1 郁金对她的肝和胆都有好处，可以经常喝一点.每次只用五六克，开水冲泡服。郁金是一味可以行气解郁的药，气和郁，行和解，作用在肝上，用了归肝经的郁金，自然会舒服多了。郁金可以活血止痛，可以清心凉血，还可以利胆退黄，治疗黄疸，饮郁金茶，舌体由发青变得红润，说明淤去肝自安，能缓解肋部的胀满、疼痛，也说明郁金有很好地疏肝止痛的作用。舌尖红得像草莓，说明心火盛，郁金也可以清心火、凉血。《本草经疏》中称郁金为"血分之气药"，说得非常恰当，调理女性的气和血本来很重要，那用郁金疏肝气就更为重要。
郁金的确能治胆囊炎，因为其有利胆的作用，可以促进胆汁地排泄和分泌，抑制胆囊中多种微生物，所以说郁金对胆囊炎引起的胆道不利，效果的确不错。但也需要注意一点，如果想要小孩子，准备怀孕的妇女，就不能把郁金当茶喝。
, 2 女贞子就可以调理女性的"无形之水"。女贞子是补阴药的一种，专门入肝肾经，可以专补元阴，元阴也就是肝肾的阴，女贞子专门补肾精，可以让头发变黑，眼睛变亮，这是肾精充足的表现，肾精生精神。吃法也很简单，去药房买半斤女贞子，加工成细粉，也不用加工成丸，每天冲服两次，每次七八克就可以，可以在早饭后和临睡前服用。很多来看病的女性，都弃保健品而改服女贞子，用她们的话来说，服了女贞子后，感觉精力非常充沛。有一位55岁的老太太说，自己都这个年纪了，月经还很正常，性生活也很不错，她认为是女贞子调节了自己的内分泌。还有一位老年人，有青光眼，每天都要吃西药降眼压，冲服了女贞子一段时间后，降眼压的药竟然停了。当时我也觉得蹊跷，结果查《药典》才明白，女贞子果真有降眼压的作用，不单有降眼压的作用，而且还有降血糖和降血脂的作用，还可以提高身体的免疫力，真是一举多得的好药。很多糖尿病患者在补的时候，都会因为补药含糖而欲补又退，女贞子就解决了这个弊端，可以放心地服用。在服女贞子的时候，有一个患者说，自己常吃维生素E，问我还可以吃吗？我说当然可以，维生素E本来就抗衰老，可以软化血管，结合女贞子吃，还可以防治老年斑的生成。这是中西医结合的完美之处，我也是受到了这个患者的启发，才找到了这个绝佳的搭配，不过我告诉她们，维生素E每天只吃一粒，连续吃一个月就可以了，也不要过量。
3 还可以从舌苔上分析带下是热还是寒，舌苔厚是湿，白厚就是寒湿，黄厚就是湿热，这就是把带下更进一步地进行病理分析。从胃的源头来确定治疗带下的药，白厚的寒湿带下可以用附子理中丸，因为有附子和干姜可以驱寒；黄厚的湿热带下可以用黄连清胃丸，在祛湿的同时用黄连清热,有的女性朋友舌苔是黑的，那是胃火炽盛的表现，也就是我们所说的胃火太大，火大了有多少水也会耗干，带下也是如此。女性在带下变少的同时，还会出现一些黑渣样的分泌物，这就是火燥伤阴液，胃内的阴液，带下的阴液，都被耗得只剩下一些枯渣。女性一旦出现了这种情况，一定要忌辛辣，忌劳累，多饮水，在水里面还可以泡一些黄连、金银花、马齿苋之类清热解毒的中药，这样可以助水灭火.
