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今天写第三篇复盘日记啦，这种感觉特别好，每天有个情绪出口，特别踏实、积极、充实。依旧是从健身、家庭关系/教育、工作学习这几方面。 【1】健康活力 今天运动主要有三部分，先是爬了15层楼梯，再是步行了1公里，最后是跳绳10分钟，微汗。为什么增加了步行呢，因为在小区绿化中走一走会让人心情舒畅，就是最近火爆的公园20分钟效应，看着满眼绿色确实让人放轻松很多。 张弛有度，一直以来习惯了张力，一旦停下来反而会不自在，但是往往一些变化或深度思考都是在“驰”当中，静能生慧就是这个道理。所以，忙碌过后，也会适当放松。这就是当下经常说的“松弛感”。 今天在B站看到一个视频分享如何保持精力充沛，提升自己每天的能量（在睡眠充足情况下），非常好，分享给大家。他提到以下5点： 1、自己告诉自己不累。（可以理解为积极的心理暗示） 2、不要过多睡眠，最好每天在同一时间醒来。 3、每天锻炼，最好每隔一天来一次强度更大的锻炼。 4、吃的好点（首先戒糖，其次廉价碳水。热量合适，绿色食物，喝大量水） 5、在一天中进行重置（一天中能量有起伏，所以情绪有低落时间段是很正常的，因为有涨就有落。每天的消沉时间段可以做这些：出去走走，冥想，健身房替代毫无意义的事物。消耗能量的事情可以产生能量，这句话怎么理解，就是当你低落时，可以做些消耗能量的体力活动，当身体消耗能量了，很神奇的事情发生了，你心理新生了。） 目测，以上有效。 【2】家庭关系/教育 一是，继续英语启蒙。早上起来先给孩子播放5集小猪佩奇，大概25分钟，一边洗漱吃饭一边盲听，孩子们也不一定时时在线，主要是营造一个语境，这几集都是之前看过动画的，基本认真听到一两句能听懂。 晚上到家，大女儿在听中文故事，我就拿出点读笔听安妮花的磨耳朵儿歌，听了一会，孩子们也凑过来听了，有些儿歌旋律很好听，孩子们也会情不自禁跟着哼几句，句子不一定对，语调的感觉有点了。听了4本，每本2-3遍，大概有20分钟。 正当我打算结束英语学习时，大女儿提出要听小猪佩奇，于是，在孩子洗漱收拾准备睡觉时，又把收藏夹的那5集播放了一遍，大概20分钟。 所以，今天听英语时间加起来大概有1小时，算是比较多的，平常最多也就是20多分钟，忙的时候也有过只有5分钟的情况。当然也没有特别高效，就是利用的闲散时间。 为什么现在我会专门拿出时间来做英语启蒙，主要考虑语言启蒙越早越好，现在两个孩子，大女儿三年级，小女儿一年级，学科内容还不算特别难，尤其姐姐比较自觉，作业做得还算快，所以有些闲暇时间听一听，就当娱乐了，孩子也不排斥，本身听故事听儿歌也挺有趣的。 而且，我们也算开始尝到一点甜头了，姐姐从去年暑假开始听英语，三年级进步了很多，最重要的是培养了她的兴趣和树立了她的学习自信，这两个是最重要的。而且，我觉得对自己来说，也不算太难，就是顺手播放而已。 最近看到亲戚一家人都移民去了加拿大，更加感受到英语是一个世界级的语言工具，自己也有必要捡起来这个工具，正好孩子也在学，所以每天通勤路上，我也开始复习单词，每天20个也就一站地铁时间3分钟，不知不觉中就过去了2个月，随着单词复习，好像也更能听懂孩子的英语了。 还真是滴水穿石，贵在坚持！ 【3】工作复盘 昨天主要梳理了一下从2023年12月至今土拍地块情况，梳理过程中，发现基本都是绿城、滨江、兴耀、建杭、建发、城投拿地的，其他开发商真的少之又少。而且开发速度超级快，这里面发现绿城有个余杭项目真是运营速度标杆，2023年12月12日拿地，2024年2月首次盘，3月再次开盘，二次就清盘了，运营效率之高，让人惊叹。 真的是应了那句话，现在留在场上的都是高手，世上武功，唯快不破。 很庆幸和感恩，自己还在场上，而且还在头部冉冉上升的明显企业里。踏实下来，好好干，加油。 |
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