'长寿的第一步是养好肝。'肝在人体健康中至关重要，那么怎样才能养好肝呢?市面上有好几种养肝的中成药，像逍遥丸、柴胡舒肝丸、越鞠丸等，它们都有什么区别?
在中医理论中，肝主疏泄，主藏血，关系人体多个生理功能，肝气通则百病不生，肝失疏泄则百脉不利，因此，要想长寿，首先就要养好肝。至于几种常见的养肝中成药，它们各有侧重，逍遥丸出自宋代名医张子和的《局方》，主要用于治疗肝郁气滞所致的诸症。
方中以柴胡疏肝解郁，白芍敛阴柔肝，当归养血活血，与茯苓、炙甘草健脾益气，共奏疏肝解郁，调和气血之功，现代药理研究表明，逍遥丸具有保肝、抗炎、调节免疫等作用。那柴胡舒肝丸和逍遥丸有什么不同呢?柴胡舒肝丸源自清代名医陈修园的《医学心悟》，在逍遥丸的基础上去除茯苓、炙甘草，加入青皮、香附，更加侧重于疏肝理气。适用于肝气郁结所致的胁肋胀痛、胸闷不舒等症状，青皮理气，香附行气解郁，与柴胡、当归、白芍相配，具有较强的疏肝理气作用。那越鞠丸又有什么特点呢?越鞠丸出自明代医家龚廷贤的《万病回春》，由郁金、香附、川楝子、青皮等组成，主要功用是理气开郁，活血散结。
区别于前两种，越鞠丸更适合治疗肝郁气滞日久化热，气滞血瘀的情况。方中郁金行气解郁，活血祛瘀；香附疏肝解郁；川楝子利湿化气；青皮理气祛痰。
诸药合用，可舒肝理气，活血化瘀，对久病体弱、气血瘀滞者尤为适合。在日常生活中，我们该如何选择呢?选择养肝药，要根据个人体质和症状而定，一般来说，肝气郁结而无明显热象者，可选逍遥丸；胁肋胀痛、胸闷不舒较甚者，可选柴胡舒肝丸；若肝郁日久，气滞血瘀，兼有身体疲乏等症状，则越鞠丸更为适宜。
当然，服用养肝药只是辅助，更重要的是在生活中学会养肝。
'哪些生活习惯有利于养肝呢?
首先要保持乐观情绪，避免情绪波动过大，肝主疏泄，情绪不佳会导致肝气郁结，其次要合理饮食，少食辛辣刺激之物，适当进食甘平之品，如糯米、小麦等。
再者要适度运动，促进气血运行，太极拳、八段锦等传统养生功法都是不错的选择，此外，还要注意作息规律，肝在夜间进行解毒排毒，熬夜会加重肝脏负担。
总之，养肝贵在'顺'字，顺应自然规律，让身心都处于平和安宁的状态。
肝脏在人体健康中的地位非常重要，肝失疏泄，气机不畅，百病丛生。
而要想养好肝，光靠药物是不够的，更需要良好的生活习惯，逍遥丸、柴胡舒肝丸、越鞠丸等虽然都有养肝作用，但各有侧重，应根据个人情况选用。
养肝的关键在于顺应自然，调畅情志，情绪波动过大会导致肝气郁结，久而久之会伤及肝脏功能，保持乐观平和的心态，是养肝的首要条件。
饮食起居也要有度，少食辛辣刺激，多食甘平之品，适度运动，早睡早起，这样才能让肝气疏泄通畅，肝血充盈，肝脏功能正常发挥。
此外，养肝还要注意与其他脏腑的协调，中医讲'肝胆相表里，心肝血脉通'，'肝与肾同源'，强调肝与其他脏腑的关系。
比如，脾胃功能不佳会影响肝的疏泄功能，心情不好会导致肝失疏泄，肾精亏虚也会影响肝血的生成，因此，养肝不是孤立的，要在整体观念下兼顾其他脏腑，才能达到整体平衡。
