何为内耗？你知道吗？也是因为内耗让你活得那么累却仍没有成就！

这是浆果甜甜的第81篇原创文章。

所谓内耗？谁知道具体是指什么呢？有谁又能够解释的清楚呢？

百度定义：

内耗——是指材料在弹性范围内由于其内部各种微观因素的原因致使机械能逐渐转化成为材料内能的现象。影响因素与滞弹性的关系——从宏观上看，金属的滞弹性行为是引起内耗的主要因素，并以此称为滞弹性内耗。

详细解释：

1.机器或其他装置本身所消耗的没有对外做功的能量。

2.谓团体内部，因不协调、闹矛盾而无谓地消耗精力、物力等。

01

你有没有这样的经验：

经常觉得，时间如白驹过隙，转眼就没，感觉啥也没干，却又觉得特别的累，感觉心里压力特别的大。

也许，你也会经常觉得或者没什么意思，因为你根本不知道自己到底想要什么。

又或者，有时候，你清楚了你到底要什么，也有了努力的方向，但是还没怎么干呢，就觉得累了。然后打了鸡血，但坚持不了多久，不一会儿鸡血就干了，又变成最初没有干劲，死气沉沉的你！

这实际上是因为你内耗了。人的精力是有限的，当你内耗过多的时候，你外在能投入生产的自然就少了。这时候你想想外面的事，什么都还没干，一想，就已经累了。

内耗的很大原因来自于你内心的要强，想要变得优秀。

你想要的优秀很多，很多。。。。。。

你想要好的成绩，你想要自己干什么都出色，你总是希望自己做事情做的更好，你想成为别人眼中，“别人家的孩子”。

你总是对自己的习惯不满意，你想要自己养成一个好的习惯。你希望自己能够坚持健身、规律睡眠、做事有始有终、有执行力、有时间规划……

你总是对自己的性格不满意，你想要自己脾气好气质好。你希望自己是个勇敢、坚强、乐观、勤劳、充实、果断……的人。

很多时候，当你看到别人那么光鲜亮丽的一面的时候，你就开始默默羡慕着，寻思着如果我也可以像他一样就好了。所以你就会拿自己跟他做起比较来，当你看到自己做的不够好的时候，就感到丝丝心凉，你很想努力改变自己。所以更多的时候，你都在跟自己默默较劲：我要变得优秀起来。

也许，你并不知道自己到底想要怎样优秀，你也并不知道，做到何种程度才是所谓的优秀。但是，这种默默较劲的感觉，想必也一定不陌生，就这么形影不离的陪伴着你。

所以，你不停的给自己偷偷的设定目标，方方面面，结果就是你每次想要马不停蹄的改变改变改变，努力努力努力，可是每次都只能够坚持几天，即使你的身体没有在努力，你的行动没有在努力，但是你的心却一刻都没有放弃努力，所以你心累了，但是更方面并没有任何的起色。这就是内耗了。

你想要做的越多，目标越是庞大，渺小感越是强烈，无力感越是强烈。

02

在现实生活中，你追求更好更优秀、想有某项好的特质是没有问题的，但是如果你一定要追求完美，就有问题了。

尤其是在团队中，如果你一直都是以自我的标准来看待别人，一直都是以自我的标准来要求别人，那么，问题就接踵而至了。

首先对自己伤害是巨大的。

尽管你在努力追求优秀，但不可否认的是，周边的环境你也掌控不了，所以这个时候你就只能自控，而且自控有时候你把握不了程度的话，可能内心也是会很不舒坦。而且呢，没人可以做到事事、时时优秀。

所以每当你体验到糟糕，你会怎么对待自己呢？

即每当你体验到差劲、懒惰、懦弱、拖延、虚度了时间、做错了事、早睡失败等时候，你怎么对待自己呢？

也许内心深处的你，你就会告诉自己，这是不好的，这是不对的，但这也只是你在内心深深的挣扎，让你就开始讨厌自己，深深的嫌弃自己，然后不断的悔恨悔恨。你在想着原来要是怎么样就该多好呀，这时候你就没有活在自己里了。你活在幻想里：要是我能够实现另外一个理想的自己，该有多好啊。