一般有经验的医生，在看舌苔的同时不会忽略舌体的颜色，不熬夜、月经正常来临的女性，舌苔边缘下的舌体是鲜活的红色，这是气血充足的表现，是健康色，这样的女性不会因稍微做点体力劳动而心慌气短。气血充足的活体舌和气血不足的淡白舌有根本的差异，就像一块鲜肉和一块过期的肉之间的区别一样，一看便知。这样的女性不是月经少，就是经常月经迟来，往往身体偏瘦，胖也是虚胖，最易心慌气短，所以说舌体淡白的女性就一个字--亏，气血亏。气血是人体根本中的根本，这样的女性可以吃十全大补丸，需要好好地补气养血。
还有些女性的舌体看起来发青，有点像我们平时跌倒时的皮外伤，那是有淤的舌体，说明体内有淤，这样的女性来月经的时候，一定有血块，不单是月经有血块，乳房里也常常有肿块，月经有血块是经淤，乳房肿块是肝淤，舌体都会提前告诉你，血府逐淤和乳癖消就是专门为女性的淤而准备。
4 怒伤肝，喜伤心，惊、恐伤肾，悲伤肺，思伤脾，女子以肝为本，女性生病很多因素都在肝。胀是肝气滞；口苦是肝气郁；带下多是肝湿；耳鸣、头晕、多梦是肝阳上亢；腰酸痛、五心烦热、盗汗是肝虚。也就是说，滞、郁、湿、亢、虚就是病在肝的五大要素，调肝为治妇科疾病之本,从经血结合其他的症状来看，就可以了解女性的健康状况，不单是像西医那样只诊断出贫血，而且还能诊断出是血热、血淤、血寒还是血亏等。摸一摸自己的小腹，是不是会有一些包块或结节样的东西，推也不移动，再看看自己的舌体，一定酷似皮肤外伤性的淤色，甚至舌体边缘还有些淤点，这种种迹象都表明一个问题：血淤。知道了血淤，就应该积极治疗，而不是临时抱佛脚，只是草草地吃一盒益母草了事。同样是益母草，可以吃半个月，等到小腹的包块消失，舌体变得红润，舌头边缘不再有淤斑，血淤没了，下个月经期不用吃益母草也会安然无恙。阿胶外，食物里还可以加入大枣调补气血。如果化验结果是缺铁性贫血，还要记得一定要用铁锅炒菜，日积月累，体内的铁足了，血自然不会再亏。要知道红嘴唇和红脸蛋不只代表漂亮，更代表着健康，要知道这些不是"装"出来的，而是"壮"出来的,月经过多的要想安血，不是靠云南白药，而是要清血热，热清则血自安。治这种病有两味药，一味是清热解毒的金银花，另一味是凉血止血的槐花，可以泡茶饮。这种简单的方法，既防又治，首先小便会提前感受舒服，没有了灼热感，溃疡和便秘明显减轻的同时，月经来潮也很正常，乖乖地来五六天就拜拜了.竟然把她的痔疮给治好了，她说原来自己有内痔出血，现在好了。其实一点也不奇怪，槐花就有这个功效.痛经就是血寒，这种情况用温性的活血药，寒就会被驱逐，痛自然就减了。当归、川芎在这种情况下就责无旁贷，可以泡茶，还有女性在煲汤的时候放入这些药，也可以治愈血寒引起的痛经,补脾气，主要是调补身体的消化和吸收。为什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次数多还不成形，中医称这为大便溏泄，这样的人胃口也不会好，也就是我们常说的胃炎或浅表性胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这都是脾气虚。专门调补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。
