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之前有姐妹问，我的体重合适吗？但是我一看，体重完全在合适范围，但她说看着好胖，所以我让对方减脂，结果她只知道要减肥，但是不太清楚减肥也有减重和减脂的区别。 减肥其实包括两个部分：减重和减脂。对于体重超重的人来说，首先需要把体重降到正常范围，然后再进行减脂和塑形。这样，才能实现一个完整、健康的减肥过程，而不仅仅是追求体重的数字。有时候，两个人体重相同，但看起来却完全不同，这正是不健康减肥方式的结果。 减重与减脂：找准方向更轻松要搞清楚减重和减脂的区别，首先要明白每个过程的目标和方法。 1.减重和减脂的区别减重：让数字降下来减脂：塑造理想体型
2.判断你自己是否需要减重还是减脂？ 3.不同体重基数的人群怎么减？
健康减肥的关键通过以上方法，不仅能有效实现减重或减脂的目标，还能保持身体健康。减重和减脂虽然有区别，但都是通向健康之路的重要组成部分。找到适合自己的方法，才能事半功倍。 |
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