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来自: 龙岩老章2 > 《11,撞墙功》
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早晚一个动作,每天5次,疏通经络,提升肾气,身体健康更强壮
早晚一个动作,每天5次,疏通经络,提升肾气,身体健康更强壮。
此功法能强肾
此功法能强肾。内部的肾(或肾气)涵盖很广,不但有解剖上的肾脏、泌尿系统还有大量的神经、经络、穴位,通过几种动作锻炼下腰椎和腰腹肌肉能强烈刺激和滋养这些部位的神经、毛细血管、细胞、经络、穴...
每日四节操:强肾、振脊、练臂、舒筋
每日四节操:强肾、振脊、练臂、舒筋。按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。”长期从事脑力...
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拉筋+拍打+刀功+撞墙+贴墙+扭腰。拉筋过程中,一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止,以免拉伤筋肌。没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说...
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打通背部经络的暖脊功(瑜伽式)打通背部经络的暖脊功(瑜伽式)很简单吧,这个方法在室内,硬床上,临睡、起来都可来几下,很方便的,...
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