有人说萝卜可以通气，其实除了萝卜还有好多食物可以通气，比如茴香、橘皮、丹皮以及诸多食物的皮，都可以理气，这也就是本草药理中所说的"皮可以宽胸理气"。也就是说女性生气了，可以生吃点萝卜，可以泡点橘皮当茶饮，可以在炒菜的时候放点儿茴香籽，也可以吃上一顿茴香馅的素饺子，吃完西瓜后，把皮凉拌一下，当菜吃，这个西瓜皮中医又叫西瓜翠衣，在夏季食用，既可以理气，又可以解暑利湿。如果觉得做起来很麻烦，也可以在家里备点理气的药。生气后感觉肋部胀满，可以吃点疏肝丸和龙胆泻肝丸，感觉心口堵得慌，可以吃点木香顺气或宽胸理气丸，如果伴有月经不调还可以吃点逍遥丸或加味逍遥丸，在消化不好、不思饮食的时候可以吃补中益气丸，理肺气的时候还可以吃些养阴清肺颗粒。有的女性来看病说："大夫，以前我只有要来月经的时候才感觉胸胀，可现在不来的时候怎么胸也胀得厉害呢？"还有的说："一天到晚嘴里就像吃了黄连似的，苦得难受，只有一天到晚咀嚼口香糖。大夫，我怎么最近耳朵里老是响，心烦得很，老爱发脾气，白天这样折腾，晚上也睡不好觉，还总是做梦。"还有位女性一开始本来是买闪亮眼药水的，她说最近自己的眼睛总是干涩，想点眼药水润一润眼睛。看到她浑身酸软乏力，打不起一点精神的样子，我反问她，手脚心热吗？出虚汗吗？腰酸痛吗？耳鸣吗？她只有点头的份儿，好像你"猜"得全都是对的。这还真不是"猜"，是中医诊断出你的肝有问题，你会觉得很诧异，怎么这么多的问题会都和肝有关系？一个肝病的归纳，胀是肝气滞；口苦是肝气郁；带下多是肝湿；耳鸣、头晕、多梦是肝阳上亢；腰酸痛、五心烦热、盗汗是肝虚。也就是说，这滞、郁、湿、亢、虚就是病在肝的五大要素防治女性乳房肿块要疏肝，疏肝就能让你气消，肝气消，"结气"就会通。在自己生气，感到心慌、气短、肋胀、胸痛，还没有形成乳房肿块的时候，可以提前吃点药，防患于未然，能起到行气作用的，首推陈皮加三七.取30克陈皮，10克三七，也就是按1∶3的比例，用箩筛几次后，加工成细粉，装入胶囊，除去筛后的损耗，0.5克一粒的胶囊，也能装50余粒，每次生气后，都要吃3天的陈皮三七胶囊，每次吃四粒，每天两次，从这以后，烦人的肿块再也没有打扰过她。那些因为乳腺肿块而恶化的女性，如果能像她这样提前预防，也不会终身遗憾。最后，她还颇有心得地让我转告其他求诊的姐妹，空腹吃效果会更好。经常熬粥喝的薏米、山药和茯苓脾对女性的带下、月经，甚至是内分泌等各个方面都担当着很重要的角色,舌苔，白厚、舌体淡白，分明就是脾虚、气血不足，她的乳汁是不少，还经常溢乳归脾丸
5 为什么很多女性性格内向，容易忧郁，就像刚开始所说的脾气不好的遗传，其实也是体质因素所造成的。这样的女性易出现月经没有规律，这个月提前，下个月可能就靠后，月经量不是多，就是少，易患痛经，月经前还易引起会阴部疼痛，怀孕的女性还易引起子晕、子痫。这种体质的女性应对症吃些疏肝丸、龙胆泻肝丸之类的疏肝解郁的中药，在调理肝的同时，疏理情绪，治疗妇科病
中药来补就更有针对性，气虚、少气懒言的女性可以用黄芪补气；血虚、月经量少的人可以专用当归去补血调经；气阴两虚，林黛玉似的柔弱女性可以用太子参，既能补气又能滋阴。固，就是固肾精和女性的冲任二脉。肾精虚，冲任不固的女性，会性冷淡、不育、不孕，即使怀孕也容易造成习惯性流产，中年女性因卵巢功能衰退，而提前闭经，甚至患卵巢癌和子宫肿瘤，不得不切除卵巢和子宫，以至于一些女性要吃雌激素来代替卵巢的功能以延缓衰老。而中药中的紫河车、菟丝子、枸杞等在补肾固精的同时，还可以为你筑起一道牢固的冲任二脉的防线，让哪怕年近50岁的你，性生活还能那么和谐，家庭依旧那么美满。
