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一、起势 两脚开立与肩同宽，两手置于腰间，四指拼拢伸直、拇指弯曲，掌心向上，抬头挺胸，收腹沉肩，气下沉，眼平视前方（如图1）。 二、犀牛望目 （1）、右脚向前半步，脚尖外摆，两掌往胸前对穿，右手在上、左手在下，掌心向下（如图2）。 （2）、左脚向前上一步、成左食鸡步，同时，右臂向上外旋翻掌，左掌从右肘下翻掌，经胸前往左，往上绕一過停于右臂内侧（如图3）。 三、马步刁手 （1）、右脚经左脚前盖步震脚，同时，两掌收回胸前抱掌，掌心向，上高于颏平（如图4）。 （2）、左脚随之上一步，成左马步，同时，左臂经胸前向左扣腕刁手，右掌随之收至右腰间，掌心向内，目视左方（如图5）。 （3）、接上势，右脚跟后蹬，变左弓步，右掌变拳向前冲出，左刁手变侧掌，随之收问腰间，目前视（如图6）。 四、食鸡步取手掌 右脚后退半步，左脚随之擦地，收成食鸡步，同时，左手经右臂下，往前方切掌，右立拳变侧掌，随之收回右腰间，目视左手（如图7）。 五、云雾掌 身体布转90°，重心前移，左脚上半步成马步。同时，左手向左侧刁手，在手不动，目视左手（如图8）。 接上势，右脚向前上一大步，身体左转90°，成右弓步，同时，右手向右前方砍掌，左刁手变侧掌，随之收回左腰间（如图9）。 六、援夺牵带 （1）、右脚向左后方插一步。两腿交叉，左脚尖外摆，同时，右臂左援至右胸前。左掌经右臂内侧，向右上方斜插掌，两掌交叉抱于胸前，右手在外，左手在内，目视前方（如图10）。 （2）、接上势，身体右转90°变马步。右手继续向上外翻，落于右腰间，左手向下向外拨，同时，两掌变立拳挟臂，目向左视（如图11）。
要领：转体时两掌变拳，重心下降成马步时，两肘内挟发劲，带气发声。 七、进步抛托手 （1）身体向左转90，右脚擦地前扫半圈，成右食鸡步，同时，右拳从体右侧，向腹前下插，手背向外，手指向下，左拳变立掌上举，左手贴于右臂內侧，目视前方（如图12）。
（2）接上势，有手从龙手内侧向外翻掌，左手随之内缠翻掌，左临贴于右臂内侧，掌心都向上（如图13）。
（3）右脚进半步，左脚跟半步，成食鸡步，同时，两掌前推（如图14）。
注意：发力短。有力，力达掌根。 八、左梢勾手掌 （1）右脚擦地后扫撤一大步，成左弓步，右手收回腰间，同时，左勾手向左膝前上方夺（如图15）。
（2）接上势，下肢不动左勾手变侧掌收至左腰间。右掌向左前斜方砍掌。（如图16）。
九、右梢勾手掌 （1）左脚后撒一步，成右弓步，（撤步时归不离地面、擦地后扫）左掌不动，右勾手向右膝前夺（如图17）。
（2）右勾手变侧掌，收至有腰间，左掌向右斜前方砍掌，目视左手（如图18）。
十、右手拨枝追耳锤 （1）左脚尖擦地向左前扫半圈内扣，身体右转90°，成马步。同时，左勾手向左下膝上方夺手。右手仍放右腰间不动（如图19）。
（2）接上势，左脚向前上半步，成左弓步，同时，左勾手继续向后，至体左臀部后侧，右手向头前横掼拳，高与鼻平，拳眼向内（如图20）。
十一、左手拨枝追耳锤 （1）右食鸡步变右弓步，右脚尖内扣擦地，向左前扫半圈，成右食鸡步，同时，右勾手向右膝前下夺，左手不动（如图21）。
（2）接上势，由右勾手继续向右臀部后侧带，左手向鼻前横掼拳，拳眼向内（如图22）。
