周六练练全身，达成增肌减脂|||
💪【一周六练，重拳出击！】👊
周一：炫酷胸肌一览🦾
今天是周一，开始我们的一周六练健身计划啦！先来练练胸肌，让你的上身线条更迷人~💪🏋♀
✨运动一：卧推
哇喔，俯卧撑是保持胸肌好看的秘密武器！一起来挑战吧！💥
✨运动二：哑铃飞鸟
像小鸟一样展翅高飞，拉伸你的胸部肌肉，简直就是胸肌的救星！🐦😍
周二：致命背部拉伸🔥
好啦，周二我们要锻炼背部啦！给你一副强大的背影，让你成为全场焦点！🦾💥
✨运动一：引体向上
我们要做的不只是背背板，还要拉杆！每天都更接近背部的完美弧线！🧗♂🔝
周三：腿部塑形狂欢🦵💃
周三让我们来给小腿和大腿加点料吧！让你的腿变得修长有力！一起摆出时尚POSE！💃💪
✨运动一：深蹲
蹲下抬头，感受臀部和大腿发力的快感，让腿部线条更加迷人！🏋♀💃
周四：肩膀你真棒！🙆♀🔥
今天我们要训练肩膀啦！给你一个强健有力的双肩，让你自信满满！💪🔝
✨运动一：哑铃推举
小手一抬，肩膀上升，挺起胸脯，让你的双肩更迷人！🏋♀💖
✨运动二：军体推举
像战士一样挺胸，挺向前方，让肩膀肌肉爆发出力量！🤺🔥
周五：掀起腹肌狂潮💪🌊
周五咯！别让你的腹肌再继续隐藏了！一起打造平坦有力的腹部肌肉吧！💥💪
✨运动一：仰卧起坐
先仰卧，然后再坐起来，腹肌就会得到训练！一起来让肚子变得平坦有力！🧘♀✨
✨运动二：平板支撑
保持平板，感受腹部肌肉在发力，稳定你的核心，让你更有自信！🔥🔝
周六：致敬强壮的臂膀🙌💪
来啦，周六！今天轮到臂膀上场啦！闪闪发光的手臂肌肉正等待着你的挥洒汗水！💪🏋♀
✨运动一：杠铃弯举
称霸你的双臂！提起杠铃，让你的手臂肌肉更加健壮有力！💪💪
✨运动二：哑铃弯举
拿起哑铃，交错伸展，让你的臂脚肌肉绽放出魅力！💪💥
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