女性朋友可以自问一下，大便通畅吗？很多人会说，不通畅，经常便秘，脸上也爱长"痘痘"。西医说是内分泌失调，吃果导片、番泻叶以及各种润肠排毒的胶囊来调解内分泌，在吃药期间是会好点。可一停药，"痘痘"该长还长，大便依旧不通。这是肠窍闭而引起的病，中医有皂荚通肠窍，又有芝麻仁、火麻仁、郁里仁润肠，不会像果导片那么峻猛，吃下去也不会拉肚子，但有肠窍通顺的感觉，真就像皂荚崩开的一刹那，无比通畅。中药的作用是既排了体内的毒，又调解了内分泌，哪里还能生"痘痘"和皱纹，想不年轻都不行,："诸湿肿满，皆属于脾。"所以说湿大部分都和脾有关，是因脾气不能升清，舌苔才不化，食物中就有薏米，可以健脾利湿，中药中有茯苓、白术，同样可以健脾利湿，冬瓜皮、黄芩、黄连等也都可以利湿，味好的可以熬粥，味苦、难以下咽的可以做成丸散或胶囊冲服。当然市场上还有很多的中成药，例如专治舌苔厚的黄连清胃丸、可治头重如裹的防风通圣丸、可治大便不爽的黄连素片、可治带下的乌鸡白凤丸、可治小便混浊不通的三金片等，只要对症，祛湿便是强效的洗涤剂，被洗得一干二净。
6 细菌不要用各种洗液，用40℃左右感觉稍烫点的水，在里面加入一支中成药针剂的黄连素，两毫升就可以，洗完后不需要再用净水冲洗，这样才能使黄连素更好地、更持久地发挥药效.如果是已经确诊怀孕的女性，即便黄连是纯中药提取的成分，也不要用这种方法洗。外洗保健方，既简单又省钱，能防病又能治病，不会像西药产生耐药性，也不会使阴道内的菌群失调，这就是鱼腥草，去药房买半斤鱼腥草可以用半年，每次用3克，煎2000毫升的水，每个星期洗3次，可以隔日一洗，也可以连洗3天。用3克鱼腥草煎汤，不是治疗量，而是保健外洗的用量，洗完后，同样无须用净水冲洗，在给你经济上带来实惠的同时，也让你防妇科病于未然。但是，保健的外洗量也有药性，如果是怀孕的女性，洗多了会动胎气，也不要多洗。加点桂枝。把桂枝打成细粉，在喝姜汤水的时候加入4克就可以，不用多，每天只加入两次桂枝粉，我们讲过桂枝的特长就是温经通阳，它起到入经络、通阳气的作用，在中和女性体内寒气的同时，还可以给生姜带路，让生姜辛散风寒的药性无孔不入，不但可以治痛经，还可以治疗因寒引起的所有的痹症疼痛。加入红糖，在着凉引起痛经、腹泻的时候，可以驱除体内的寒气，红糖性温，生姜可以温中散寒，在驱赶寒气的同时，还有止痛的作用
7 她的脉象沉细，但她小便黄、大便干、口苦、舌尖红，谁一看都知道是体内有火，不用说也是虚火，体虚的人能用泻火的药吗？肯定不行，越用身体越虚。再看看她的舌体，淡白没有血色，而且整个舌体还很瘦小，好像是体内的火，把舌体烤得瘦小枯干，没有血色说明气血虚，舌体瘦小，说明津液亏，总结到最后，虚为主，先补虚是主要，泻火是断然不可取，因为泻火的苦寒药更伤津液和气血。正如《张氏医通·神志门》有这样的一句话："脏躁者，火盛灼津，肺失其润，心系而戾然。"
我只给她拿了100克甘草，当时她表现得很意外，因为平时她找别的中医看病的时候，总是会开一大堆的中药，几百元甚至是上千元不等，这味药她只花去几块钱。几块钱就能治好她的病，她无论如何也不敢相信。当然这只是其中的一味药，因为只有在药房里可以买到这味药。还有两味药，生活中很容易就能找到，一种是大枣，另外一种就是小麦。大枣随处都有，面粉我们整天吃，小麦原粒难买到，但超市里却有的是麦片，这就是古代张仲景专治妇女脏躁的甘麦大枣汤，当然也是现代人在古方的基础上调治早期精神分裂症的甘草麦片大枣汤。
这个方法做起来也很简单，每次用500毫升水，泡10克的甘草，5枚大枣半小时，然后煮沸半个小时，滤去甘草，用煮好的200毫升水冲服两包麦片，每天两次，早晚一次，饭后一个小时服用。
