岳家拳 | 二连拳拳术（全）

岳家拳是我国南宋民族英雄岳飞所创，并由其四子岳震、五子岳霆及其部将、士兵传于湖北的黄梅、广济、蕲春，乃至鄂东南广大地区。八百多年来，她象一颗璀灿的明珠，使我国武林生辉，深受群众喜爱。

预备势

面向南站立，两脚与肩同宽，脚尖向前，同时，两手仰掌分抱两腰间。目向左平视（如图1）。

要领：

（1）舌顶上腭，气沉丹田，鼻呼鼻吸，呼吸自然。动作中，每练一小段时，发气发岗，换气助力。以下每个动作说明中不再一一叙述，以资简略。

（2）起势：面南背北，左东右西，以下仍称前后左右四方。

一、二龙抢珠

（1）接上势，原地震右脚，上体左转90°，右脚向左前盖步，左脚随向右脚前，跳上一步，成左弓步；同时，左掌经胸前，向左方刁手。右手抱仰拳，至右腰间。目视左手（如图2）。

（2）接上势动作不停，左刁掌回收腰间，右手用中、食二指，作镖手向前镖出，自视右手。（如图3）。

二、二龙抢珠

接上势，下肢不动，右镖手收回右腰问，换左镖手，向前镖击，目视左手（如图4）。

三、仆步闪跌

（1）接上势，右脚向右后方，退一大步，身体右转90，左脚随体转时，跳移半步成马步，同时，左镖手变掌，与右掌从胸前，交叉上穿。成斜仰掌，置于左肘下方，目视左掌（如图5）。

（2）接上势，右腿屈膝全蹲，左腿向左仆步，同时，左掌上穿绕头高后，翻掌下压至左小腿上方，掌心向上。右掌轮臂由下向上，至头高后翻掌，上架于头上，目视左乎（如图6）。

四、吞桩夺掌

接上势，右腿稍起，左仆步收回，变成左食鸡步；同时，右手握仰拳收抱腰间，左掌经胸前，向下夺拨，目视左手（如图7）。

五、磨盘扫雪

接上势，左脚向后退半步，屈腿，右堪向左前方，扫腿一周，身体随腿左转180。成右弓步，同时，右时随右腿一同，向左后滚肘，左掌拍扶右肘，目视前方（如图8）。

六、右边拦手

（1）接上势，下肢不动，上体稍右转（面西北），两掌在胸前交叉。同时，左掌向下穿插。右掌向上穿肘，目前视（如图9）。

（2）接上势。右脚向前半步，左脚跟进半步，仍成右弓步，同时，左掌由下经腹前，向左上划弧，再经面前向右落在有腕内侧成俯掌，右掌由上经面前，向右划弧，再向下至胸前成俯掌，同时，两掌由胸前，向前推出，左掌在前，右掌贴于左腕内侧，月向前视（如图10）

七、二郎担山

（1）接上势，左脚向左方移半步，右脚向右移半步，身体左转90°成马步，两臂同时向左右平伸，均成仰堂，目视正前方。（如图11）

（2）（接上势），下肢不动。两臂屈时，两掌于胸前交叉。两掌向上目视前方（如图12）。

（3）接上势，下肢不动，两臂向左右两边平分成俯掌。目向前平视（如图13）。

八、龙形阴阳掌

接上势，左脚从左向右上盖步，两腿屈膝下蹲成歇步。上体右转180°，（面东）；同时，右掌直臂从上向下劈至裆前，左掌屈时从下向上挑，随落与眉高，目视左掌（如图14）。

九、浪子蹴球

接上势，全身起立，左脚立稳，右脚向前弹踢，同时，两掌掌心向上，平行上托与面高后，再快速翻掌，（掌心向下），变勾手向下扒至身体两例，成后勾手。目视踢脚前方（如图15）。

十、黑虎掏心

接上势，石脚前落成右弓步，同时，右勾手变俯拳，由右腰间向前冲出。左勾手变侧掌，扶于右肘内侧，目视石拳。（如图16）。

十一、夺手推掌

（1）接上势，右脚向前上半步，左脚跟一步，重心后移成右食鸡步。同时，右拳变仰掌，指尖向上，以腕为轴翔掌，再由内向外旋夺手，指尖向下。左手变仰拳，收至左腰间，目视左方。（如图17）。