十二、弓步挑擦煞 （1）右脚上半步，左脚擦地跟半步，仍成右弓步。同时，右手变掌从左手下，向前上方格挡“破时”（如图23）。
（2）左脚退半步，右脚随之擦地收回半步成右食鸡步。同时，左手从右手下，向左格成立掌。右常成侧掌，随之收回右腰间，目视左掌（如图24）。
（3）右脚向前上半步，成右弓步。同时，右掌从右腰经腹前下插，左手贴右前臂上成立掌。目视右掌（如图25）。
要求：上三动作连贯，要一气呵成。 十三、缠转回身刁手掌 （1）有脚尖内扣，身体左转90°战马步，两手向腹前交叉，有手在外向下带，左手在里向上带（如图26）。
（2）接上势，两手旋转一圈，在胸前交叉。左手在外指尖向上，掌心向里，右手在内，重心左移，上体向左倾斜约30°（如图27）。
（8）接上势，左脚尖内扣成马步，左手向身体左侧刁手，右手随之收至右腰间，拇指弯曲，叫指贴于小腹外例，目视左手（如图28）。
（4）左脚尖外摆，石脚后蹬。身体左转90°成马步，同时，右手握立拳冲击，左手收回腰间，成立拳，目视右拳（如图29）。
十四、食鸡步取手掌 右脚后微半步，左脚随之擦地，收回成食鸡步，同时，左手经右宫下，向前下方切掌，右掌随之收回右腰间，掌心向内（如图30）。
十五、云雾手 （1）左脚提起向前落下，成左弓步，同时，左手由下经腹胸前，续向左前上方成刁手。与头部同高，右手不动（如图31）。
（2）接上势，右脚上前一步，成右弓步，右掌由右腰间，经右后上向左前方砍掌，左勾手收回左腰间，变成侧掌，手心向内（如图32）。
十六、援夺牵带手 （1）右脚后退一步成弓步，同时，右臂向左回带成立掌，高与眉齐，掌心向里，左掌经右臂内侧，向右上方斜插，停于右臂内侧，两手胸前交叉，右臂在外，左臂在内（如图33）。
（2）接上势，左脚尖甩扣，身体左转90°成马步。同时，左手向上向外、向下落臂抛拳，成仰拳，有掌也变仰拳，向右下方外带，左臂停于左侧腹前，右拳靠至右腰间，两时挟臂，目视左拳（如图34）。
要领：转体时两掌变拳内挟发劲，并带气发“嗨”声。 十七、进步抛托掌 （1）右脚擦地向前扫半圈，身体左转90'，成右食鸡，步，右手从有体侧，向腹前撩，手背向外，手指向下，左掌贴于右臂前（如图35）。
（2）接上势，下肢不动，右手从左手内翻，左手也随之翻掌，两掌均变仰掌，左掌根贴右小臂内侧，目视前方（如图36）。
（3）右脚进半步，成右弓步，同时，两掌前推（如图37）。
（注意：发力短有力，力达掌根。） 十八、左梢勾手掌 （1）石脚后撒一步，成左弓步，（撒步时脚不离地面），擦地后扫右掌收回腰间，同时，左掌变勾手，向左膝前下夺，目视左前方（如图38）。
（2）接上势，左手收回腰间，掌心向内，四指尖向前，右侧掌向左斜前方砍掌。目视右掌（如图39）。
十九、右梢勾手掌 （1）左脚后撒一步，成右弓步，（左脚撤步时，脚不离地面，随擦地后扫），同时，右勾手向右膝前下夺目视右手（如图40）。
（2）接上势，下肢不动，右手收至腰间，掌心向内，四指尖向前，左手向右前方斜砍掌。目视左手（如图41）。
二十、左手拨枝追耳锤 （1）左脚尖内抓，前扫半圈成左食鸡步，同时，左勾手向左膝前下夺，目视左手（如图42）。
（2）接上势，左脚前上半步重心前移，成左弓步，左勾手继续向体左后侧勾手，右手向头前方横掼成俯举。拳眼向内，目视右拳（如图43）。