在参研古人的病案中有这样一段话："用小麦养肝气止躁，甘草、大枣之甘，以缓气之苦急，躁止急缓，则脏安而悲苦愈。"小麦养肝气专治脾气暴躁，甘草的药性是和中缓急，就像一个慢性子，让五脏安顿下来，大枣补心气，补气血，还可以宁心安神，这个方子倒像是五脏的安抚剂，早期精神分裂症患者的寄托方。这个方子的药性强调在一个"缓"字，可适合各种体质的身体不适、烦躁郁闷情绪不舒的女性，把它当成一味安慰剂，抚慰一下自己受伤的心灵。
后来，我在一些营养学中看到，小麦皮里含有大量的维生素B族，而维生素B族则主要是给神经提供营养，也只有充足的维生素供给神经才不会衰弱，才不会失眠，也不易导致精神分裂。
8 秋天里气候干燥，燥邪容易伤肺，导致鼻咽干燥，干咳少痰，这时候桑叶不仅能发散风热，还有润肺止咳的功效。如果症状较轻，可服用桑菊饮，用桑叶20克加蜂蜜稍微炒一下（叫做蜜炙），然后煎水喝就有效。若症状稍重，就要配上杏仁和麦冬等中药，名为桑杏汤。
桑菊饮也好，桑杏汤也罢，均以桑字开头命名！足见桑叶的重要性。
桑葚子：桑树的果实，既可以当水果吃，又是一味久服可以轻身的良药。它有滋阴补血、生津润肠的功效。所谓“轻身”，就是让人腿脚轻便，行走有力。都市中的白领们，顶着层层压力工作和生活，常常熬夜加班，长此以往，耗伤阴份。阴液不足以滋养肝肾，人就会感到腿脚无力、腰膝酸软，严重的甚至会出现盗汗耳鸣。消除以上症状的最简单方法，就是去药房买点桑葚子煎水喝。
注意：经常肚子疼拉稀的人绝对不要吃桑葚子，小孩也不能吃，因为吃了桑葚子后会引起大便稀。不过，对于阴份不足、大便经常干硬的人来说，桑葚子则是一味良药！
1. 桑叶粥：用鲜桑叶较好，也可以用10克干桑叶煮粥，不过干桑叶煮出来的没有鲜桑叶那么鲜甜。另外，粥里也可以加入瘦猪肉。这道粥对于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花有一定的疗效。
2. 桑叶茶：用开水冲泡桑叶，口味甘醇，清香溢人，具有减肥、美容、降血糖的作用。中老年人常喝，有助于养生保健、延年益寿。
3.桑叶饭：将香菇与虾干、腊肠泡软切成小粒切小粒，米饭与香菇、虾干、腊肠、鲜莲子合在一起，加入盐和少许的油拌匀，用桑叶包起来蒸20分钟即可。常吃这款饭能缓解更年期潮热。
吃的是以“逍遥散”为基础的汤药，方子里始终在用“柴胡”和“薄荷”这两个有宣散肝经郁热作用的药物，为的是帮她把郁热透散出去。她吃了这个药后，脸上发热的情形明显减轻了。一个多月后，带点儿“加味逍遥丸”的成药走
水润美人补水食单
早餐——百合糯米粥
干百合15克，糯米50克，莲子10枚，先一起浸泡半天，之后放沙锅中文火炖烂，加冰糖或者蜂蜜，再加一勺黑芝麻，把这个作为每天的早餐。
零食——银耳莲子汤
银耳四五朵，莲子10枚，浸泡半天，凉水下锅，炖到银耳的黏性出来就可以自己调味了，加冰糖或者蜂蜜都可，这个可作为每天的零食。
饮料——麦冬乌梅水
麦冬10克，乌梅2个，开水冲泡，盖盖子焖5分钟后加冰糖或者蜂蜜，当茶饮。
主菜——沙参玉竹鸭
沙参15克，玉竹15克，鸭子洗净焯去血水，与沙参、玉竹同时下锅，炖至鸭肉软烂即可。沙参、玉竹也可以吃，而且整个汤的味道很像香米，不用加其他调料，只放盐就可以。
“黄脸婆”，除了用阿胶之类的经典补血药，药店里就能买到的“补中益气丸”、“人参健脾丸”也是她们补血时离不开的“拐杖”。在秋冬季节，可以每隔一天吃一次，一次吃一丸，和缓地改变体质，给脸色“扫黄