（2）接上势不停，右脚上半步，龙脚跟半步，问时，右掌变仰拳，收回腰间。左俯掌向前推出，掌外刃向前，目视左手（如图18）。

十二、夺手冲拳

（1）接上势，右脚向前上半步，龙脚跟半步，仍成有食鸡步；同时，无掌以腕为轴，向下向左夺拨，目视左手（如阁19）。

（2）接上势，右脚上半步，左脚跟半步，仍成右食鸡步，同时，右拳从腰间向胸前冲倍，成立拳。左夺手收回，至右肘内侧，目视右拳（如图20）。

十三、右伏击手

搂上势。左脚后退半步，右脚跟退半步，仍成右食鸡步。同时，右拳变仰掌，向右、向内在胸前平绕一周，云拨刁手。左掌经胸前向龙、向上、向内拨。万有手下托掌，学心向上，两掌手心相对（如抱球状），目视在手（如图21）。

十四、二龙抢珠

（1）接上势，右脚向左脚前上成盖步，在右脚未落地之前，左脚向右后方跳起落步，转身180。成左弓步。同时，两手先交仰拳收问腰间。再以左拳变掌，向前方刁手，目视左手（如图22）。

（2）接上势不停（原步法未动），同时，左刁手收回腰间，右手变二指镖向前镖击，目视镖手。（如图23）。

十五、转身二龙抢珠

接上势，上体和两腿，同时向右后旋转180°成右弓步，右镖手收回右腰间，换左镖手（中、食二指），向前镖击，目视左手（如图24）。

十六、仆步闪跌

（1）接上势，左脚向脚后退插步，右脚起跳，随向左前落一大步，身向左转90°，成斜马步。同时，（此动作与图5相同）左镖手变掌，经右臂内，从胸前交叉上穿（如图25）。

（2）右腿屈膝全蹲、左腿向右后方仆步。左掌上穿至头高后，翻掌下压至左小腿上方。右掌经裆下，向右轮臂向上，至头高后，翻掌上架于头上（如图26）。

十七、吞桩夺掌

上体稍起，右腿半蹲。左脚回收成左食鸡步；同时，右手变仰拳，收于腰间。左掌以腕为轴，经胸前向下夺拨（如图27）。

十八、磨盘扫雪

左脚略收回后，向前上半步，屈腿全蹲，右腿直腿，向左扫腿一周后，成右食鸡步；同时，右时随右腿扫一周，向前滚击，左掌拍击右前臂（如图28）。

十九、右边拦手

（1）右脚向前上半步，指尖向下成右弓步。上体右转150°（面东北），两掌胸前交叉（如图29）。

（2）上势不停，下肢不动，左掌由下经腹前，向左上划弧，经面前向右，置于右腕内侧。内掌从上经面前向右划弧至胸前，再向右前方栏手，掌心向下（如图30）。

二十、二郎担山

（1）身体左转90°（面北），左脚向左方移半步，右脚跟移半步，成马步，两臂同时向左右，分开伸平，两掌成俯掌（如图31）。

（2）接上勢，两臂屈肘，向胸前合抱交叉，两掌变仰掌（如图32）。

（3）接上势，两臂再向左右两边分开，两掌成俯掌（如图33）。

二十一、龙形阴阳掌

左脚向右盖步，两腿顾膝下蹲，成左歇步，上体左右转约90°（面西），同时，右掌直臂从上向下裆劈，护裆。左掌屈肘从下向上挑至眉高成立掌（如图34）。

二十二、浪子蹴球

全身起立，两掌平行上托，至头高后，快速群勾手，向下勾至身体两侧，同时，起右腿向前方弹踢（如图35）。

二十三、黑虎掏心

右脚前落成右食鸡步，右勾变俯拳，经腰至胸前，向前冲出。左勾手变俯拳，贴于右腕内侧（如图36）。

二十四、夺手推掌

（1）右脚向前上半步，左脚跟半步，仍成右食鸡步。同时，右拳变夺手，在胸前翻腕夺出，左手变拳收回左腰间（如图37）。

（2）上势不停，右脚向前上半步，左脚跟步。右夺手变拳，回收右腰间，左拳变鯛掌向前插出。掌心向右（如图38）。

二十五、夺手冲拳

（1）右脚向前上半步，左脚跟半步，仍成右食鸡步；同时，左掌以腕为轴，翻腕向右夺手外拨。右手不动（如图39）。

（2）接上势，下肢不动，右拳从右腰间，向上行至胸前，左拳略回收，附在右腕内侧，随右拳一同向前冲击，两拳均成俯拳（如图40）。

二十六、右伏击手

左脚后退半步，有脚跟退半步，仍成右食鸡步；同时，右拳变掌在胸前，逆时针绕一周，成右习手，同时左拳变掌，在胸前顺时针绕一周，至右小臂下停止。两掌相对，成在伏击手（如图41）。

