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怎样才能修炼出太极真气呢？这是太极拳爱好者最关心的事情，甚至有很多太极拳爱好者认为太极拳练不出真气。下面本人简单叙述下，太极真气的修炼: 1，首先说下，真气=内气，太极拳确实能修炼出真气，这个不能质疑，假如你不信，我说什么也没用。 2，太极真气修炼，第一步:开始都要走太极操的阶段，也就是肢体的运动。肢体运动的关键就是圆，要把太极拳的每个式子大圆。 3，太极真气修炼，第二步:就是松沉，沉肩坠肘，松垮。在肢体划圆的基础上，开始练习松沉。松沉最关键的就是松垮。收腹后坐松垮，仔细琢磨这一句话，你的胯就送下来了。 4，太极真气修炼，第三步，就是呼吸吐纳，在太极拳原画好后，松沉也到位了，你就该假如呼吸吐纳了。太极拳的呼吸吐纳，一是逆腹式呼吸，二是顺腹式呼吸，三是喉吸。顺腹式呼吸是健康呼吸，练气要慢些；逆腹式呼吸和喉吸都属于气功呼吸，练气要快些。 5，太极真气修炼，第四步，太极拳盘架配合站住，站桩能尽快让你练出内气。 6，太极真气修炼，第五步，太极拳盘架配合推手，推手是检验你太极拳盘架的规范性，太极拳盘架是你对空气练，推手是对方人的阻力，让你找到太极拳的棚劲。 就到这吧！  |
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