“气温达到42 ℃都排不上全国高温榜前10名” 很多地方,地表温度超过了 60 ℃,有的超过了 70 ℃。有明星在打网球时中暑晕倒,下巴受伤,缝了三十多针。也有女孩在端午节登山中暑身亡……连续出现35度以上的高温天气,对人体的伤害远比我们想象的大。致死人数一直是远远超过龙卷风、洪水和强风暴这些气象灾害的。 要知道,即使是普通中暑,也是会损伤脑细胞的,有些伤害可能是永久性的,带来反应速度变慢、记忆力减退等后遗症。 我们要防暑,首先就要知道暑气是怎么伤人的。 暑气伤人,中医按轻重程度把它分为:冒暑、伤暑和中暑。 “冒暑”属于轻症,此时暑邪在体表,一般表现为夏天的风热感冒。 初起病的时候,人会头晕脑胀、发烧、微微出汗、咳嗽。 可以喝金银花甘草茶 如果没有正确治疗,暑邪进入肠胃,就会使人肚子痛、腹泻、口干舌燥,甚至呕吐。 这个比较普遍,很多人都有过冒暑的经历。 防中暑并不是躲进空调房,这样可能会“伤暑”。 “伤暑”比中暑轻一些,但它潜伏的时间可以很长。 它是夏天贪凉,导致秋天生病。其实大多数人更要防的是这个。 贪凉的补救:姜枣茶、艾灸 中医认为,暑汗不出,必伏邪于内。 秋天一受寒就会发病。一般表现为流感。人会发高烧,浑身酸痛。
有的人还会有这种表现:穿衣服感觉烦热,不穿衣服又感觉发冷,一会儿冷一会儿热的,很不舒服。 天气热并不可怕,我们都知道躲避。可怕的是空调房间中的凉气,我们只感觉舒服痛快,却没有意识到它的阴寒袭人。记得十年前,由于事先预计会是一个高温年(事后统计,多地高温破了历史记录),我上电视讲如何“防中暑”。当时为了方便观众记忆,我把中暑症状总结了4个字——汗、喘、快、晕。
点击图片,查看节目视频 这是一个逐步加重的过程。 汗出如浆,体温超过37度; 气喘吁吁,人体通过急促的喘气来呼出热量,体温继续上升,满脸通红; 心跳加快,一分钟能跳一百七八十下,此时就有心脏病发作的危险了; 所以夏日要喝五味子凉茶养心 这时候出汗都困难了,要出也是冷汗,浑身却是滚烫,体温高到40度以上,高温影响了大脑,人就会感觉头痛头晕,甚至昏迷。 中暑到了这个阶段,就是热射病了。 “暑”,这个字有“煮”的意思。又湿又热,就像把人放在热水里“煮”。人们说“防暑降温”,其实防暑不仅是降温,还得祛湿。 煮粥时,放两包荷叶冬瓜皮茶进去一起煮,消暑祛湿又很清香。 夏天在烈日下活动后,热得不得了,千万不要马上喝冰冻的饮料。这样不仅不能解暑,反而有中暑的危险,甚至引起心绞痛。人在很热的时候,血液都集中在体表,内脏处于缺血的状态,冰饮喝下去,血管马上收缩,干扰人体散热,甚至可能引起血管痉挛。所以夏天运动后要降温,喝温热的茶水来得最快。如果出了很多汗,茶水里加点盐和糖,可以补充电解质。
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