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就能经常看到惜年的文章啦！ 《增广贤文》 有云：良田万顷，日食一升。大厦千间，夜眠八尺。 意思是：家有一万倾的好田地，也只是每天吃一升粮食。有一千间的房屋，晚上睡觉也只是占用八尺的地方。 幸福，不是活成别人那样，而是能够听从自己内心的生活。 只有按自己的意愿好好活着，才能不辜负余生。 惜年今日分享，最顶级的养生不是运动，也不是睡觉，而是这3种习惯。 01. 保持情绪稳定 曾经看过中央1台播出的《寻宝》节目，有次介绍了一位特殊的老人。 当时，这位老人的肿瘤已经全身转移，医生告诉他只可以活一个月，回家做点自己想做的事，之后老人开始玩收藏。 这个爱好之前一直得不到家人的支持，因而老人也就没有坚持去做。 然而奇迹出现了，一个月、两个月、一年过去了，老人还活着，现在这位老人已经痊愈了。治愈的原因就在于他坚持了他的兴趣爱好——收藏。 世界卫生组织统计数据表明，90%的疾病与情绪不好有关，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肾。 情绪稳定可以减少一大半疾病发生，情绪稳定，是最简单、最直接有效的养生。 人的心理，具有可塑性。如果每天重复想一件事，一周之后它就成了习惯。 所以，如果每天都处于负面情绪之中，一周之后，这种负面情绪就会变成习惯。 克制自己、压抑愤怒、有不安全感及不满情绪的人易患癌症。 这是因为不良情绪对机体免疫机能有抑制作用，削弱了免疫系统识别和消灭癌细胞的“免疫监视”作用。 最好的情绪，是治愈心情最佳的良药。好的心情，才有好的养生。  02. 营养均衡 俗话说：“早餐要吃好 ，中餐要吃饱，晚餐要吃少。” 在生活中，早餐吃好，能使大脑运作得更加效率；中餐吃饱，既能补充早上的热量消耗，又为下午的工作提供能量；晚餐吃少，以消化为主，使得晚上能休息好，第二天精力充沛。 饮食多样性，意味着摄入各种不同类型的食物，以确保获得各种营养物质。 营养是维持生长发育和生存的基本物质，也是增强免疫力和自愈能力的原材料。 03. 学会释怀 一位将军看到战马运来一具尸体。将军和大家一样，因死者在战斗中表现出色，而对他的死深表同情。出于跟别人同样的好奇心，他想看看死者是谁。 当死者被卸去盔甲时，他才认出原来是自己的儿子。众人皆泣，唯独他没说一句话，也没掉一滴泪，站在那里，双目凝视儿子，直到极度悲痛使他停止呼吸，直挺挺地倒在地上。 如果伤心到极致，泣不成声，痛苦也会变成了石像。 世间惊扰纷纷，学会释放内心的苦衷，不要让悲伤逆流成河。 小悲则言，大悲则静。 杨绛曾说： “最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己过好今天就好。 这世间有太多的猝不及防，有些东西，根本不配占有你的情绪。人生就是一场体验，请你尽兴！” 岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常。 你的年龄应该成为你生命的勋章，而不是伤感的理由。人生一岁有一岁的味道。 无论别人如何待你，都要好好珍惜自己，对的起内心的那一抹骄傲，在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。 遇到事情要学会释怀，养生重在养心，心态不好，容易让疾病困扰，再好的营养品也挽救不了你的健康。 凡事看得开，自然就活得好，懂得释怀和放手就能让忧伤烦恼溜走。 懂得善待自己，快乐自己，时时刷新自己，这样才能收获满意的人生！ |
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