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看着这些年我国的患癌率，很多人既恐慌又迷茫，怕哪天自己中招，可又不知如何才能远离癌症。专家表示，预防癌症首先要从生活方式着手。  防癌方法1：多吃新鲜蔬菜水果 要知道，蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维本身的存在能大大促进肠道的蠕动，让食物在肠道中停留的时间大大缩短。 根据临床调查结果显示，蔬果不但能防癌，还能降低口腔癌、肺癌、直肠癌等癌症的发病率，而且它还能养生美容哦。 防癌方法2：对高脂肪食物说不 蛋糕、红烧肉确实好吃，总让人爱不释手，但是这些食物中的脂肪含量相对于其它食物来说高出许多。 从某些角度来看，脂肪跟癌症发病有着非常密切的关系。 根据调查显示，乳腺癌、前列腺癌等疾病跟喜欢吃高脂肪食物的生活习惯有直接关系，所以想防癌，要减少高脂食物的摄入。 防癌方法3：每天喝绿茶 喝绿茶有助于防癌这一点已经得到了大数据的论证。 曾经有一个日本专家花了将近十年的时间来研究绿茶的防癌原因，结果发现是因为绿茶中的茶多酚含量更高，所以它的防癌效果更强。研究显示，茶多酚能有效抑制癌细胞急速增长，避免癌症。 防癌方法4：会挑日用品 日常用品的选择不能只挑价格便宜的，要找那一些没有双酚a、塑化剂的，品质比较高的，这点很多人会忽视。 我们都知道，溴化阻燃剂、双酚a等物质会致癌。而这些物质，在一些日常用品比如说塑料杯子等中就会含有。 所以建议大家在购买日常用品之前，务必看一下它的组成成分表中是否含有以上这些物质，有的话再便宜也不能买。 防癌方法5：加强锻炼 原来运动锻炼不但能提升人体的新陈代谢速度，让女性拥有曼妙的身材，还能防癌。 有调查显示，跟不运动的人相比，经常运动的人患肺癌风险降低了68%，直肠癌风险降低了38%。 所以，每天抽出点时间运动吧！ 不可否认，癌症确实是现在人们医学面对的最大问题，因为它很难治愈。既然治不好，那只能提前预防了。可偏偏，生活中多数癌症患者都是到了晚期才发现。肿瘤科专家建议，对付癌症的最好方法就在一个“早”字，改正不良生活方式，及时发现癌症征兆，才能做到早发现早治疗。 |
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