二十七、左伏击手

有脚尖内扣，左脚向右后方横一步，身体左转180°，成左食鸡步（面东），同时，左手从右手内侧，经面前向左云拨，右手经左肘下，两手一起随身，左转180°，向左后方刁手。两掌心相对，成左伏击手（如图42）。

二十八、如来反掌

（面东）左脚向左前上一步，成左弓步；同时，左掌从裆下，经右绕行全头高，再直臂反掌，向前下打出。仰掌，右掌变仰拳，收间右腰间（如图43）。

二十九、勾镰绊脚

（1）左脚回收半步，重心后移，成左食鸡步；同时，左手翻腕下捺俯掌，高与的飞。有手立拳向右侧后方猛拉，目视左掌（如图44）。

（2）接上势，左腿屈膝下蹲，右脚向左后方扫半周；上体左转90°（面北）同时，右时向左滚击，左手拍击右前臂（如图45）。

（3）上体起立，右脚后路退一步成左弓步。左臂屈肘上抬至肩高，右立掌回收右腰间；左俯掌向前推出（如图46）。

（4）下肢不动，左掌变拳，收回左腰间，右拳从后上，向前下轮臂栽拳。拳与膝平。掌心向后（如图47）。

三十、左推碑掌

（面东）石脚向前一大步，成右食鸡步；同时，右拳从腹前，向左上经面前，先向右侧刁手。再随即变仰拳，回收右脖间，东掌从龙腰间，向上行至胸前，变俯掌向前推出（如图48）。

三十一、狂风倒树

（1）右脚向前上半步，左脚跟半步，仍成右食鸡步；同时，左掌以腕为轴，向下夺拨。目视左手（如图49）。

（2）接上势，下肢不动。右拳变立掌，从腰间上行至胸前。左夺手变立掌，与右掌拼拢，两掌同时向前推出，目视两掌（如图50）。

三十二、云雾抛托

（1）右脚向前上半步，成右弓步，右掌于左掌内下，穿至右腹前，掌心向里，指尖向下。左掌于右掌外上抬，至头前架掌。掌心向外（如图51）。

（2）上动不停，下肢不动，右掌从右向上、向左划弧至胸高停。左掌从头上，向左向下划弧，至胸前停，两掌如抱球状。右掌在上成俯掌，左掌在下成仰掌，然后一齐向前抛托（如图52）。

三十三、云雾抛托

（1）下肢不动，左掌于右掌内下穿，右掌于左掌外侧下插，两掌成交叉，如抱物状（如图53）。

（2）上势不停，下肢不动。左掌由下，向逆时针方向，绕一周至胸前停，掌心向下。右掌从头上，向右向下，向逆时针方向，绕半周至左掌下，常心向上。两掌心相对，如捧物状。一齐向前抛托（如图54）。

三十四、右顺手牵羊

左脚后退半步、右脚跟退半步，成右食鸡步；同时，两掌半握向体左侧，流转一周（右掌上，左掌下），落回右腹体侧（如图55）。

三十五、左顺手牵羊

左脚后退半步，右脚跟退半步，仍成右食鸡步，同时，两手允直臂前伸，再屈肘间在腰侧牵带（如图56）。

三十六、左推碑掌

（1）右脚向前上半步，左脚随跟上半步，仍成右食鸡步；同时，石手从左腰侧向前夺手，目视右手（如图57）。

（2）上动不停，右手变仰拳，回收右腰间。左立掌向前推出，目视左手（如图58）。

三十七、夺手冲拳

（1）右脚向前上半步，左脚跟上半步，仍成右食鸡步；同时，左掌旋腕向下夺拨，成左夺手，目视左手（如图59）。

（2）接上势，左手略回收，右立拳从腰间，向前冲击。左掌附贴在右肘内侧，目视右拳（如图60）。

三十八、右伏击手

下肢不动，右拳变附掌，向右下按逆时针方向，在胸前绕一周，向右前云拨。左仰掌向左，按逆时针方向，在胸前上绕一周，至右小臂下合抱，（两掌心相对）。（如图61）。

三十九、左伏击手

右脚向左方上一步，左脚向右后移半步，上体左转180°（面西），左手从右手内侧，经面前向左刁手。右手经左肘下。停于左小臂下方，掌心向上。两掌心前后斜相对（如图62）。

