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风起云涌，铺天盖地。八方极远，太极为中。冬天穿棉袄，夏天五分裤。生活处处是道场。八成饱，叫合适。吃顶了，就过了。多喝一口，就失言，就此打住，见好就收。好坏只在一线间，何况是拳。失之毫厘，差之千里。人得顺，心霍亮，身子通畅。放长，通筋活络。收束，凝聚整合。光开没合，成了软面条。有合无开，成了板砖。天有阴晴，地有荣枯。交替轮转，永无休止。赢了就晕，输了就嗔，这不是智者所为。一身本领，又懂人情世故，自会有一派气象。有时间，多看书，多练本领，充实自己。人活中年，要学会总结。青春年少，要不停进取。文人也好，武者也罢，仁义道德不可丧。正所谓，天道无亲，恒与善人。 命门，人体腰部。正中线上，第二腰椎凹陷处。此处，有个东西叫，腰背筋膜。有个功法，叫填海。有人误解，以为命门后突，其实不是，腰椎不能前逼，亦不能后突。为啥？脊柱出现断层，轴不正，发不出劲。前逼腰椎，骨盆前顶，腰劲折了。后突腰椎，失头，竖劲消失。命门，连同周边腰窝，就两个字，扩张。什么是扩张，腰椎位置不动，练习抻拉扩张，腰背筋膜。这块筋膜韧带，非常关键，瞬间一紧，腰背筋膜，整劲就有了。发力位移很小，练的就是这里。腰椎不动，抻韧带。吊丹会了，开合肋会了，扩背会了。久练，即会牵动腰背筋膜。古代没这个词，这是解刨学术语。后腰区域，是整劲和发力的关键。吊丹，在功深后，使肋骨横向扩张性，更大。之后由内部，牵动整个背阔肌开张。再练，劲又细了，外头抻开了，劲就往里头走，开始牵动腰背筋膜。此处，练得有松紧，张力十足。头条号太极浮屠。腰背筋膜，呈菱形，好似风筝，骨架一横一竖，横的是肋，竖是脊柱。命门，腰背筋膜上的一个点，有间隙凹陷。腰背筋膜张力强，命门空间大，好似鱼嘴，一张一闭。 老话讲，后腰发力，前手打人。命门一撑，透脊而出。打的是拳，凭的是劲。正的是轴，领得是头。宽不叫宽，叫扩撑。窄不叫窄，叫束身。镇固命门，有撑劲。校正骨盆，有箍劲。夹尾闾，撑后腰，换着两膀走螺旋。有意无意，都有圆。运劲，就是走身。腾挪在腔体，布重在两胯。顿挫，靠刹，突坠，都是命门，陡然一撑。撑，不是后凸，是扩张。凡是筋膜，都具弹性。凡是骨头，都有份量。心中有数，身上有劲，手上有活。功夫，在于生活。突然打个喷嚏，丹田和命门，就都有了。肠子没劲，就练吊丹。五脏阳亏，就旋内脏。内力不足，就找命门。被人一推，闪了腰，就是核心没劲，缺结构。武术，不练定向力。练的都是，扩张收缩之力。没有会不会，只有练不练。练到精微，人就不一样了。看待事物角度，就变了。打拳，不较死劲。死劲就是，连憋带努。撑要缓松，运要柔和，发力果决，速沉猛透。这是道家的阴阳学问。鼓要一下一下敲，饭要一口一口吃，拳要一劲一劲的练。打拳就是，厚积薄发。 |
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