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要说老年人最怕什么，无疑是心脑血管急症了。 要是一不小心心梗或者脑梗了，轻则后遗症，重则危及生命。随着年龄增长，人体血管也会出现衰老，血液黏稠度也随之增加，更加容易发生血管疾病。 所以在日常生活中老年人更要注意养护血管。  汪大爷今年65岁，不同于其他老年人，他体型健硕，早上就喜欢去公园玩玩单杠，跑跑步。不过，他有一个老毛病，就是容易胸痛。到医院去检查过，说是心绞痛，发作的时候吃药就能缓解。 所以，汪大爷并没有把这个病放在心上，日常还喜欢吃生冷和辛辣食物。 一天夜里，胸痛突然发作，疼得他满头大汗：又是老毛病犯了！ 他赶紧服用硝酸甘油。  几分钟过去，尽管疼痛没有完全缓解，可汪大爷觉得差不多了，就擦了擦脑门上的汗，去冰箱拿了瓶冷水，打算喝完就睡觉。 可没想到，几口冷水下肚，疼痛又随之袭来！ 痛极的汪大爷倒在了客厅，老伴起夜才发现异常。送到医院才知道是心梗，患者出现了休克，最终抢救无效离世。 汪大爷的遭遇令人心痛，但这个悲剧完全是可以避免的。 《护理研究》杂志上的一篇论文称在临床实践中发现，患者发生猝死的时间以0：00-7：00多见。这是因为，在夜间血液处于高凝状态，并且冠状动脉发生收缩，加之自主神经活性发生改变，容易导致血管收缩扩张发生紊乱，更易诱发心肌缺氧、缺血。  所以，老年人在夜间这个危险时刻需要多加小心，别再疏忽大意了。一些寻常的水，也有可能给人的身体健康带来危险！以下这三种水，夜间再口渴，也千万别碰！ 一、冰水 不少人很喜欢喝冰水，觉得几口冰水下肚立马神清气爽。但这种水并不能常喝，特别是老年人。 随着年龄增大，血管条件越来越差就差，加之夜晚血管的调节功能下降，如果再喝冰水，容易刺激脑血管发生收缩痉挛，从而引起心绞痛。 中山大学附属第六医院专家亦支持此说法： 冠状动脉遇冷后发生痉挛收缩，血液流速随之变缓，心肌就容易发生缺血缺氧，如果没有及时进行处理，最终可能发生心肌梗死危及生命。  老人通常还有胃肠功能弱的特点。 海南省人民医院急诊科的副主任刘元税称： 冷水容易刺激胃肠引起腹泻。并且，有不少人喜欢在炎热的夏季还有剧烈运动后喝冰水。大量出汗后，补水是没有问题的，但如果水温过低，刺激运动后还在行使调节功能的血管，容易导致“工作负荷”，出现心梗。在夏季大量喝冰水会让大脑误以为身体排热已经成功，从而下达错误的“工作指令”，导致汗孔通气不畅、散热困难，发生中暑。 二、浓茶水 大家都知道晚上最好不要喝咖啡，其中含有咖啡因等兴奋物质，主要起提神作用。  但其实浓茶也是一样的，其中亦含有咖啡因。并且其中所含的茶碱等成分，也对中枢神经系统有兴奋作用，可以引起失眠。 浓茶对老人的危害远不止如此，它还会兴奋交感神经，引发血管收缩扩张加快，导致心率增加，容易出现心慌、心痛等症状。 过饮浓茶，还可能会导致肾脏疾病。 这其中含有氟元素，这种物质主要由肾脏代谢，如果机体内该元素超出正常值，可形成大量氟化钙。它虽然一定程度上能够防治牙病，可如果过量则容易引发骨质增生、韧带钙化、加重肾脏负担等问题。  而且有些老人有吃药用浓茶辅助吞服的习惯，这样也不利于健康。 茶水之中富含茶多酚，这类物质可与金属制剂发生结合沉淀；还可以促进胃肠蠕动，让药物在胃肠内停留时间更短，无法充分发挥药效。 第三种：酒水。 许多有失眠习惯的人喜欢在睡前喝酒，认为其有一定的助眠效果。 但对于老年人来说，饮酒有的危害非常大。英国伦敦大学国王学院有一项研究表明：老年时期对酒精的神经毒性反应非常敏感，即使只是少量或是中度饮酒，也会对其身体造成重大影响。 65岁以后，大脑的萎缩就会加速，其神经元、树突棘以及突触的数量均发生减少。而饮酒会导致神经损伤更加严重，甚至有发生痴呆、抑郁的风险。  《柳叶刀》上有一篇名为《中国成人饮酒与心血管疾病发生风险的前瞻性队列研究和孟德尔随机化研究》的论文，由北京大学、中国医学科学院和牛津大学合作研究，该研究采用大样本，进行数据分析得出酒精摄入可升高血压的结论。此外，酒精还可以使交感神经激活，并增加交感神经胺的释放，最终导致血管收缩以及心率增加；该物质亦可刺激肾上腺，增加心率以及心输出量，使血压升高，增加血管疾病发生发展，甚至脑卒中发病的风险。  其实对于有血管基础疾病的老人来说，晚上适当补水是有好处的。这类人群血液通常较粘稠，并且夜间人体呼吸以及出汗也会消耗掉一部分水分，使血液黏稠度更高，血小板凝聚力增加，血栓形成风险也随之增加。 适当的补水可以降低黏稠度，减少疾病发生风险。但喝水一定要喝对，最好小口饮用常温白开水，避免饮用上文所提到的三种水！ |
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