《黄帝内經·素问·六元正纪大论》讲到癸卯年三之气(小满—大暑)时论述如下:「三之气,天政布,凉乃行,燥热交合,燥极而泽,民病寒热。」 这段话讲:三之气,阳明燥金司天,燥凉之气从天而降。但大地又进入一年之中最热的时段,上天的寒凉与大地的燥热交织,冷暖空气对流雨水多,导致人民大众因寒热交替发病。 舒肝解郁 癸卯年三之气,阳明燥金当令。金克木。木气喜条达,欲发而不得发,则气滞,谓之「木郁」。《經》云:「木郁达之。」意为畅通肝经。左侧(左头、左脸、左眼、左牙、左颈、左胸、左腿)不畅,特别是肝气过盛而肝郁者,眼袋鼓胀、焦虑、躁动易怒者,可在午、戌、丑时(自然醒)饮食舒肝,气运血行,舒畅条达。午时饮食舒肝,可减轻手少阴心经之压力;戌时饮食舒肝,可利于手厥阴心包经通畅;丑时饮食舒肝可利于足厥阴肝经条达。 谨防火郁 邪气阻滞,蕴热于心,谓之「火郁」。《經》云:「火郁发之。」意在将心中郁火发散,心空则明,心情开朗、谦让。尽量做到心态平和喜悦,不争是非对错,知足者常乐,避免情绪激动、情志失常而导致心梗、脑梗。小满即是圆满。 砭石茶灸 每天寅时(3:00~5:00)用有机绿茶茶灸亦或将有机绿茶和宁红茶置于一壶中进行玄黄茶灸。茶洗百脉,舒肝解郁,畅通身心。茶灸时闭目养神,自然呼吸,带动全身乃至毛孔,汗出为佳,莫求大汗。趁汗出,用砭石从前向后,从左鬓到右鬓,轻刮头皮。痛处可多刮。疹出即毒火祛也。 养心安神 中医认为夏属火,通于心,心主神明,心藏神,心乱则神乱。夏季气候炎热,心火易旺,火热易扰心,致心烦意乱;出汗易多,汗为心液,适当出汗可去心火,过度出汗易伤心气心阴。苦味入心。饮食上,宜吃苦味的新鲜蔬果,泻降心火,增进食欲,如苦瓜、苦菜、莴笋、百合、莲子、莲藕、冬瓜等,少吃油腻之品,忌贪凉。 少年儿童时令养生 为了让少年儿童从小坚定文化自信,了解中国优秀传统文化,北京养生文化学会和北京教育科学研究院德育研究中心及可持续发展教育研究中心,于2012年开始「中医知识进中小学」试点,列为中国可持续发展教育「十二五」期间重点课题。根据谢春风博士(北京养生文化学会会长、北京教育科学研究院研究员)提议,将中小学少年儿童在癸卯年小满至大暑两个月相关的养生提示介绍如下: 这段时间主气少阳相火,客气阳明燥金当令,寒热往来反复。脾胃虚弱的孩子容易流鼻血,积食,纳差,不想动。在饮食上尽量忌生冷,水果可以选用开水泡热、切块焯热、榨汁加热等办法,之后再吃。 血热的孩子容易躁动不安,遇事激动,注意力不集中,睡觉不踏实,夜里容易蹬被子盗汗。在饮食上,热性温性食物忌食或避免过食。内热大时,即时或酉时饮食养阴,可吃些常温下的寒凉性水果,比如西瓜,猕猴桃,苹果,梨,香蕉等。 盛夏两个月金气当令,家长注意对孩子的身心疏导。多户外活动、表扬进步,多关心帮助他人、感受欢喜心情。面对孩子犯错,多宽容理解,引导纠正,忌劈头盖脸、唠叨数落,避免肝郁心郁在孩子心中扎根。 「与五运六气教具」 相关的知识介绍 一、了解天干地支 五运的符号是十天干:甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。 甲、丙、戊、庚、壬为阳干, 乙、丁、己、辛、癸为阴干。 六气的符号是十二地支:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。 子、寅、辰、午、申、戌为阳支, 五运是由十天干五行合化: 甲己合化土, 乙庚合化金, 丙辛合化水, 丁壬合化木, 戊癸合化火, 以阳干代表某种五行太过, 六气是由十二地支相配: 子午之年,少阴君火司天; 丑未之年,太阴湿土司天; 寅申之年,少阳相火司天; 卯酉之年,阳明燥金司天; 辰戌之年,太阳寒水司天; 在传统中医上,把每一年分成五等分和六等分,结合干支、阴阳、五脏(肝、心、脾、肺、肾)、六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)等,通过仰观俯察,取类比象,从运与气之间的关系,演绎更迭,来判断每年气候的变化对人体的影响及疾病的发生。