AAAA做对这4件事，你的能量会越来越高

1、主动向上社交

很多人逃避社交，把自己关起来，宅在家里不见人，不敢与人打交道，信息闭塞，人缘稀薄，把自己推向怪异与疏离的圈子，让自己变得越来越孤僻与不自信。

这样的人，能量会高吗？

我们说杜绝无效社交，绝不等同于完全不社交。

对于有好感的人，主动链接，甘之如饴，这并不是什么掉面子与卑微的事。

况且，内心足够强大，即使被拒绝，你也能主动撤离，把主动链接的机会交给下一个人。

在社交中散发出来的自信与人格魅力，会不自觉吸引想靠近你的人。

你吸引来的人，是相互认可与欣赏的，无需为遇到烂人担忧。

与高质量的人结交，坦诚交流，互相学习，打开认知，感受对方的精神风貌与丰富内核。

被熏陶的你，也想成为这样的人，这也是获取高能量的一种方式。

社交中，把主动权握在自己手中，主动筛选、抉择、甚至放下。

你就不会因为缺乏安全感，担心被冷落与辜负，而逃避社交。

因为在此之前，你是主动释放爱意与主动收心的人，而不是被动等待与接收的人。

你的能量由你掌控，而不是被他人左右，你还担心遇人不淑吗？

2、认真干实事 取代无所事事

很多人能量低，是因为干的事少，碌碌无为，但又心有不甘。

看到别人努力上进，越来越光鲜亮丽，从而憎恨自己无所作为，越来越不争气。

别人越是进步很大，越是过得好，你越是恐慌，患得患失。

心里产生的巨大落差感使你更加缺乏自信，从而产生摆烂的心理。

当一个人什么都不干，她会觉得自己存在感很低，价值薄弱，开始从内心排斥自己。

她缺乏自我肯定与鼓励，害怕失败与打击，变得畏畏缩缩。

比如我自己，一整天玩手机、追剧，啥也不干，心里异常空虚与恐慌，时常焦虑自己荒废时间，蹉跎岁月，一事无成。

游手好闲之后，是对自己越来越不满意的罪恶感。

相反，如果我被正事包围，文案写得越多，心里越踏实。

所以，不管怎样，我会催促自己写点东西，哪怕没有真正去写，而是在储备灵感与素材，我也觉得比无所事事要强。

正所谓：你的懒散，会冲淡你的喜悦，而你的成就，会弥补你的努力。

越是懒散，越是无所作为，越担心自己没用，价值越不能被体现，你就越不快乐。

所以，想提高能量，就给自己多找点实事干，读书、学习、工作等等皆可，减少空虚寂寥，多点脚踏实地，内心的充盈会弥补成就上的不足，你会越来越努力。

3、锻炼身体 养精蓄锐

如果你一整天懒懒散散，不出门不社交，不干活也不运动，软趴趴地瘫着不动，不断打哈欠伸懒腰，你只会越来越颓废，越来越无精打采，能量越来越低。

如果你想摆脱这种状态，就请唤醒肢体的活力，爬起来跑步、跳绳、打球、登山、练瑜伽等等。

开始尝试做一些简单的不吃力的活动，慢慢激活身体与大脑，调动能量流转，慢慢恢复活力与生命力。

当你把时间投入到锻炼身体，哪有空躲在被子里哭泣，哪有心情去想糟糕的事情，哪里轮得上抑郁苦闷。

好好吃饭，摄取足够营养，增强抵抗力，规律作息，杜绝熬夜，养好精气神。

晚上11点之前关灯睡觉、手机调成静音模式，放空大脑，进入休眠状态，睡足八小时，精神饱满，气血充盈，你的能量会越来越高。

4、杜绝精神内耗 自我救赎

能量低的人，往往容易陷入精神内耗。

稍遇不顺，便被坏情绪侵袭，无力抵挡，越来越想不开，钻牛角尖的你，很轴也很无奈。

不但如此，这样的人，还容易变得敏感多疑，做什么都很在意别人的眼光。

有人无意中打量了你一下，你会觉得她是看不起你。

容易内耗的人，想得多，承受力弱，关注周遭的环境多于关注自己的感受。

如果你想提升能量气场，就请摆脱精神内耗。

遇到不开心的事情，不要任凭坏情绪包裹，不要用弱者姿态博取关注，抛开他人想法，召回自身力量，对抗自我消耗与无畏伤害。

内耗时不要反复空想，尽量找事做，打扫卫生、清洗餐具，做家务，出去散心，让自己忙碌充实起来，避免陷入坏情绪的泥潭，深陷不拔。

同时进行自我疏导，当有所成就时，自己夸奖自己，而不是等待被夸，承认自己的努力与优秀，相信自己越来越棒。

一个人的能量来自于内在力量的汇聚，而不是企盼他人的馈赠，当你开悟了，低能量与你无缘。