|
公历2024年5月20日（甲辰年己巳月甲申日，农历四月十三）20点59分，太阳到达黄经60°，我们居住的北半球进入二十四节气的小满。  《月令七十二候集解》记载：「小满，四月中。小满者，物至于此小得盈满。」 小满的「满」包含两层含义。其一，小满节气南方雨水增多，「满」意指雨水之盈，故有「小满小满，江河渐满」的民谚。其二，北方小满节气雨水较少甚至无雨，故「满」并非指降水，而是描述了小麦的饱满程度。北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但未成熟，故曰「小满」。中国文化讲「满招损，谦受益。」小满者，满而不损，满而不盈，满而不溢，恰到好处。
影响小满节气五运六气的主要因素包含如下： 1. 中运为土运太过。 土主湿，湿过伤脾。《經》云：「……中太宫土运，……，其病湿下重。」土运太过之年，人容易因「湿」伤脾而患病。脾伤诸病丛生，如身重、腹胀、溢血、便粘不爽，便溏不成形等。「下重」，指下肢酸重或浮肿，也属于「湿病」的表现。小满节气健脾祛湿为养生重点之一。 2. 司天之气为太阳寒水。 《經》云：「凡此太阳司天之政，……，寒凝太虚，阳气不令，……，寒政大举，泽无阳焰，……，民病寒湿……」大意为：甲辰年太阳寒水司天，上半年气候整体偏寒，阳气不足。寒水降临主政，而无火加热蒸腾，……，人多因寒湿而出现病症。 3. 小满处于二运（4月2日至6月15日）之中，主运火运不及，客运金运不及。 火运不及则水运反盛，主寒；金运不及则火运反盛，主火热。二者寒热交织，形成了白天天气晴朗时北方及内陆地区炎热干燥、南方及沿海地区闷热潮湿，夜晚或阴雨天气时湿凉的气候特点。
4. 小满进入三之气，主气少阳相火，客气太阳寒水。 《黄帝内經》对甲辰年三之气的描述为：「天政布，寒气行，雨乃降，民病寒，反热中，痈疽注下，心热瞀闷，不治者死。」大意为：小满至大暑之间，司天之气主政，寒气流行，雨水时降。人们易患外寒证，体内郁热，出现痈疽，下痢，心中烦热，甚至神识昏闷，抽搐，如不及时治疗，会引起死亡。 主气如同客房，客气如同入住之客人。客人入住后行使权力，叫做「当令」。「太阳寒水」为小雪至小寒两个月的气候。夏日时节，冬气当令，故称「夏行冬令」。冬季寒冷闭藏之气会阻碍夏季人体的热量向外发散，过度消耗人体的阳气，进而影响「夏长」的顺利进行。 综上，小满至大暑两个月，是北半球人面对的一次严峻考验。太阳直射点夏至时到达北半球的北回归线，夏至的前一个月是小满，后一个月是大暑。这两个月是北半球一年中最热的两个月，人体上下内外借此阳气更新，敞开心怀拥抱「夏长」。可是，来自太阳系的「当令之气」，却是一年之中最冷的两个月，即是小雪至大寒阶段的气候「太阳寒水」。当令之气「太阳寒水」虽然无形，却直指内脏。如同对烧热的瓶子泼了一盆凉水，极易令其破裂。如果不能正确应对，人易发病，重则出现《黄帝内經》中所说「不治者死。」地温天寒的气候，需要人的德行和智慧化解难题。
小满节气时令养生建议如下： 勿食生冷 不能喝冷水、生水。喝温水和热水。 无厌于日 人流密集的场所，如办公场所、商场、火车车厢等，空调制冷是必要的。若无空调，闷热空间易使人烦躁，重则热邪扰心，甚至精神失常或情绪失控。若自己居家且条件允许的情况下，建议白天尽量不开空调。汗流浃背时，只需适当补水，勤换干爽衣物。观念中懂得此时我们正置身于阳气海洋，夏三月为天地无私给予我们充沛阳气的时空。此时汗出而心静，没有烦躁反而心怀感恩，如此则收获满满。阳气充沛，气色白亮。
若白天兼顾家人情绪必须开空调，可以尝试除湿模式，风口切勿直吹人体。夜晚如燥热难眠，可先把卧室打开空调制冷降温，至适宜的室温后关闭空调，温热水冲澡后再进入卧室就寝。若夜里热醒，可再开空调至室内凉爽，关上空调继续入睡。另有一种方法，客厅开定时空调，卧室开着门睡。 夏季睡眠，最忌讳开窗通风。人睡着时体表阳气如无形的蚕蛹般包裹保护人体，次日神清气爽，面色润泽光亮。但若空调直吹、或空调时间过长，尤其整宿开窗通风，卫气遇风则散。人体本能继续释放卫气护体，又被吹散……如同一夜淘米，人的阳气尽耗。身体强壮者，次日头如湿布紧裹，脸色发黄发黯；年老体弱者轻则口眼歪斜，重则梗塞溢血，不得不知。 中医云：「冬病夏治。」其本质核心即为冬寒夏祛。因为冬季万物闭藏，寒气如冰深凝骨髓，不易撼动拔出。夏季万物开泄，寒冰化气向外升浮，此时是祛寒最佳时空。但大部分人冬季怕冷源自肾虚，肾为人体的空调，冬不制热的同时，往往夏不制冷，故冬季怕冷之人夏季反而怕热。夏天怕热不是寒热的主要判断因素，而是看冷暖色调。判断寒热的重要依据为「黄赤多热、青黑多寒，苍白多虚」。若脸色发青，多为肝中有寒；若脸色发黑，多为肾中有寒；若脸色苍白无血色，多为气血两亏，谓之「虚寒」。虚寒之人更要珍惜夏季时光，这是改善虚寒体质难得的时空。时不我待。
