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来自: 无名老熊 > 《内功与拳术基础》
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形意拳基本功——盘根(纳挂)练法(一)
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形意八卦盘根养生功
两小臂外旋至掌心向上,两掌自胸前向上托起,高与乳中齐时,便向前伸出,两掌稍向左右分开,相距约三尺,掌心向上,高与肩平。回身时,...
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武当 | 内家秘传正宗穿花扑蝶功武当三十六功。身体向左转约60°,面斜向桩,左脚向桩迈一步,右脚屈蹲成三七步。左脚向前迈进半步,...
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少林达摩桩功
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怎样快速提高太极的内劲?
陈氏太极拳位居内家之首,更应注重内功修练。静功修练是一个"由无到有"的过程,"无极生太极,太极生两仪,两仪生四向,四向生八卦,八卦生五行"就是遵循这一理念和公式进行的,在...
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