踏掌 左脚向前迈进步重心升高，右脚提起成提膝势，右手回收于腰间，左手先向后屈肘引动。然后向前伸探。来自“武宗”公众号·抖臂挺肘，待肘关节变直的时刻，掌腕抖动，做踏掌，日斜视前上方（图42）。
6.半马步中拳 石脚前落，重心下降，蹲身成半马势，左手回带收于腰间，石手向时变透骨拳向前平直冲打，目平视（图43）。
【要求】 （1）挑掌要注意伸肩、探膀，力发于大拇指一侧。 （2）拍踏掌注意坐腰、沉肩、坠肘，方能发出劲力。 （3）钻拳要平直、脆快。 【用法】 敌拳进来我挑肩，乘势又指百会前。 敌拳攻吾小肚来，先拍后钻妙无边。 （七）第七手连招：掸手连手 【歌诀】 掸手甩去不一般，斜身抖腕打耳边。 掩面形似猫洗脸，穿踏一手就见拳。 【解义】 “掸手甩去不一般”意为：掸手若用法得当，时机抓得准确，即可发挥一拳制敌之功效。 “斜身抖腕打耳边”意为：掸手手法在进招时，要斜身侧体，指向对手之耳门处，用甩抖之力击打。 “掩面形似猫洗脸”意为：掸手前的带环手掩面要如同“猫洗脸”一般，防住敌之手击打。 “穿踏一手就见拳”意为：甩掸之后做一踏手法，紧跟又是一中拳平打。 【要领】 预备势：同抖铃手之势（图44）。
1.掩面势 左脚跨前一步，右手变掌，由左向右屈肘在身前方划一小圈，左手变掌，掌心向下、向后摆动，身体重心降低（图45）。
身体高度保持不变，右手向右划弧，回收护于裆前，左手由后向前划弧，至正前方时，屈肘立掌，收掩至右面侧，掌心向外，身体同时向右拧转（图46）。
2.左掸手 右脚向前移一小步，左手用掌背向前挺肘横掸，力达掌背，同时，右手收护于腰间，目前视（图47）。
3.掩面势 左脚向前迈进一步，身体高度不变，右手向前向左划弧，力达于满掌之中，然后屈肘立掌护掩于左侧面。·来自“武宗”公众号·同时左手掌心向下，向左刘弧，回收护于裆前（图48）。
4.掸手 左脚向前移动一小步，右手用掌背向前挺肘横掸，力达干掌背，同时左于收护于腰间。目前视（图49）。
5.提膝踏掌 右脚向上提起成提膝势，身体重心升高直立，右手回收于腰间，左于由后向前抡踏掌，向前探踏（图50）。
6.半马步中拳 石脚向前跨落，身体重心降低，蹲身成半马步势，左于回收护于腰间.右于向前握透骨拳平直冲打（图51）。
【要求】 （1）掩面势要含胸、合臂、身体尽量缩小，充分表现“缩、小、绵、软、巧”的通背特点。 （2）掸手努力抖臂、抖腕，使弹力于掌背之上，身体要前探，拧侧。 【用法】 掸手练得臂松长，颊车穴去敌难防。 掩面手法护自身，中拳补进敌命丧。 （八）第八手连招：抹袖连手 【歌诀】 抹袖吞吐又开合，晃摇肩膀活又圓。 捋搂磕碰圈敌手，进身伸掌一拳中。 【解义】 “抹袖吞吐又斤合”意为：末袖手法要随身体吞吐含放而运动，切忌动手不动身，要做到“牵一发而动全身”。 “晃摇肩膀活又圆”意为；晃肩摇膀是涵背基础，要求活、顺、柔、长、圆、化。 “捋搂磕碰圈敌手”意为：捋袖的捋搂动作，是专门用来格开故之进攻手的。 “进身伸掌一拳中”意为：进身伸掌即为上步踏掌，一举中既是一拳击中，又是打中拳之意。 【要领】 预备势：同抖铃手之势（图52）。
1.右抹 左脚向前移动一步，重心降低，蹲身含胸；石于在体前由左向右、于心向下做划圈抹动。同时，左于由右向左、向后，手心向卜，亦做划圈抹动；身体前探，目前视（图53）。
2.左拍掌 右脚向前迈进一步，重心高度不变，右手回收护于腰胯旁，手心斜对身体。同时左手由后向前穿手，至体前时探膀、伸肘，手掌向前伸拍，成拍掌势（图54）。
3.左捋搂 右手由右向前、往回做捋带，同时左手由前上方向下做搂扒，身体微向后坐，目下视（图55）。
4.左拍踏掌 右脚向前迈进一步，左脚随之跟步。同时，右手手心向下，向后摆动，左手由前向后、再向前做拍踏掌（图56）。
5.半马步中拳 左脚向前迈出一步，右脚随后亦向前迈进一步，速蹲身成半马步，同时，左手回收于腰腹间，右手握透骨拳向前平直冲打（图57）。
【要求】 （1）抹千时要力达于两手之掌轮，并注意肩活肘顺。 （2）拍掌关键在于伸肩、伸肘，拍击时向前伸够。 （3）捋搂动作要借腿腰之力，含胸拔背、裹肘沉坠。 【用法】 敌击打来使抹捋，直对天突戮踏去。 捋搂踏掌又对胸，方见吾之中拳凶。  宗主推荐关注↓ |
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