|
相关阅读>> 腹哀穴，“哀”的含义是可以缓解腹胀，让人快然如衰，肚子胀满的状况迅速的得以缓解、胃肠蠕动能够恢复正常，人体的消化吸收和代谢排出环节能够达到平衡，对人体的代谢紊乱类的疾病，如高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等一系列的代谢紊乱综合征，都有非常好的保养作用，如果您经常容易出现腹胀或者已经出现代谢紊乱的症状或指标变化，那么就要认真的学习一下如何取准这个穴位。
腹哀是足太阴脾经的穴位，足太阴脾经在人体的腹部，腹部的结构，外边是腹外斜肌、往里是腹直肌和腹内斜肌、最深层是腹横肌，而腹直肌是人体唯一的一块纵行的连系胸廓和骨盆两个骨性结构之间的肌肉组织，它对维持腹部的压力平衡、调节腹压、保护和固定脏器有着非常重要的意义。
当做了一些腹部的肌肉收缩锻炼之后，腹部就会出现八块腹肌，其实它是一个腹直肌，足太阴脾经恰恰走行在腹直肌外缘的位置，也就是八块腹肌的外侧边缘，这八块腹肌其实是上下大小不均衡的，如果真炼出了八块腹肌，那么它的形状应该是上宽下窄斜行走行，略带一点斜度，但如果没有明显炼出八块腹肌，通过手部的触摸也可以触摸到腹部的腹直肌的边缘，然后来画出足太阴脾经的这条线。 腹直肌既然是上连胸廓、下连骨盆，上边和胸廓以及肋骨相互交接的位置就会有一个交接点，而腹哀穴就是腹直肌的外缘向上交界于肋弓下缘的那个点。
我们的肋骨一共有12个、有5个和胸骨形成了胸肋关节、有5个相互融合形成了肋弓、有2个十一肋、十二肋是游离肋，在肋弓这个部位，是比较容易能够触摸到的，也就是肋骨的下方的一个隆起处，一吸气的时候可以清晰的摸到肋弓的下缘，沿着腹直肌的外缘向上找，找到腹直肌的边缘，向上推遇到肋弓的边缘，在肋弓下界的位置就是腹哀穴所在的地方。 找到了这个位置稍微点揉一下，往往都会有明显的结节或疼痛，这说明你的代谢紊乱已经慢慢的出现了。 总结一下腹哀的取穴方法： 首先找到腹直肌的外缘，如果没有明显的腹直肌隆起的现象，没有锻炼过这块肌肉，那么可以用手在腹部肚脐旁开大约四指再往外一点，感觉到这个肌肉，一边是纵行的感觉、一边是横行的感觉，两者交界缝隙的地方就是脾经走行的路线。
沿着脾经走行的路线向上画直线，虽然实际上它是一条弧线或者是一条斜线，没关系画直线就行，向上和肋骨下缘，就是肋弓下缘相互交界的位置，拿手指来回的移动、来回的触摸，会感觉到手指下方有结节样的感觉、有不平整的感觉，在这个骨头缘上有一种凸起的、隆起的、结节的现象，按的时候还酸酸的，这就是腹哀穴。 以下视频来源于 大诚中医程氏针灸  文字 | 程氏针灸 |
|
|
来自： 空谷幽兰80 > 《31、程凯养生说》