夏季祛寒得玄黄茶灸的配合，效果最快。阳气充沛且密闭的室内，恭燃藏香，认真多次茶灸。茶灸前准备一身干净衣裤。若茶洗汗出，湿透衣裤，及时更换。茶洗百脉，通百络祛百邪。坚持一个夏天，面白肤亮，赘肉减少，升阳祛湿，裨益良多。 除血热之人，及医嘱不宜晒太阳的人群，如患日光性皮炎等，夏季不建议经常晒背，一般大众夏季皆可适当晒背。无风的夏日，时长因人而异，重点是晒后背。晒后背的时候，我们可以想象阳光如金色的能量满满填充我们的身体，体内的寒邪、湿气、风邪等，如同黑色的溪涧之水，沿着腠理血脉从上向下流淌至下肢，然后从足底涌泉入地三尺。最终，全身如同金色发光，与阳光完全融为一体。百邪如雪花入沸水，荡涤殆尽。 利用万物发散之机，借天力刮痧拔罐身体不适之处，去除病邪。 夏长为秋收冬藏之基。夏三月阳气大放，阳气充养最快，损伤亦最快。希望我们懂得并践行夏季养生之道，使身心焕然一新，心悦悦色。
   少年儿童茶灸注意事项: 五运六气教具使用指南 五运六气教具是学习和了解「五运六气」的工具，本文将以2024年5月20日小满节气为例，对教具的使用方法进行简单说明。 一、准备工作 通过查询日历或上网搜索的方式确定2024年的天干与地支。通过查询得知天干为「甲」，地支为「辰」，即为甲辰年。 教具分为内盘和外盘，两个盘皆从内向外数。内盘上共有九环，外盘共有八环。为便于查询甲辰年的五运六气，先将教具上内三环的天干「甲」，对准外三环的地支「辰」。 二、查找 （1）五运的交接时间 每年分为五运，内八环标出了五运交接日，分别为： ⑤终运：立冬后4日至大寒 （2）中运（大运、岁运） 查看教具内四环：与内三环「甲」对应的内容为「太宫」。「太」表示「太过」，「少」表示「不及」，「角徵宫商羽」对应「木火土金水」，所以「太宫」代表「土运太过」。甲辰年的中运为土运太过。（也可以直接查看教具内九环对应内容） 查看内七环：与内三环「甲」对应的内容。从右向左排序： ⑤终运主运：太羽（水运太过） 2024年5月20日小满节气处于二运，主运少徵（火运不及）。 （4）客运 查看内五环：与内三环「甲」对应的内容。从右向左排序： ⑤终运客运：少徵（火运不及） 2024年5月20日小满节气处于二运，客运少商（金运不及）。 2. 查询六气 （1）六气的划分 每年分为六步气，外六环按照顺序标出了二十四节气： 小雪、大雪、冬至、小寒，属于六之气。 2024年5月20日小满节气，进入三之气。 （2）主气 查看外五环：与外三环「辰」对应的内容。每年的主气都是固定不变的。从右向左排序为： ①初之气：厥阴风木 ②二之气：少阴君火 ③三之气：少阳相火 ④四之气：太阴湿土 ⑤五之气：阳明燥金 ⑥六之气：太阳寒水 2024年5月20日小满节气进入三之气，主气为少阳相火。 （3）客气（当令之气） 查看外四环：与外三环「辰」对应的内容。从右向左甲辰年客气排序为： ⑥六之气：太阴湿土（在泉之气） 2024年5月20日小满节气进入三之气，客气为太阳寒水。 （4）司天之气、在泉之气 我们可以简单记住：「三客即司天，六客即在泉」，也可以查看外四环：与外三环「辰」对应的内容。从右向左第三竖排为「太阳寒水」，第六竖排为「太阴湿土」。故甲辰年的「司天之气」为「太阳寒水」，「在泉之气」为「太阴湿土」。 注：司天之气与三之气的客气相对应，影响上半年的气候（大寒至小暑）。在泉之气与六之气的客气相对应，影响下半年的气候（大暑至小寒）。 三、综述 综上所述，2024年5月20日小满节气所处时节运气状况为： 6.客气太阳寒水。 上述六个方面的气候因素，构成了「夏行冬令」的气候特点。
附：子午流注与二十四小时对照表 作者：养生文章指导组 |
|
|