你越是讨厌糟糕的自己，你就越需要花精力来排斥自己，你就越来越累。做起事来就越来越力不从心，就会做得更差。然后更加排斥自己，更加讨厌自己，进入死循环。

然后你的体内有两股真气在抵抗：一个说：我就是发生了。一个说，不许发生。世界上最艰难的战斗莫过于此。

这就是内耗。内耗让你精疲力竭，让你的生活越来越不快乐。

其次，就是对于整个团队。让整个团队的能量都会降低。

美国人所总结出来的“华盛顿合作定律”是：一个人敷衍了事，两个人互相推诿，三个人则永无成事之日。

解释这个定律的一个心理学源起是1964年3月，在纽约市克尤公园发生了一起震惊全美的谋杀案。凌晨3时，一位年轻的酒吧女经理遭到凶手追杀，在长达半个小时的作案过程中，受害者不停地呼救奔跑，有38户居民听到或看到了，竟然无一人出来阻止，也无人报警。

而心理学家通过实验之后，发现这件事并不能简单地归结于人性的异化和冷漠，而是有深刻的心理学背景。当出现紧急情况时，正是因为有其他目击者在场，才使得每一位旁观者都无动于衷，而更多的是在看其他观察者的反应。以此可见“华盛顿合作定律”的可怕之处。

在心理学范畴的研究中，另一个关于“华盛顿合作定律”的另一个直接表现是团队内耗，即建立在不完备的团队合作文化中“窝里斗”和“办公室政治”，引起各方力量分散，最终使得10个人的能量比不过1个人。

先不说到办公室政治，就从日常生活直接的小小摩擦说起，真的长时间足矣拖垮一个团队，一个组织。

也许你会以为，不就是平常发生点拌嘴，吵架吗？或者就是平常没事互怼几下，也就不以为然。但是，长时间，你会逐渐的发现，隔阂越来越深，你会发现问题越来越多，而且每一次问题的积累，都只能是越积越厚，怎么花时间来解释，怎么花时间来解决，都是解决不了的。

原因很简单，一个人的内心还没有做到足够的强大，还没有做到足够的宽宏大量。也可以说你还没到达一定的格局。你的思维层面还只是受限于你的舒适区，你想着自己怎么开心就怎么来，怎么舒服就怎么思考。这一切都仅仅只是以自我为中心，以自我的标准来要求。

的确，你自己舒服了，但是你带动的，你影响的，是你周边的同事，给别人带来不好的能量，从而影响到整个团队的工作效率，以及其他人的能量场。

长此以往，那么影响的，真的是一个团队的发展，不晓得大家是否都有这样的感受呢。

所以一直强调要同频，我们也只接受，只愿意跟着同频共振的人一起玩耍，这真的是有一定的科学道理！

你就是这儿世界上最强的磁铁，你的大脑会发散出比任何东西都还要强的吸力，对整个宇宙发出呼唤，把和你振动频率相同的东西吸引过来。

如果能够由一个团队来共同成就一个集体的愿望，愿力则更加强大，实践的速度也会快很多。

所以，每一个人都要知道自己的内心深处，到底想要什么，并且设定“意图”，进而发愿，这是极其重要的。就像船在海上行驶，有了意图就有了方向，而人生信念和模式就像缠住船身的水草，必须加以清除。

也就是说，平常团队之间的不团结，团队之间的隔阂，彼此之间的小摩擦，真的是能够减少就减少，能够解决就当场解决。长时间的冷战，长时间的积累，只会越来越加深，也只会令这个团队停滞不前！尽管每天的努力，尽管每天花费的时间会很多，但是你始终做不出任何成绩，但是你们团队始终做不出任何成就。这样的生活是毫无意义的！

美好的愿景是团队合作的基石；明确的目标是团队成功的基础；团结协作则是团队合作的关键。而最终的核心是信任，没有信任就没有一切。多一份信任，多一份宽容，多一份理解，让彼此的心更近一步。再无内耗这一说法，相信明天还是美好的！未来的曙光冲着我们照来，让我们向着光亮的那方前行！