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通背拳中的九宫步可以说是中国武术的瑰宝，也是历代密不外传的步法，希望武友珍惜。
通过九宫步的练习可以使身法灵活，步法灵活快速，练出武术中所要求的闪展腾挪移，同时也可加强腿部的力量，另外也是群战的基本。
具体用法可看下面的图示应该看的很明白，走九宫步最最重要的一点就是脚的着地的部位，这点非常重要，要求走时是用前脚掌往前插贴着地面蹉蹭着走就是鸡步，可千万不要用足跟先着地这是大忌。身形要求放低，速度要求由慢到快由生到熟后来越快越好，要求每天刚开始练上30来圈后来可随着功力的增长适当增加，刚开始不熟练时可在地上画出数字，按数字走，时间长了就会不用看数字也能走得很熟练了。
九宫步法图解
四 九 二
三 （五） 七
八 一 六
原点
路线图 1－－－2－－－－3－－－4－－－－（5如果练习时间长范围大的话可以走五范围小的话略过五直接奔六）6－－7－－－8－－－9－－－－回原点 1
有诗形容此步《罡步》云：
藏形隐迹，步我罡魁。
我知其人，人无我知。
动直如意，叱声鬼随。
急如水火，鼓舞风雷。
变泽成山，翻山覆地。
我身坚固，安然默然。
万载长生，与道合仙。这首诗几近失传，后被我师父破解，就是形容此步，而且诗中内涵八卦，及对此步的深刻理解，可通过对这首诗的反复玩味多加体会，来领悟九宫步的精髓！
2007.5.10周四晚继续写：练此步时要注意不是迈也不是蹦而是窜，要贴着地面窜，脚法上边说了，前脚掌穿蹭着走，走的时候要后腿使劲，前腿走，走到弯处要学会拧身转向，拧身时要腰用劲脚掌拧，比如就像刚窜过前边去一个拧身脚掌一使劲又回来了，很是有意思，回到原点后你肯定是背对着九号，这时你不用回头走而是把你的面前又当成一个九宫接着走，不用拘泥什么方向，只要记住你的面前就是个九宫就行了，至于若干年后练的如何何等程度就看你的努力了 
昔日少年武为尊，而今邻里少传人。冷落多见练武场，人少并非学子贫。 有人甘学跆拳道，喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起，弘传国粹万年春。 谢谢各位师兄关注，我们会一直努力！
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