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甲流来袭！这食物被称为免疫之王，吃一口含17种氨基酸，老少皆宜！ 甲流来势汹汹，众所周知，免疫力是人体当中最为重要的安全屏障，如果一旦免疫力出现问题的话，身体就会受到病毒的侵害。正是因为如此，所以才需要适时提升身体的免疫力，尤其是在后疫情时代，除了新冠病毒之外又出现了甲流和诺如病毒，这时候免疫力就显得尤为重要了。那么如何才能提升免疫力呢？其实提升免疫力可以通过饮食的方式来进行调节。
有人说什么样的食物才能够提升人体免疫力呢？其实提高免疫力的食物有很多，主要是优质蛋白食物，像我们生活当中常见的黄豆，豆腐，牛奶，鸡蛋等都属于优质蛋白。虽然说这些食物可以很大程度上提升人体免疫力，但是在这些食物当中相对比于另外一种食物来说，简直就是毛毛雨，而这种食物也获得了“免疫力之王”的称号，究竟是什么食物呢？想必很多人都希望了解。
其实这种食物也很常见，就是我们生活当中常吃的鱼肉，要知道鱼肉本身就是一种优质蛋白食物，它属于典型的高热量低脂肪食物，据相关统计发现：在鱼肉当中含有大约17种氨基酸成分，经常吃鱼肉的话，可以起到美容养颜，增强体质，改善抵抗力等多种作用，尤其是对于老人和小孩更是要多吃鱼肉才行。
虽然说鱼肉对于人的身体有很多好处，但是很多人都不知道应该如何去做鱼。为了能够让大家随时随地喝到一口软乎乎的鱼汤，吃上一口鲜嫩嫩的鱼肉，现在就来教大家两种关于肉的做法，不仅简单省力，还特别容易吸收。如果你还不知道如何去做的话，就赶紧按照下面的方法学起来吧。
1、黄骨鱼炖豆腐汤。 黄骨鱼也被称之为黄辣丁，属于一种比较常见到的鱼类，由于黄骨鱼当中含有大量的维生素以及蛋白质等物质，适当吃一些黄骨鱼可以有效的促进体内的酸碱平衡，而且还能够起到强健骨骼，促进发育，增强身体免疫力等作用。而黄骨鱼与豆腐一起炖煮，就可以起到更好的功效。
首先需要准备一条新鲜的黄骨鱼，然后在黄骨鱼侧身做好滑刀处理，随后将鱼放入到碗中进行腌制，可以加入适当的盐和料酒以及生姜、葱段等调料。然后再准备一块嫩豆腐，将其切成小块之后放盘备用，随后再将火烧热，加入腌好的黄骨鱼稍微炸一下，大约两三分钟就可以了。将鱼炸至两面金黄之后，再加入开水以及嫩豆腐，炖煮5~10分钟左右就能够出锅了。
2、清蒸鲈鱼。 清蒸鲈鱼也是一道美味可口的饭菜，这种方法非常简单，只需要在鲈鱼身上切几道小口放入葱姜蒜。然后将其放到锅上面用小火蒸，煮大约8分钟左右就能关火了，随后倒入蒸鱼鼓调味即可，为了能够让调料更加入味，也能在开火2~3分钟，这样吃起来鱼肉会更加鲜嫩。 看完请点赞和在看，让更多人看到！ |
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