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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我频繁出现上午脚受凉，出去送货，又吸了凉风，疼了一天的肚子，又胀又痛，有没有避免自己受寒的方法？ 中医把“寒”分成了，内寒和外寒这两种。 内寒主要是因为身体弱，体内阳气不足，会气短没力气、脸色发白。 而外寒呢，就是环境中的寒气跑进身体里，让自己受寒。 「男性为阳，女性为阴」。所以，寒气对女的伤害更大。 比如生殖系统最害怕冷了，身体受寒会让月经不正常，还会引起子宫肌瘤这些问题。 身体为啥受寒？寒气又怎么驱除呢？接下来，冯名雨和大家详细的说一说： （戳上图，可进店） 1.为啥体寒？ 第一：吃药太多 感冒了，咱们吃感冒药；咳嗽了，吃止咳药；上火了，吃消炎药…… 很多药物都是寒凉性质的，比如治疗偏头痛和痛经的镇痛药，清热的消炎药，还有抗生素类药物。 如果长时间服用这些药物，药物的寒气滞留在体内，就容易导致体寒。 第二：压力过大 压力大，在中医上面叫做「气滞」，或者「肝气不舒」。 体内的气运行不顺畅，「气可以推动血液往前走」，气不顺，会导致血液也不顺畅。 气血不顺，就不能及时达到需要它们的地方，会导致局部受寒。 比如手脚冰凉，就是气血达到手脚的不够导致的。 第三：频繁熬夜 熬夜后，第二天我最大的感觉就是：「干」。 皮肤干，眼睛干涩，口渴缺水…… 干，说明熬夜是把体内的水分，阴液，气血给消耗一空。 体内的阴液水分少了，和阳气有关系？ 「阳入于阴则寐」，阳气能完全收敛于阴液，我们就能睡得着，睡得香。 阴液气血少了，一部分阳气无法进入阴液，无家可归，咱就会失眠，会多梦，会半夜易醒。 睡眠不好，第二天没有精神，这就是第二天「阳气没有生发起来」。 因此，熬夜伤阴液，也伤阳气。 上面容易受寒的原因咱们找到了，尽量避免了，已经受寒的位置咋办？
2.腰凉在肾 "腰为肾之府"，意思是：肾位于腰部，一旦肾亏了，就容易腰酸腰痛。 如果肾阳弱了，腰部就冷得慌，还可能伴随酸痛、尿频尿急，女性可能还会有痛经等症状。 这时候可以试试：命门穴。 「命门穴」：位于肚脐正后方。 命门穴内藏命门之火，命门之火是温暖全身的原动力。 命门火衰就会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、五更泄等问题。 可以在命门穴涂抹蓝色艾草精油后，用双手搓自己的腰部两侧，把局部搓的热热乎乎的。 不仅可以温补命火，还可以起到强肾固本的作用，是调理肾阴阳两虚的好穴位。
3.腿凉在肝 肝经自足大脚趾，顺着膝盖内侧直行而上，绕过大腿根，巡行两肋，一直到达我们的头顶。 如果肝经受寒，肝经走过的区域就容易怕冷，发凉。 一方面，可以拍打大腿根，促进肝经气血的运行。 每天2次，每次3-5分钟。 另一方面，艾灸：太冲穴。 太冲穴是肝经原穴，肝的原动力所在地。刺激太冲穴，对于「肝的寒热」都有效果。 发烧上火，点太冲能降火；身体虚寒，太冲可升温；月经不调，太冲能调理好；阳瘘遗精，太冲也能帮忙。 凡是和肝有关的，啥病都能找太冲，没事就手持一根1.8厘米的石磨艾条艾灸它，身体就能舒坦很多。 「太冲穴」：足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，可感有一凹陷处即是。
4.肚子凉在脾胃 「脾胃主运化，乃后天之本，气血生化之源」，气血就是由脾胃产生的。 一旦脾胃虚弱，你可能会感到肚子冷痛，老是肚子胀、消化不良和拉肚子。 这时候，肚脐哪里疼，就艾灸哪里。 重点艾灸：神阙穴。 而在肚脐眼上的神阙穴，是腹部的核心，对于发生在腹部的疾病，有很好的调理效果。 如五更泻、慢性腹泻、手术后的尿潴留等都是它的拿手好戏。 我特别喜欢把大号滤烟艾灸罐，绑在肚脐上一绑。我自己往沙发上一猫，就开始回复大家的留言问题了。 「神阙穴」：肚脐正中间。
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