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人们常说“活动好比灵芝草，何必苦把仙方找。”有的人一提如何健康长寿，就想到多吃补药。其实许多健康老人的经验证明：体育锻炼胜药补，健康长寿是在不断战胜病魔侵袭中实现的，在斗争中，内因是自身的抵抗力，药物只是外因。坚持锻炼增强体质，有些病可不药而愈；如果自身抵抗力很弱，再珍贵的药也难奏效。科学证明体育锻炼对增进健康有许多益处，不仅可增强心肺功能、促进血液循环、增加对大脑的营养和氧的供应，而且可提高酶和激素的活力，促进新陈代谢，还能消除抑郁，增添欢乐。体育锻炼是老人健身防病最积极的手段。 补药虽有一定作用，但乱用反可致病。古医书上早有告诫：“虽甘草、人参，误用致害，皆毒药之类也。”人参是补药，用之不当可引起高血压；有的药还可能引起过敏反应。 近年来，有人按古代宫廷秘方生产的益寿保健药，似乎很神秘很灵验，其实皇帝大都短命，宫廷秘方并未能使他们长寿。乾隆是我国历代帝王中享年最高者，但并非靠秘方和补药，而主要是由于他热爱骑马、打猎等体育运动增强了体质，才能活到89岁高龄。 卫生部前部长崔月犁曾把卫生保健措施归纳为“三策”：得病去医院吃药是下策；讲卫生营养是中策；体育锻炼增强体质，任何其他办法代替不了，这是上策。我想，这对指导我们老年人保健养生是很有意义的。 |
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