二十一、右手拨枝追耳锤 （1）右脚尖内扣前扫半圈，成右食鸡步，同时，右拳变勾手，向右膝前下夺。左勾手变侧掌收何左腰间，目视右手前（如图44）。
（2）接上势，右脚上一步成有弓步，同时，右勾手继续向体右后侧勾手。左手向头前方横掼拳。拳眼向内，目视左拳（如图45）。
二十二、弓步挑擦煞 （1）右弓步不动，同时，右手变掌从左手下，向前上方格挡。左拳变侧掌，收回左腹间。身体重心向右倾，目视前方（如图46）。
（2）左脚退半少，右脚随之擦地，收回半步成右食鸡步。同时，左手从右手下，向右拦拳。右手随之收回右腹间，掌心向内，四指向前，目视左立掌（如图47）。
（3）右脚上前半步，成右弓步，同时，右掌从腰间经腹前插。左手贴右手前臂上，成立掌，目视左手（如图48）。
要求：以上三动作要有连贯性，需一气呵成。 二十三、缠转回身勾手拳 （1）右脚内扣，身体左转90°成马步，同时，右手先由腹前向下，经右体侧再向上绕，至腹前成勾手。左手由胸前向上，经体侧向外绕，至左胸前屈肘变勾手，目向前视（如图49）。
（2）接上势，右脚提起置于左脚外侧。上体左倾30°，同时，两勾手绕至胸前交又变掌，两臂屈肘。左掌在外指尖向上，右手在内挟至左肘内弯上侧。目视左掌（如图50）。
（3）接上势，动作不停，右脚向左脚前盖跳震脚落地，随之左脚提起，同时，左前臂内旋变勾手，右手不动，目视左前（如图51）。
（4）接上势动作不停，左脚向前一步成马步，同时，左手在体侧刁勾手，右掌随之收回腰间。掌心向内四指向前，目视左手（如图52）。
（5）接上势，身体左转90°，左脚前进半步，右脚提膝后蹬成左弓步。同时，右掌变立拳，从腰间向前冲出。左手随之变立拳，收回左腰间，拳心贴腰部，目视右拳（如图53）。
二十四、侧身勾手拳 （1）右脚上前一步，与左脚平行，两膝微屈成高桩马步。同时右手由腹前向下，落于右腿侧变勾手，勾手尖向示，左拳变掌由胸前，向上向外绕至左前方屈肘勾手，目视正前方（如图54）。
（2）两脚不动，重心移至左脚，身体向左倾斜。同时，两手绕至胸前交叉；左立掌在外护右耳面，手尖向上。右手在左臂内侧，手扶上臂，目视左肩前方（如图55）。
（3）上势不停，重心移回中间，两脚成马步。同时，左手绕系左体侧勾手。在掌收到在腰侧，掌心向内指尖向下，目视左方（如图56）。
（4）接上势，右脚后蹬，身体左转90°成左弓步。同时，右掌变立拳向前冲出。左手变立掌收于腰间，拳心贴腰那，目视右拳（如图57）。
二十五、退步吸逼掌 （1）右脚上步提起，同时，两拳变铡掌从腹前向上，向外棚掌，两掌棚至额前，指尖相对，掌心向外，目视两掌中方向（如图58）。
（2）接上势不停，重心仍在左脚。右脚前落成右虚步。同时，两掌收回腹前交叉。掌心向上，左掌在上，右掌在下，目仍前视（如图59）。
（3）接上势，右脚上前半步。成右弓步，同时，两掌向左右分开，向上、向后、向前、向下切出“逼推”，目视两掌（如图60）。
二十六、右狮子爬球 （1）左脚上半步厨膜，右脚提起脚尖外摆，落于左脚前盖步，（两腿交叉），同时，右手向前刁手，左手贴于右臂内侧，目向前平视（如图61）。
（2）接上势不停、左脚向前上半步，成左食鸡步，同时，左手向右拦时，有掌收至左腹前勾手，目视左手前方。（如图62）。
要领：上左脚同时拦肘。 （3）接上势，左脚提起，向右侧小跳半步，左脚相继擦地半扫（脚尖内扣），仍成左食鸡步，同时，两手向体左侧下夺，身体重心在右脚，目向两手前视（如图63）。
