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王老是个摄影工作者，年轻时全身心投入工作，跋山涉水，今天去工厂，明天下农村，饮食作息很不规律，二十年多前，六十岁时心梗发作，在我曾经工作过的医院抢救成功，后经常来医院找我开药，于是成为朋友。  时光荏苒，我也换了几家医院工作，如今来深圳已有二十年。 让人意外又欣喜的是，今年春节前夕，在深圳世界之窗公园，我和王老意外相遇，他一下子就认出我来。王老苍老了好多，但精神状态还可以，思维表达很清晰，和过去一样健谈，今年已八十六岁，二十多年再没有发生过心梗，平时胸闷胸痛情况也很少。究其原因，王老有五点经验与大家分享。  第一，王老自从发生心梗后，每个月去医院找医生做一次检查，开一个月的药，从不在外面药店买药，不随意更换药物或停药。长期服用阿托伐他汀和阿司匹林控制血脂和预防血栓，美托洛尔降血压兼具保护心脏。这里要特别强调，美托洛尔可以通过降低心率和心肌细胞的兴奋性，减少心脏耗氧量，是冠心病，稳定性心绞痛的基础用药，不能随意停，即使停也必须是逐渐减量。因为突然停药，心率会从每分钟50-60次上升到80-90次，甚至更高。是突发心梗的重要原因之一。 第二，是清淡均衡饮食、七成饱，减少高盐、高糖、高脂肪食物，适当配置青菜、水果，鱼虾、鸡蛋、乳制品等优质蛋白。 第三，冠心病患者要避免高强度无氧运动，要根据自身特点，每周运动3-5次，每次40分钟左右有氧运动，如步行快走、太极拳、游泳等。  第四，积极参与力所能及的社交活动，保持良好心态，远离暴怒、抑郁不良情绪。 第五，了解心梗发作时的自救知识，临危不乱，心中有底。家中常备，随身携带扩血管药物硝酸甘油，发生心梗时紧急使用，同时拨打120急救电话。 上述五点，你如果能做到，冠心病也并不可怕，健康长寿不是奢望。 感谢阅读，关注点赞，健康相伴，下次再见！ |
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