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劈拳是形意五形拳中的第一趟拳，经、谱中明确阐述：“劈拳似斧性属金，生钻克炮妙绝伦，体为皮毛鼻通肺，小臂发劲劲乃神”、“劈拳肘打”、“深山谷中行，把肘问路径，肺府雷声动，樵夫砍柴声”。其传统练法有六种：定步、进步、退步、转身、摇身、捋手劈拳。看了许多同道的文章和视频演练，颇有所思，斗胆粗浅的谈谈应引起注意的问题，仅供参考。 一是劈拳的手型是拳，不应是掌。什么是拳，什么叫掌？妇幼皆知。早在20年前，形意拳界在《中华武术》、《武魂》等杂志上就展开过讨论，尚氏形意劈拳是用拳，不是用掌的理论与实践 ，得到了认可；1995年国家武术研究院、武管中心组织的全国形意拳规定套路专家审定委员会上，一致认定劈拳是用拳，把用俯掌的进一步认定是尚氏的“鹰捉”。尚氏形意师祖尚云祥把鹰捉做为开启形意拳大门的钥匙来传授是有特殊意义的；它也是用来区别形意拳开枝散叶后尚氏形意的标志。它与劈拳是两个皆然不同的拳法。 二是劈拳在习练和实战中，用的是小臂，不是拳头与肘尖（当然不是不可或不能用，只是效果和威力不同罢了）。应明白浑然一体，身体是斧柄（把）、小臂是斧刃。否则只能将人打痛打伤打倒，放不起来打不远。劈拳的健身作用强、实战的威力极大。1970年秋天，笔者在中朝边境曾受命抓捕一名越狱逃犯，在和逃犯接触的刹那，用劈拳将准备越境的逃犯打出3米多远并将其右锁骨打断。 三是劈拳练的是劈劲儿，不是推劲儿，更不是一点即收、下砸、乱抖的劲儿。形象地说，就似斧子劈木。拳经过两乳中间摩膻中（深山谷）虎抱头的同时，拳顶前肘肘窝（把肘）后不停，沿摩小臂内侧上行至前拳拳心，这时启动内力，两拳翻拧、后拳劈出，前拳迅速里拧、外翻，肘与小臂摩肋拉回腰间要用合力（前手打人后手发劲），同时脚贴地趟出，成三体式步型。要注意手见手翻，下劈时两肺叶里合（肺府），特别是要走出升弧、降弧的弧线来，才能形成疾速、乾脆、利索、大刀阔斧的气势，练得劈劲。不能拳劈下后还上下乱动，要定势，只能有一点儿余劲儿的颤动，这是正常的。拳谱中：“宁打不是，不打又是”，就是告诫习练者在练拳时心中（身上）不存劲儿，把劲儿都放出去、都给对方；练错了再重练，不可以在定势后乱动，养成痼癖动作；“一打一愣神、一打一哆嗦”，是指练拳放劲儿时必须竖项，施放能量时浑身突然一抖。 四是一定要注意动作的准确、身法的协调整齐和内外相合。俗话说：“没有规矩，不成方圆。”，站着练、哈腰练…….,能练对吗？尚氏形意对形意拳的理解和定义是：形是意的载体，意是形的内涵；有形无意，不为内家。有意无形，非称拳家；有形无意，势如空备；有意无形，意无所发；形为意所附，意为形所依，是为形意。弄明白了什么是形意，悟到了形与意的关系，不但能练好劈拳，而且定能达到上乘殿堂。 推荐阅读  丹田功秘法 以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研。 课程介绍 丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。 课程列表 一、浅释内家拳丹田功之秘 本节课程主要介绍以下几点： 1、什么是丹田功？丹田是哪里？ 2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处 3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍 二、身法是丹田功入手的第一步 身法是丹田功入手的第一步，也是关键。正确的身法是练出丹田的前提。本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。 三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成 丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成。过去老拳师对此秘而不传。所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻。本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气。 四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源 丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法。本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转。 五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝 心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫。 六、检验丹田功正确与否的十个身体特征 丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。 七、丹田功练习中的注意事项和建议 本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议。 |
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