二十七、左狮子爬球 （1）上体左转90°，左脚提起，脚尖外摆，落于有脚前，成左盖步，（两腿膝相靠）。同时，左手向左刁手，右手贴于左臂内侧，目视左手前方（如图64）。
（2）接上势不停，右脚向前上一步，成右食鸡步，同时，右时向左拦时。有手成立掌，手尖向上，掌刃偏向内侧。左手收回至右胸前勾手，贴于右时内侧，目视右手（如图65）。
（3）接上势，左脚提起，向体左侧小跳半步，右脚相继擦地，扫半圈，（聊尖内扣），同时，两手向体右侧下夺，身体重心在左脚（如图66）。
二十八、护胸滚劈镖箭拳 （1）身体右转90°，右脚提起上半步，成右半弓步，同时，左手由胸前上变刁手，高与鼻平，右侧掌收回右腰间，目视左手（如图67）。
（2）接上势不停，右脚上半步，成右弓步，同时，右臂折回由右向前滚肘。左勾手变侧掌，贴于右前臂内侧，目视右肘前（如图68）。
（3）接上势不停，两脚原地不动，同时，右手以肘为轴，从左臂下向前外，翻掌砍出。力达掌外缘。掌心向左，左掌托于右肘下，目视右手（如图69）。
（4）接上势，身体电心后移至左脚，在脚回收成右虚步，右脚掌踏实，同时，左镖手向前镖出。右侧掌收回腹部，目视左手（如图70）。
（5）接上势不停，右脚前进一步，成有多步，同时，右手变俯桊，向前直冲出。左手立掌置于右前臂内侧，目向前视。（如图71）。
二十九、缠转侧身刁手拳 （1）右脚提起落地时，脚尖内扣180°，身体随之力转180°。左脚后转向左前方移进半步，成左弓步。同时。左手由腹前向下，经体例向上绕至头高，随在头前左侧，屈臂成刁手。右手由腹前，经左体侧向下，绕至右腹前勾手，目视前方（如图72）。
（2）接上势，下肢不动。两手绕至胸前交叉，同时，左手屈肘向前上方托掌，指尖向上，掌心斜向内。右掌置于左臂上，目视左掌（如图73）。
（3）接上势，左脚内扣，上体右转45°成马步。同时，左手向左前侧刁手。右手随之收回右腰间，手指贴胯部，目视左手（如图74）。
（4）接上势，右腿向后蹬直，上体左转50°成左弓步，同时，右掌变立拳，从腰问向前冲击。左手变立拳，收于左腰间，目视前方（如图75）。
三十、退步吸逼掌 （1）左脚收至右腿内侧，震地，随之右胸提起，落于左脚前方，成右虚步。同时，右拳收回两拳变掌，从腹前经体两侧，分别南额前上棚学。两手指尖相对。掌心向前，目视两手（如图76）。
（2）接上势不停，下肢不动，同时，两掌收回腹前交叉。掌心向上，左掌在上。右掌在下。注意：收掌时，两小臂厨时向下按劲，腹内吸气，目前视（如图77）。
（3）接上势，右脚上半步成右弓步。同时，两掌翻俯掌，向前切击（逼推），目视两手前方。（如图78）。
三十一、右狮子爬球 （1）右脚提起，脚尖外摆，落于右腿前方，明腿交叉成右盖步。同时，左手向右刁手。左手贴于右肘弯上，目视刁手（如图79）。
（2）接上势不停，左脚向前上一步，成左食鸡步，同时，左手向前甩仰掌。掌与面部高、屈肘。右勾手收于左上臂内侧，指尖向下目视左掌（如图80）。
要领：上左脚、同时压肘。 （3）接上势，右脚提起，向体右侧小跳一出，左脚相继擦地扫半圈，（脚尖内扣），仍成右食鸡步，同时，两手同体左侧下夺，身体重心偏于右脚，目视左手前（如图81）。