由“当归补血汤”衍化出来一个食疗方，应该是“黄脸婆”女人的“扫黄”专用：“当归生姜羊肉汤”。这其实是张仲景的方子，距今有1000多年的历史。当初治疗的是产妇的产后腹痛，虚劳不足。这种产后的腹痛是虚性的，疼而且发空。这种情况在很多女性月经之后会出现，月经完了反倒肚子疼了，而且是发空地疼，想用手摁着，温着。平时就面色发黄，属于气虚血虚的女人月经之后都有这种感觉，这就是典型的虚寒性腹痛，由于血虚造成的，所以张仲景给了这个食药兼顾的方子，其中当归150克，生姜250克，羊肉500克，生姜用得多，也是要增加温散补气的作用，使当归的补血作用动起来。
如果是日常吃，可以不用顿顿都加当归，因为当归还是有特殊味道的，只要坚持吃，羊肉本身的补血作用也是不能小看的。一般情况下，这个汤应该从立秋之后就可以吃了，吃到开春前再停。之所以选择在冬天常吃，因为冬天人体的消化功能是很强的，夏天消化不了的东西，到冬天都能消化掉，正是通过食补改善体质，改变疲劳状态的大好时机。
还有一个可以通过补血达到养颜目的的药物，也可以称为食物，可以自己做，叫“益血养颜膏”，其中用了阿胶、核桃仁、大枣。阿胶颜色是紫色的，既补心又补肾。核桃仁长得就像人的大脑一样，既有补肾的作用，又有益脑的作用。大枣，外面是红的，里面是黄的，可以健脾胃。现在很多地方讲究吃膏方，就是立秋之后找个有经验的中医，根据自己体质的不足有针对性地调养，这个益血养颜膏相对地具有普适性，对自觉是黄脸婆的女人一般都适用。每年冬天，只要不是感冒发热的时候，这个膏可以长期吃，你会觉得疲劳减轻的同时，皮肤也有了光泽。
她的弟子告诉我们，陈老没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是过去的“蛤蜊油”那类最普通的凡士林。因为陈老知道，皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，所以不是你抹得越复杂就吸收得越多，这种保养远没有吃进的营养更能显效。如果说讲究，陈老在吃上有她自己的标准，首先就是她吃得很清淡。
作为名医，陈老不断有人宴请，但她都因为不喜欢油腻而婉拒了。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜，肉类里面经常吃鱼。和她抹在脸上的单纯相比，吃的东西虽然清淡却是繁杂的。从这个著名皮肤专家的个人护肤经验上可以看出，“吃在肚子里的要复杂，抹在脸上的要简单”是女人护肤颠扑不破的真理，也是本书定名为“脸要穷养，身要娇养”的理论依据。
《黄帝内经》中也提到一个饮食准则：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”
五谷包括：麦、黍、稷、稻、菽，负责提供碳水化合物。
五果包括：李、杏、枣、桃、栗，果蔬是负责提供维生素和矿物质的。
五畜包括：牛、犬、羊、猪、鸡，负责提供优质的动物蛋白。
五菜包括：韭、薤、葵、葱、藿。
通过不吃粮食而达到减肥的人，其实也就是在人为地制造脾虚，虽然未必能招致“败血病”，但脾气虚早晚要成事实，首先表现在皮肤上的就是气色很差、没有光泽。皮肤可以通过化妆品的粉饰而变得细腻，但健康的光泽是化不出来的，所以人会显得很僵硬、死板，没有生气。由此可见，要想获得真实生动的好皮肤，气色很重要。所谓气色，就是能透过化妆品表现在外的健康光泽，气色是由脾气决定的，而粮食是对脾气最好的补益。