这一套的自然现象和气候的学问,就是运气学说。其基本内容即是「五运六气」。 二、五运六气教具操作指南 五运六气教具是学习和了解「五运六气」的工具,本文将对教具的使用方法进行简单说明。 (一)准备工作:确定天干地支 通过查询日历或上网搜索的方式确定当年的天干与地支。以2023年5月21日小满节气为例,通过查询得知今年的天干为「癸」,地支为「卯」,即当下属于癸卯年。 (二)调整教具 (1)五运的交接时间 每年分为五运,内八环标出了五运交接日,分别为: ① 初运:大寒至春分后13日 ② 二运:春分后13日至芒种后10日 ③ 三运:芒种后10日至处暑后7日 ④ 四运:处暑后7日至立冬后4日 ⑤ 终运:立冬后4日至大寒 (2)中运(大运、岁运) 查看教具内四环:与内三环「癸」对应的内容为「少徴」。 「太」表示「太过」,「少」表示「不及」,「角徵宫商羽」对应「木火土金水」,所以「少徴」代表「火运不及」。癸卯年的中运为火运不及。(也可以直接查看教具内九环对应内容) (3)主运 查看内七环:与内三环「癸」对应的内容。 从右向左排序: ① 初运主运:太角(木运太过) ② 二运主运:少徵(火运不及) ③ 三运主运:太宫(土运太过) ④ 四运主运:少商(金运不及) ⑤ 终运主运:太羽(水运太过) 当下处于二运,主运为少徴(火运不及)。 (4)客运 查看内五环:与内三环「癸」对应的内容。 从右向左排序: ① 初运客运:少徴(火运不及) ② 二运客运:太宫(土运太过) ③ 三运客运:少商(金运不及) ④ 四运客运:太羽(水运太过) ⑤ 终运客运:太角(木运太过) 2. 查询六气 (1)六气的划分 每年分为六步气,外六环按照顺序标出了二十四节气: 大寒、立春、雨水、惊蛰,属于初之气; 春分、清明、谷雨、立夏,属于二之气; 小满、芒种、夏至、小暑,属于三之气; 大暑、立秋、处暑、白露,属于四之气; 秋分、寒露、霜降、立冬,属于五之气; 小雪、大雪、冬至、小寒,属于六之气。 当下小满节气,处于三之气。 (2)主气 查看外五环:与外三环「卯」对应的内容。 每年的主气都是固定不变的。从右向左排序为: ① 初之气:厥阴风木 ② 二之气:少阴君火 ③ 三之气:少阳相火 ④ 四之气:太阴湿土 ⑤ 五之气:阳明燥金 ⑥ 六之气:太阳寒水 小满处于三之气,主气为少阳相火。 (3)客气(当令之气) 查看外四环:与外三环「卯」对应的内容。 从右向左癸卯年客气排序为: ① 初之气:太阴湿土 ② 二之气:少阳相火 ③ 三之气:阳明燥金(司天之气) ④ 四之气:太阳寒水 ⑤ 五之气:厥阴风木 ⑥ 六之气:少阴君火(在泉之气) 小满处于三之气,故客气为阳明燥金。 (4)司天之气、在泉之气 在泉之气与六之气的客气相对应,影响下半年的气候(大暑至小寒)。 (三)综述 综上所述,2023年5月21日小满节气所处时节运气状况为: 1.癸卯年为火运不及之年; 2.司天之气阳明燥金; 3.主运少徴(火运不及,水运反盛); 4.客运太宫(土运太过); 5.主气少阳相火; 6.客气阳明燥金。 附:子午流注与二十四小时对照表 注:上述时辰以北京时间(东经120度)为准,各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差,可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。 |
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