都说养儿防老,也不能把希望都寄托在孩子身上,有句话不是说:“年轻时不拖累生你的人,年长时不拖累你生的人。” 不要失去自理能力,也不要失去经济独立,更要减少变痴呆的可能。 1 积极跟家人聊天,情感交流。 不要一个人独来独往,一天也说不上几句话,年轻还好,觉得很舒服。年长了,就会出现痴呆,忘事了,因为没有交流,没有思考。 2 多走路。 多运动不会错,运动提高个人抵抗力,身体更健康,更强壮。 还可以促进消化,促进血液循环。 3 多用脑,多思考,多学习。 脑子不用就会迟钝,甚至变笨。 多动脑,去学习去思考。 4 远离让你来气的人。 生气会生病,远离让你生气的人,或是不开心的人,你会变得开心又轻松。 没必要内耗。 5 经常吃水果,比如苹果。 有利于促进肠道蠕动,促进排便,减少痔疮的可能,排出垃圾。 6 尽量勤快,不要失去自理能力。 多动动,做一下家务,种花种树养养鱼,做些农活都是可以的。 7 睡眠不好,就早睡早起。 不要晚睡。 8 老了,也不需要容貌焦虑,衰老焦虑。 每个人都会变老,尊重自然,爱惜自己的每一个时段。 9 去除“老了不中用了。”这种想法。 你已经发挥了自己的价值,现在正是享受当下,活得开心放松的时候。 10 保持心态年轻。 心态不变老,人也会活跃一些,精神抖擞。 11 午休。 20-30分钟的午睡,能让你一天元气满满。 12 存好养老钱。 年轻时多赚钱少挥霍做好金钱规划,年长时,才能无忧虑。 13 老了不要纵欲。 老了不要放纵自己,会折寿的。 比如黄赌毒,吃喝玩乐太纵情,太任性也会反噬自己。 心情与欲望尽量平静平淡。 14 注意养生,老得慢。 休养生息,养养身子,养养心,能让你保持年轻。 15 注意运动,身体硬朗。 规律运动还是必不可少的,千万不要过量,选择舒缓的运动。 16 关注自己的健康。 有什么不舒服千万不能不在意,一定要知道是什么,看看医生,注意调理治疗。 17 不断学习,跟上时代潮流。 时代在变,人在变,保持学习,生活才能慢慢变得精致且欢乐。 18 适应生活的变化。 提升你的适应能力,才能不迷茫,不格格不入,也不会孤立落寞。 19 学会放松。 劳逸结合,才能恢复元气。 20 保持社交。 不要把自己活成孤岛,多说说话,沟通并结交朋友,有烦心事有人诉说,才不会积郁成疾。 21 活得慢一点,活得精致一点。 慢生活,让自己惬意一些,欣赏美景,品读诗书与茶。 22 日常多喝水。 排毒还能养颜,还能添加身体活力与弹性,尤其是骨骼。 23 慢慢减少烟和酒。 烟酒对身体不好,少一点,更健康。 24 多做一些惬意轻松,开心的事情与活动。 积极参加活动,让自己开心并生活丰富。 |
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