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世界脊柱健康日  5月21日是世界脊柱健康日。脊柱的主要功能包括支撑身体、保护脊髓和脊神经根、为内脏器官提供附着点，以及保证身体的灵活性和稳定性。了解脊柱的结构和功能，采取适当的保健措施，对于预防脊柱疾病和保持身体健康至关重要。 了解脊柱的结构  脊柱位于人体背部的正中央，由椎骨组成，借助椎间盘、韧带和关节相连接。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分。脊柱有四个自然弯曲，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力，减少肌肉紧张，并为脊髓提供一定的缓冲空间，保护脊髓和神经根免受损伤。 “第二生命线”的功能  脊柱是人体架构的主要组成部分，被称为人体的“第二生命线”，是人体的支柱与栋梁。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能。 1 支撑功能 脊椎是支撑身体的主要结构之一。它能够承受身体的重量和压力，使人能够直立行走。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体，使其能够在各种活动中保持稳定。胸椎连接着肋骨，为胸腔和其中的心肺提供支撑。腰椎承受着上半身的重量，为腹部提供支撑保护。骶椎和尾椎与骨盆相连，共同支撑下半身，维持身体的稳定性。 2 保护功能 脊柱起着保护身体结构的重要作用，控制着人的所有日常活动。脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位，对人体的意义非常重大。而脊柱的保护作用，主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤。不过，脊柱发生病变时，可能刺激或压迫脊髓或脊神经，从而引起疼痛、麻木无力甚至瘫痪等症状。 脊柱的四个生理弯曲也具有重要的保护功能。在人的行走、跑步、跳跃等活动中，脊柱的生理弯曲能起到减震作用，降低脑和身体内部器官受到的冲击与震荡。脊柱的弯曲还有助于平衡身体重量在椎骨、关节和肌肉上的分布，减轻单个椎骨和关节的压力。 3 运动功能 除了支持和保护功能，脊柱还有灵活的运动功能。虽然相邻椎骨之间的活动幅度有限，但各椎骨之间的活动幅度整体却很大，使得整个脊柱有较大的活动范围。脊柱的运动方式包括屈、伸、侧屈、旋转及环转。 脊柱除了协助完成日常生活中的走、跑、跳等动作，还可以参与复杂的运动，如游泳、拳击等。脊柱的运动节段主要集中在颈椎和腰椎。一个人完成低头、抬头、转头的动作，都需要颈椎充分参与。而站立、坐立、弯腰、转体等动作，也需要腰椎充分参与。 脊柱受损的影响  无论是急性脊柱损伤如脊柱骨折，还是慢性脊柱损伤如颈椎病、腰椎间盘突出等，都会对个人生活产生很多影响，具体取决于受损的部位和程度。 1 疼痛和不适 脊柱受损可能会导致疼痛和不适，尤其是受损部位附近。这种疼痛和不适可能会影响日常生活，如睡眠、工作和运动。 2 运动障碍 脊柱损伤可能会导致患者出现不同程度的运动功能受损，如肌肉无力、肌肉萎缩和运动不协调。严重者还可能会影响呼吸肌的功能，导致呼吸困难、呼吸衰竭等问题。 3 神经功能障碍 脊柱受损可能会导致神经功能障碍，例如感觉异常、麻木疼痛、大小便异常甚至瘫痪，还可能影响自主神经系统，导致自主神经功能障碍，出现排汗障碍、心率异常、血压不稳等问题。 4 生活质量下降 脊柱损伤患者长时间卧床不起，生活质量明显下降，发生皮肤感染和溃疡的风险会增加。 脊柱对于人体而言非常重要，所以在日常生活中，我们必须注意保护脊柱，保持良好的姿势，坐立时身体要直，站立时注意挺胸收腹，走路时也要抬头挺胸，避免驼背，双臂自然摆动，避免造成脊柱侧弯等。脊柱受损患者应及时接受治疗和康复训练，以尽快恢复健康、提高生活质量。 继肥胖、近视之后 又一个危害儿童健康的疾病被“揪”了出来 ——脊柱侧弯 在成都妇女儿童中心医院康复科 每年都有不少脊柱侧弯的病例 小到五六岁 大到十来岁 这是怎么回事？  脊柱侧弯就是脊柱的某一节段偏离了正常中线的位置，向左或者向右突出产生的畸形。 从身体后方观察，孩子身体的中线有时呈现S形，有时是C形，脊柱侧弯同时还会伴有脊柱的旋转，跟拧麻花似的。 脊柱侧弯分为 结构性脊柱侧弯和非结构性脊柱侧弯 非结构性脊柱侧弯 非结构性脊柱侧弯可以理解为“假侧弯” 大多是行为习惯导致的问题 比如不正确的坐姿，跷二郎腿，趴着写作业等 它可通过调整体态进行矫正  结构性脊柱侧弯 结构性脊柱侧弯才是真正的脊柱侧弯 又被分为 先天性脊柱侧弯 后天性脊柱侧弯 和不明原因的特发性脊柱侧弯  青少年易患的大多是 不明原因的特发性脊柱侧弯 约占结构性脊柱侧弯总量的75-80% 以青春期女孩为主 （患者男女比例1：7，致性别差异原因不明）  因为脊柱侧弯多发于孩子身上 鉴于孩子生长发育快的特点 如果不及时治疗 随着脊柱侧弯的加重 会影响青少年的身心健康 包括躯干变形、身材矮小 身体疼痛、自卑情绪、自信心缺乏等 还可能导致心肺功能异常 严重的还有可能导致瘫痪  即使是“不明原因” 家长们也可以通过自测 发现一些前期的端倪 最简单的就是亚当实验 和观察孩子是否有高低肩 这两个方法都可以测试 孩子是否有脊柱侧弯的高危风险 亚当实验 让孩子站直，双手往前合十，然后弯腰 看看背两边是否对称
观察双肩
在孩子直立的状态下 观察两边肩膀是否在同一水平线上 敲重点，这两个方法 仅仅测试是否有脊柱侧弯高危风险 只有去医院做检查才能确诊 如家长发现孩子可能存在脊柱侧弯，不要惊慌，请及时带孩子到医院拍一张站立位全脊柱X光片，进行确诊或排除。 脊柱侧弯程度不同 治疗的方法也是不同的 经康复科、骨科、影像科等多科诊疗后 根据不同程度的脊柱侧弯 制定不同治疗方案 如康复训练或佩戴脊柱矫形支具 或脊柱外科手术等治疗  脊柱侧弯的病因尚不完全清楚 但大多和生物力线（坐姿、走路姿势等） 神经及肌肉疾病、遗传因素有关 因此我们除了要通过定期筛查早发现早干预 更要培养良好的生活方式 目前来说 维持良好生物力线 对避免非结构性脊柱侧弯是比较有效的 1 纠正异常步态，维持良好坐姿、站姿、睡姿，改变久坐行为能起到预防的作用。 2 合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用时间。 3 增加身体活动和体育锻炼，增加肌力（特别是女孩子）。 4 尽量选择双肩式背包，保证双肩负重相等。 5 根据孩子的身高变化，定期调整课桌椅高度。 来源：综合健康中国、成都掌上妇幼 |
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