四十、如来反掌

左脚向宏上半步，成左弓步，上体左转90°（面南），同时，左掌按逆时针方向，在胸前绕一周，再直臂反掌，向前下击出，（掌心向上）。石掌变拳回收右腰间（如图63）。

四十一、勾镰绊脚

（1）重心后移，左脚略回收半步，成左食鸡步；同时，左手以腕为轴，翻腕下夺，成左夺手，目视左手（如图64）。

（2）接上势，左腿屈膝下蹲上体左转90°（面南），右脚向右前方、（西南）扫腿半周，成右仆步，同时，右肘向左前滚击。左手拍击右前臂，目视前方（如图65）。

（3）上体稍起，右腿后退一步，左脚尖里扣，成斜马步，左臂屈肘，上抬，至头高成架掌，掌心向外。有拳变仰掌，肘上提下插至裆前，掌背贴右大腿内侧。目视前方（如图66）。

（4）上动不停，右脚后退一步，成左弓步。左手变仰拳，回收左腰问，右拳从后向上，轮臂至头高时，向裆前栽打（拳心向内）（如图67）。

四十二、左推碑掌

右脚向前上半步，成食鸡步。上体右转90°（面西），同时，右拳从腹下，经面前向右刁手后，变仰拳回收腰间。左拳变俯拳，从腰间，向前冲出（如图68）。

四十三、狂风倒树

（1）右脚向前上半步，左脚随跟半步，仍成右食鸡步。同时，左拳以腕为轴，向下夺拨，成夺手，目视左手（如图69）。

（2）接上势，右脚向前，上步成石弓步，右手绕圈变立掌，右拳也变立掌，从右腰间，行至胸前，两掌拼拢，掌心向外，向前平行推出，目视两掌（如图70）。

四十四、云雾抛托

（1）右脚向前上半步，左脚跟半步，仍成右弓步。同时，右掌于左掌内下穿，至右腿上方。左掌从右掌外侧上抬至头前架掌，掌心向前，目视前方（如图71）。

（2）上动不停，下肢不动，右掌按顺时针方向，在胸前绕一周，至胸前。左掌从头上，向左下行绕半周至胸前，两掌心相对，右掌在上，掌心向下。左掌在下，掌心向上。一齐向前抛托（如图72）。

四十五、云雾抛托

（1）下肢不动。两臂屈肘回收。左掌十右掌内下穿，至小腹前旋腕。意心向外。同时，右掌于左掌外收至胸口，成反掌，掌心向外（如图73）。

（2）上势不停，左掌由下，按逆时针方向，在胸前绕一周，至胸前，掌心向下。右掌从头上，向右下绕半周，有胸前，掌心向上，两掌心相对，一齐向前抛托推出（如图74）。

四十六、右顺手牵羊

左脚后退半步，右脚随后退半步，成右食鸡步，同时，两掌半握向左上旋转，往右体侧回带（如图75）。

四十七、左顺手牵羊

左脚口退半步，右脚随后跟退半步，仍成食鸡步；同时，两手先直臂前伸，再屈肘向左小腹左侧牵带（如图76）。

四十八、左推碑掌

（1）右脚向前上半步，左脚随跟上半步，仍成右食鸡步。同时，在门掌由左侧，经面前变俯插掌。左手变仰拳，收抱左腰间（如图77）。

（2）上势不停，下肢不动。右手变仰拳，回收右腰间，左俯掌用学刃，向前平推出，目前视（如图78）。

四十九、夺手冲拳

（1）右脚向前上半步，左脚随跟半步，仍成右食鸡步，同时，左掌以腕为轴。向旋腕夺拨，掌背向外，指尖向下。（如图79）。

（2）按上势，下肢不动。左掌略回收右拳从有腰间，向前冲击成俯拳。左掌附贴在右腕内侧，目视左拳（如图80）。

五十、右伏击手

下肢不动，右拳变掌向右下，按逆时针方向，在胸前绕一周，向右云拨刁手。同时左掌向左下方，按逆时针方向，在胸前绕半周，至小臂下变仰掌，两掌心前后斜相对，目视右刁手。（如图81）。

五十一、左伏击手

右脚向左扣上一步，左脚向左转上一步，上体随向左转180°（面东），成左食鸡步，同时，左手从在手内，经面前向右上转，随向左云拨习手。右手经左肘，停于左小臂下方。两掌心斜相对。目视左手（如图82）。

五十二、关公抹须

（1）左脚尖向左、右脚尖向右，身体右转90°（面南），两掌从胸前至裆下，再向身体两侧，伸臂分开，两下成仰掌高与肩平，目视左手（如图83）。

（2）上势下停，两掌合拢变俯掌，至眉高后，从身体中线，往下抹至小腹前。“呼气”一长声，收势（如图84）。