站固根培元桩——无极桩得气最快！

#太极心法#妙之门2021-09-13

 丹田不点火，心肾不相交，法门不知道，气机不启动，传承不正宗，一切都白费！拳谚有云腹内松净气腾然。腹部不松，则上下...

 丹田不点火，心肾不相交，法门不知道，气机不启动，传承不正宗，一切都白费！拳谚有云"腹内松净气腾然"。腹部不松，则上下双重。运动的时候容易不容易平衡。腹部很容易紧张，尤其是在运动的时候。腹部不容易放松。在想松却不能松的时候就吐一口气，找找松的感觉。运动也好，静止也好，随时检查。

松腹感觉不好找，用腹式呼吸慢慢吐一口气后，觉的胸部和腹部很祥静，很平衡，没有郁积。找到松腹的感觉后，在平日生活中多检查。再检查呼吸的时候气能沉降到什么地方。如果到胸膈处就下不来了，除了在呼吸的时候慢慢调整。采用慢吸慢呼外，可以练下气桩来解决使胸部受到阻碍轻松得到调整放松。

太极拳中的腹式呼吸是自然配合上的，不需要自己去想着配合，着意配合，气必滞。这里的检查呼吸是否通畅，还是在放松的范畴。放松胸腔、隔膜、腹部。只要吸进来到空气能自由落入腹部就可以了。

一般来说开始会气短，呼吸急促，很难做到，可以站从无极固根培元桩中学着慢慢松开了，达到深呼深吸。这需要个过程，没事在站无极固根培气桩，想起来了就检查一下。只要你能松下了，气会自然沉入丹田的。因为站固根培元桩——无极桩 得气最快！