很多人以为药方中用甘草只是调和药性，其实，甘草的更大价值是补脾，因为甘草是黄色的，味甘，黄颜色和甜味都是入脾经的，每个方子都用上入脾经的甘草，就是为了在治疗疾病的同时不忘保护脾胃，可见中医对脾胃之重视。
对食物的评价是把粮食排在第一的，所谓“五谷为养”。而五谷中，小米是黄色的，是入脾经的，放在第一位也是强调脾胃的重要，脾胃不好以及由于脾胃不好而气血不足的人，应该长期吃小米。
小米是黄色的，枣肉也是黄色的，都入脾经，用它们熬的粥以前是专门给虚弱的产妇喝的，因为分娩之后人会气血双虚。对虽然不是产妇，但常年面色发黄，没有光泽的“黄脸婆”来说，她们的身体状况和产妇大同小异，都是气血双虚，只是程度上的差异，她们要想皮肤好，首先要把脾气补上去。因为中医说的脾是主运化的，所谓运化，就是将食物中的营养吸收，并且运送到周身，其中也包括运送到皮肤。如果脾气虚，首先是无法吸收，其次是无法将本来就吸收得不多的营养输送出去。所以，我们经常见到怎么吃都不胖，或者怎么用补品脸色也不好的人，都是因为脾气这个环节太薄弱了。这种人重的要通过中药健脾调理，轻的则可以在日常生活中，以红枣小米粥为主食，因为粥这种饮食形式是最有益于脾气的。中医在讲述各种虚症的时候有个食疗建议，叫“糜粥调养”，就是用软糯的稀粥调养身体很虚弱、脾气很虚弱的慢性病人，这个作用是缓慢而稳健的。
很多脾虚的人急于改善体质，吃各种补药，但很快自己得出结论：“虚不受补”。不是吃了消化不了，就是虚的问题毫不见效，就是因为脾气这个运输中枢没周转起来，没调度好，路没修好，车多就会堵，欲速不达。而小米、大枣以及这类补脾药熬的粥，对脾气的补养采取缓慢柔和的过程，就不会产生虚不受补的问题。
“代谢综合征”在中医里一般认为属于“痰湿”，成因还是因为人衰老了，变虚了，营养物质吸收不了，运化不好，停在体内成为了脏东西，这就是所谓的“痰湿”。胖人，特别是腹型肥胖的人，一般都有“脾肾阳虚”的本，加上“痰湿”这个标。所以要想使这些人减肥，除了书中说到的“补肾益寿胶囊”、“金匮肾气丸”、“附子理中丸”之外，最好还要加点祛痰湿的东西。因为相对他吃进的东西来说，他的运化能力不足了，要排出这种过多的代谢物，只能增加机体的功能，也就是我们说的“气”，要补气，在补气的基础上再祛除痰湿。
过去有个名方叫“三子养亲汤”，由芥子、紫苏子、莱菔子组成。之所以叫“养亲”，是因为当初是开给老人的，“亲”是指老人，人老了才会代谢缓慢而生成痰湿。
现在药店里没有这个中成药，但是这3个“子”却经常在我们的食物中见到，烤肉时包肉的苏叶，它的子就是紫苏子；冬天北方要腌芥菜疙瘩，芥子就是芥菜的子；莱菔子大家更熟悉，就是萝卜子。其中，紫苏子是降气的，莱菔子是下气祛痰的，芥子是促痰排出的，而且3个“子”都是温性的，原方是用来治疗老年人消化功能差，吃多了，饮食不化，导致痰湿存于体内。
其实，这个方子非常适合“代谢综合征”的、有痰湿的胖人灵活应用。因为“代谢综合征”本身就是一种衰老的表现，即便你罹患它的时候刚过40岁，但从代谢功能上和一个六七十岁的老人无异了。而且这些存留在体内不能及时代谢出去的东西，是需要有火力燃烧和推动的，所谓“温阳燥湿”，在祛除他们体内“痰湿”，也就是污垢的时候，一定要选择温性的药物做“祛污剂”，因为痰湿是阴性的，非温热性的，属阳的药物不能运化出去。
