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中医很少透露的9个失眠“秘密” 1、肝郁气滞的人，总是情绪低落，思虑过度，躺床上迟迟无法入睡； 2、瘀血内阻的人，睡眠时间很短，脸上容易长斑，皮肤差，容易偏头痛； 3、气血不足的人，半夜容易早醒，特别容易感冒咳嗽，弱不禁风体质差；4、肝火旺盛的人，很难进入深度睡眠，脾气特别暴躁，头发容易脱落；5、脾胃不和的人，睡不踏实，时睡时醒，吃点东西就胀气，大便不调； 6、心胆气虚的人，梦特别多，容易做噩梦，总是胆小害怕、易心慌焦虑；7、心脾两虚的人，睡醒不解乏，很疲惫，这类人往往面黄肌瘦，整个人没精神； 8、心肾不交的人，辗转反侧，彻夜难眠，整个人表现得心烦意乱、腰膝酸软； 9、阴虚火旺的人，睡觉容易潮热盗汗，睡眠质量很差，手脚心发热； 失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠药来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。在失眠这方面，西医只是解决“表面”问题，通过有助眠的药物进行干预，从而达到入睡的结果。中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠 我有一个门诊经常用到的失眠小方子，分享给大家：组成：酸枣仁，百合，莲子，橘皮，大枣，桑椹【注：中医讲究一人一方，故没有写清具体剂量】张仲景在《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 1、酸枣仁：养肝、宁心安神，东方睡果； 2、百合：养阴润肺，清心安神； 3、莲子：养心安神、健脾益肾； 4、橘皮：健脾和胃、宁心安神； 5、大枣：补心安神，宜养心血； 6、桑椹：补气养阴，补足气血；诸药合用，能够起到助眠的作用。 |
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