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1. 时常远眺，让眼睛得到放松。 2. 经常按摩内关穴，调和气血。 3. 轻柔揉捏三阴交，舒缓身心。 4. 轻轻敲打足三里，增强免疫力。 5. 常常摩擦涌泉穴，促进新陈代谢。 6. 坚持深呼吸，放松身心，提升氧气含量。 7. 保持笑容常开，愉悦心情，健康身心。 8. 经常梳理头发，促进头皮血液循环。 9. 双手相互搓揉，温暖手掌，促进末梢循环。 10. 坚持泡脚，舒缓疲劳，改善睡眠。 11. 适当晒太阳，补充维生素D，增强免疫力。 12. 定期进行运动，锻炼身体，保持健康。 13. 多吃蔬菜和水果，补充营养，预防疾病。 14. 保持乐观心态，积极面对生活，享受健康。 15. 经常与朋友交流，分享心情，增进友谊。 16. 不断学习健康知识，提升自我保健能力。 |
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