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春天，这个充满生机和活力的季节，是万物复苏的时刻。在这个季节里，我们的身体也需要得到充足的营养和能量来应对日渐活跃的生活节奏。而在众多的水果中，苹果无疑是一个很好的选择。 苹果，这个看似普通的水果，却蕴含着丰富的营养。它富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，这些营养成分对于我们的健康有着至关重要的作用。在春天这个换季的时刻，多吃苹果可以增强我们的免疫力，帮助我们更好地抵御各种疾病的侵袭。  除了营养价值高之外，苹果还有很多其他的优点。比如它的口感脆爽多汁，既可以生吃也可以煮熟后食用，非常适合春天的气候。而且，苹果还具有很好的饱腹感，可以帮助我们控制体重，避免春季常见的“春困”现象。 此外，苹果还有助于美容养颜。它含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓皮肤衰老。同时，苹果中的维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，让我们的皮肤更加紧致有弹性。  总之，在春天这个充满希望的季节里，多吃苹果无疑是一个明智的选择。它不仅可以为我们提供丰富的营养，还可以帮助我们保持健康的体魄和美丽的容颜。所以，不妨在春天多吃一些苹果，让我们的生活更加美好。这次分享了6道苹果的做法，这些做法有两个好处，一是养脾胃，二是助排便，好处多多，喜欢的朋友可以收藏起来试一试。 苹果山药饼 材料：山药，苹果，奶粉，蔓越莓，面粉，食用油。   材料：一个苹果，2个鸡蛋，适量白糖，1勺面粉。    山药苹果馒头 材料：山药，苹果，面粉，酵母，胡萝卜，白糖。    蒸苹果 材料：1个苹果，山楂，红枣，冰糖，适量水。  酸奶苹果吐司 材料：2勺酸奶，1个鸡蛋黄，苹果片。 苹果布丁 材料：三分之一苹果，2个鸡蛋，酸奶180克，玉米淀粉15克，适量白糖。 1.白糖根据个人口味喜好来选择，喜欢吃甜的就加多点。 2.没有空气炸锅用烤箱也可以。 |
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