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自古以来，关于长寿的话题始终是人们关注的对象，无论王侯将相，还是平民百姓，都希望自己可以拥有健康的身体，能够得以长寿。 但是生老病死是自然界的规律，任何人都无法避免，我们要做的就是尽可能地保持身体健康，延缓衰老的到来，因此达到延年益寿的目的。 近年来随着各方面水平的提高，我国的平均寿命也在不断增长，目前已经达到了77岁，虽然这个年龄并不低，但是很多人都想要实现长命百岁的愿望。
或许在大多数人的认知中，认为寿命越长的人越幸福，可是也有人提出反对意见。 因为当人到达一定年龄之后，身体机能就会逐渐衰退，最终甚至连基本的自理能力都失去了，这时候不仅自己觉得煎熬，对家人来说也是一种负担，那么活到多少岁才是幸福的呢？ 活到多少岁算“好命”？太长太短都不好，这个岁数，幸福指数较高 生活中确实存在一些高龄的老年人，有些甚至已经年过百岁，身体依然比较硬朗，那么他们真的幸福吗？一位来自印尼的老年人直到146岁才离开人世，或许在他人眼中，觉得这位老人是幸福的，可是对他自己而言却并不这样认为。 对这位老人而言，他亲眼目睹了自己儿女离开人世，身边的好友也相继离开，这种白发人送黑发人的痛苦和无奈，相比只有经历过的人才懂吧。 最后在他的晚年时光只剩下无尽的孤独陪伴自己，这份凄凉感是令人无法想象的，因此并不是活得越久就会越幸福。 就我国目前的平均年龄而言，77岁就非常不错，因为这个年龄段，身体相对还算可以，自理能力也还不错，膝下儿孙满堂，每天都在家人的陪伴中度过，幸福指数还是比较高的。
老年人保持健康长寿的秘诀是什么？ 1. 补充水分 人的身体由70%的水分组成，所以多喝水对人体而言非常重要，这样才能够维持正常的功能运转，增强代谢能力，排出毒素垃圾，帮助使皮肤变得更加的光泽，水嫩。 所以在生活中一定要注重及时补水，每天保证2000毫升的水分摄入才有利于身体健康。
2. 杜绝酒精 喝酒伤肝是大家都知道的道理，但很多人依旧抵挡不住美酒的诱惑，喝下一杯又一杯。 肝脏是代谢酒精的主要器官，长期饮酒者出现慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝的概率要高很多，所以为了健康考量，避免喝酒十分重要。 3. 多运动 我们经常说生命在于运动，运动能够促进血液循环，提高新陈代谢，长期坚持运动，还能够帮助增强体质，无论男女老少都应该每天坚持适当的锻炼，才更有利于提高身体素质。 4. 饮食健康不暴食 许多男人生活中总喜欢大口吃肉大口喝酒，认为是豪爽的表现，但是有研究发现，每天暴饮暴食、胡吃海喝、三餐不规律，吃得太多等都容易导致肠胃疾病的发生，而且男性暴饮暴食还会导致遗传因素抑制细胞癌变，从而增加患癌症风险。 5. 保持平和的心态 有的人脾气比较急躁，遇事比较慌张，长期处于压抑的状态，那样会引起内分泌的紊乱，影响身体各个器官的正常运行，如果你保持了平和的心态，很多疾病远离你。
写在最后： 关于活多久才算幸福的问题，永远没有固定的答案，活在当下，让每一天过得充实而有意义，才是我们应该考虑的。 对于年轻人而言，平时一定要多陪伴父母，如果他们老了，生活不能自理，一定要给他们多一点关心和耐心，向他们照顾曾经年幼的我们那样照顾他们，让我们的父母感觉到好命的意义，大家觉得呢？ 作者：内科医生赵萍 |
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