三十二、左狮子爬球 （1）右脚内扣，上体左转90°，同时，左脚提起，脚尖外摆，落于右脚前方，两腿交叉成右盖步。左手向左刁手，右手贴于左臂弯上，目视左手（如图82）。
（2）接上势不停，右脚向前上一步，成右食鸡步。同时，右手向前甩仰掌，压肘。指尖向上。左手收至上腹前勾手，目视在掌（如图83）。
（3）接上势，左脚提起，向体龙侧小跳半步，右脚相继擦地，扫半离。（脚尖内扣），上体左转45°，成高桩食鸡步。同时，两手向体右侧下夺，重心在尤脚，目视右手（如图84）。
三十三、护胸滚劈镖箭拳 （1）左脚尖内抓，身体右转90°，右脚提起，脚尖外楼，落于左脚前方，两腿交叉成右盖步，同时，左手从腹前，向前刁手。右侧掌收回右腰间，目视左手（如85）。
（2）接上势不停，右脚上一步成右弓步，左脚尖内扣，同时，右臂屈肘向前滚肘。左掌贴于右前臂外侧，目视右肘（如图86）。
（3）接上势不停，下肢不动。右手以肘为轴，经左臂下向前，翻手砍掌。力达有掌外缘，掌心向左上方。左掌托于右肘下，目视右掌（如图87）。
（4）接上势，身体重心后移，右脚掠地收回半步，成右食鸡步，同时、左掌变镖手，向前方镖出；在侧掌收回右腰间，目视左手（如图88）。
（5）接上势不停，右脚上前一步，成右马步。同时，右手变俯拳向前直冲击。左手立掌贴于右前臂內侧，掌心向右，目视右拳（如图89）。
三十四、缠转马步勾手拳 （1）右脚退回一步，与左脚平行，成马步，屈膝。同时，右拳变勾手，经腹前向下绕勾。左掌由胸前向上，经左体侧向外绕，变勾手，目视左手（如图90）。
（2）接上势，下肢不动，两手绕至胸前交叉，然后，左手向左体侧刁手。同时，右手收回右腰间，手指贴于胯间，目视左手（如图91）。
（3）接上势，左脚前移，右腿后瞪，身体左传90°成左弓步。同时，右手从腰间变掌，向前排出。力达掌根。左勾手收回左腰侧，指尖向前，四指贴于胯上，目视右掌（如图92）。
三十五、悟空拿棒 （1）右脚提起，向左前盖步，右脚悬于左膝外侧。同时，两手胸前绕臂交叉，左手在右腋下，成俯掌。右手在右臂外佣成俯掌（如图93）。
（2）接_上势不停，右脚落震地后，左脚随即提起，成独立步。同时，左掌由下向上翻，折臂屈肘，成左俯掌。目视左前方。（如图94）。
（3）接上势，右腿下蹲，左腿仆步。两手向下作拾格动作，目下视两手（如图95）。
（4）接上势，上体起立，两脚成横裆步。同时，右手握拳，经右侧上举至额前翻拳，拳心向前。左手握立拳，带至左腹前，“如举捧打虎势”，目视左方（如图96）。
三十六、螳螂扑食 （1）接上势，右脚稍提起，脚尖内扣落地，随之左脚尖擦地，向右内扫半步。成左食鸡步。同时，右手由上向前勾手，高与腹平。左手向右，前上方刁手，目左视（如图97）。
（2）下肢不动，左手向左肩前勾手，右掌扶于左臂上，目视左勾手（如图98）。
注：左刁手的同时，重心落于右脚，成右食鸿步。 三十七、收势 左手收回与肩同宽。 （1）左脚内扣，身体右转90°屈膝下蹲。同时，两掌向腹前对插，左掌在上，右掌在下，掌心向上，目视左侧前方（如图99）。
（2）接上势，身体重心上提，两脚站立与肩同宽，同时，两掌由体左、右两侧，向后上绕臂一周，至胸前内翻，掌心向下，直按至两胯前，目视左前方（如图100）。
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