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4款汤饮喝一夏,消暑、利湿、健脾……比绿茶强多了

 yygltj 2024-05-17 发布于广东

盛夏酷暑季节,最思消暑妙方。此刻,喝碗靓汤或许是不错的选择,既可养生,又饱口福。

01
乌梅山楂汤

材料:取生山楂15克,乌梅50克,陈皮、白菊花各10克,生甘草5克,冰糖适量。

做法:锅加清水约2000毫升,武火烧开,放入山楂、乌梅,改文火煮至二物烂熟,再放入菊花、甘草,煮15分钟,捞渣,放入冰糖,略煮,放凉后即可饮用。

功效:此汤消暑止渴,消食健胃,兼理气活血。尤其可缓解伤暑引起的汗出口渴、胃纳不佳、头昏腹胀等症状,更适合患有心脑血管病的中老年人。

02
三豆汤

材料:取绿豆30克,赤小豆50克,黑豆20克。

做法:将三物分别淘洗干净,放入锅中,加清水约1500毫升,武火烧开后,文火煮至豆烂,起锅,待凉后放入冰箱冷藏备用,或起锅前酌加冰糖。吃豆喝汤。

功效:此汤清热解暑,健脾利湿,利尿解渴,兼补肾益精。还避免了过凉伤胃,尤其可防治中暑烦渴以及夏季皮炎、湿疹、痱子、疖疮、食物中毒、流感等病症。

03
冬瓜莲子汤

材料:取冬瓜500克,莲子50克,香菇2个,鲜薄荷叶3克,食盐适量。

做法:冬瓜切去外皮,保留绿色部分,切块;莲子洗净,提前冷水浸泡1小时;香菇洗净,切片。将诸物一起放锅内,加清水约1500毫升,武火烧开改文火,煮20~30分钟,至冬瓜呈半透明状即可,出锅前放薄荷叶,并加入食盐调味。

功效:此汤清热解暑,健脾养胃,利湿止泻。尤其能缓解暑湿所伤而引起的头身困重、腹胀腹痛、吐泻口渴、小便赤涩、皮疹瘙痒等症状。

04
荷叶薏米瘦肉汤

材料:取鲜荷叶4块,薏米、芡实各15克,鸡内金5克,猪瘦肉300克,生姜3片,食盐、香油少许。

做法:各物分别洗净,稍浸泡。猪瘦肉不浸泡,不用刀切。一起与生姜放入煲锅内,加清水约3000毫升,武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入盐、油即可。捞渣,喝汤。捞猪瘦肉,另拌酱油佐餐食用。

功效:此汤清热解暑,生津止渴,兼健脾除湿尤其能缓解暑热所伤引起的身热烦渴、倦怠乏力、口渴多饮、胃呆纳差、腹胀泄泻等病症。

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