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大家好，我是如衡，一个通过坚持自律改变自己的普通上班族，一个极致践行“早跑冥读写”的终身成长者。
今日早起晨跑8.08公里，我们聊一聊每天睡6小时和每天睡8小时的差别？
最近，我再一次体会到，日积月累的坚持，带来的强大力量。
我发现，我的跑步能力有了质的提高（相比昨天的自己）。
看了看悦跑圈上的晨跑纪录，不知不觉中，我居然坚持早起晨跑，完成4009公里。
从最开始的吃力跑完5公里，到现在已经可以轻松520配速跑完10公里，甚至1小时50分完成半程马拉松。
很多时候，我们之所以坚持做一件事，并不是说这件事能够立马给我们带来什么，而是通过不断的践行，与它们朝夕相处，寻找它们的意义。
经常有读者小伙伴甚至是现实中的同事朋友，问我：“每天起那么早跑步，这又是何必呢？到底是为了什么？”
其实，我的内心是这么想的：“早起晨跑，不仅是一种体能锻炼，更是一种生活态度。”
但我没有这么回复，因为每个人的价值观不同，大家都生活在各自的平行世界里，没有必须劝说和解释，有的只是能量之间的同频相吸与相互影响。
所以，对于朋友们地提问，我只是简单地回复了几个笑脸表情包。
想到一个问题：“每天睡6小时和每天睡8小时，差别到底有多大？”
01 个人的状态
提到状态，留心观察的你，一定会发现，那些长期坚持运动的人，看起来都特别阳光、自信、精力充沛。 他们走起路来风，做起事来坚决果断，遇到困难敢于出击，定好的目标绝不放弃。
如果你能轻松跑完10公里、21公里，我敢说，生活与工作中遇到的所有困难，在你面前都不算什么。
在不断奔跑的过程中，我们渐渐的学会了寻找自身的节奏与体感，学会了直面自身的不足与局限，这不仅是对身体的考验，更是对意志力的磨炼。
拿我自己来说，现阶段每天凌晨4:40起床，晚上22:30睡觉，睡眠时长刚好是6小时。
早起后的2小时，我用来完成几件微不足道的小事。这几件小事中，5公里的晨跑，对我的个人状态提升巨大。
晨跑结束，内心充满了愉悦感和舒适感，在接下来的冥想、读书与写作中，完成的效率也更高。
俗话说：一日之计在于晨。
早晨的状态好了，一天的状态也不会差。每一天都是这种积极向上的状态，那么，我们的人生也越来越好。
02 时间的管理
李笑来老师的《把时间当作朋友》中提到过这样一个观点：“时间无法管理，真正需要管理的是我们自己。”
在管理自己方面，日常作息就是非常重要的一项。 每个人一天的时间都只有24小时，而时间又具有排他性，因此，重要的不是怎么做，而是做什么。
每天睡6小时和每天睡8小时，在作息的安排上的主要差别在于，早睡早起和晚睡晚起。
过去，我习惯晚上24:00睡，早上7:30起，利用晚上睡前的2小时，读读书写写字，但这种作息方式，对于第二天起床后的自己并不是特别友好。
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