我因为出版《不上火的生活》一书在北京电视台做《养生堂》节目之后，有一次出门被看节目的人认出来，是个50多岁的人，他说他看了我书中说的“上床萝卜、下床姜”之后，家里每天都买萝卜，都是象牙白萝卜，买回来就切成三段，每天晚上少吃饭，用白水把萝卜煮一节，蘸点酱油既当饭又当菜来吃。就这么吃了一个多月，他发现自己“痰多的毛病没了，而且走路也不再呼噜喘，有劲儿了”。这个人其实就是把“三子养亲汤”改良了，充分发挥了萝卜的“祛污”作用，如果再发挥一点，萝卜是可以一箭双雕的减肥食物。
现在药店里卖的“人参归脾丸”，一直被认定是“脑力劳动者专用药”，因为动脑子的人肯定也要动心，他们的感情比其他人细腻，更容易产生忧思，所以是脾虚的高发人群，他们经常会面色萎黄，爱失眠，年纪轻轻就开始健忘了，不吃不睡的，自然要变得消瘦干瘪。
其一，“归脾丸”是通过归脾达到了补血的目的。血足了，睡眠就好了，人体也得到濡养了；脾气足了，就有可能上养清空，大脑的供血就充足了，健忘就会好转；脾气不虚了，原来不好的胃口会被打开，过去吸收不了的营养现在可以被吸收，一个能吃能睡的人，还愁不长肉、气色不好？这个道理在心重的女人身上也适用。
如果你是一个抱怨消瘦的人，而且在消瘦的同时并没被夸苗条，相反倒给人憔悴的感觉，像个黄脸婆，那一定是皮肤缺乏光泽，身材失于丰满，这个时候“人参归脾丸”其实是个从根本上帮你美容丰腴起来的药物甚至是保健食物，可以长期吃，一是因为脾虚的纠正乃至心血的补足不是短期内能速效的，至少要有1个月到2个月的过程才能使疗效巩固
一般月经40天不来就是有问题了，首先可能是卵巢功能不行，一个可能是卵巢自己不行，或者是它的上级不行，没有人给卵巢发号施令，鞭策它行使功能。还有一个可能就是子宫内膜过度的损伤，不管给多少激素都不能长出内膜来，比如之前流产多次，或者做的流产手术水平不高，对内膜破坏过度了。
要搞清月经不调的明确原因，第一个要查一下激素水平。就是在来月经的第2到第4天，最好是月经第3天，早上8~10点，到医院抽血，把激素水平测一下。这种检查可以查五项，这五项就能够反映出哪个环节出问题了。然后还可以再做一个B超检查，看看子宫内膜的状况，看看子宫内膜是不是太薄了，没本事来月经了。
除了反复做人流，把子宫内膜做得很薄之外，还有一个情况，长期的卵巢功能低下，子宫体积很小，内膜也会变得特别薄，虽然年纪轻轻，但子宫却像绝经后的女性的。检查激素，是在了解内分泌状况，做B超，是为了了解子宫的客观形态，这些一综合，基本上应该能够把月经不调的问题分析出来了。
吃一点冷东西就拉肚子。都属于脾胃虚寒，需要用温中健脾的方法来进行调理：可以选择一些暖性的食物、中药，制成药膳来吃。比如，用高良姜5克，香附10克，肉桂5克，开水浸泡30分钟，当茶饮用。另外，这类朋友要特别注意保暖，天冷时，最好用兜肚把肚脐护住，以免受寒。
当归：味甜，微苦，性温热，归肝、心、脾和大肠四经；历来被视作女子滋阴补血的圣药。
当归养颜，可以加工成粉直接吃。如果不喜欢它的中药味、或者经常出差，可以将当归粉装入胶囊内，服用就更方便了。
当归粉敷脸，可以初进血液循环。而且，当归有极强的抑制黑色素作用，是对付黄褐斑、雀斑的“杀手锏”。
下面介绍一种当归鸡蛋汤的做法，很养颜的！
当归10克、黄芪少量、鸡蛋两个、红枣6个、红糖1勺。
把代皮的鸡蛋、当归、黄芪分别洗净，红枣温水泡发后掰开去核，一起放入药锅或者砂锅内，加水两碗，大火烧开。
烧开之后转中小火煮10分钟左右，鸡蛋捞出剥壳，用干净的针在蛋上刺几个孔，再放回锅内。小火煎至水只有一碗时，放红糖，继续煮5分钟左右即可。
在月经来之前的三四天或者经后一周开始，晚上空腹吃蛋喝汤，连吃两天。
美颜蛋汤不但可以解决痛经问题，还会赚来面如桃花的好气色
