治愈内心的六种力量

在成长的过程中，我们不可避免地会遭受各种程度的创伤。

虽然随着年岁的增长，我们在外表上已长大成人，但内心深处却仍然存在一个受伤、无助的小孩——内在小孩。

内在小孩，是你的另一个自己，是一直被你忽路的那个自己。

当我们能够与内在小孩相遇，并邀请他一同前行，就能启动七种疗愈能量，帮助我们走向内在的整合与平静。

接纳与自爱

与内在小孩的第一步就是接纳他，无论他多么脆弱、受伤或是无助。接纳意味着不再否认或逃避，而是温柔地面对和接受这一部分的自己。

这种接纳是一种深层次的自爱，告诉自己无论经历了什么，你都是值得被爱的。

通过接纳内在小孩，我们能够逐步消解自我批判和否定的声音，建立起更为健康的自尊。

建立安全感

内在小孩常常因为过去的创伤而感到不安全。为他提供一个安全的环境是疗愈的重要步骤。

你可以通过自我安抚的方式，比如：冥想、正念练习，或是和信任的人分享内心感受，来建立安全感。

这种安全感能够缓解内心的焦虑和恐惧，让你更安心地面对生活中的挑战。

表达与倾听

内在小孩需要被倾听和表达自己的感受。你可以通过写日记、画画或者与心理咨询师对话的方式，让内在小孩有机会表达他的情感和想法。

倾听内在小孩的声音，理解他为什么会有这些感受，这不仅是一种情感释放的过程，也是一种自我疗愈的方法。

同情与理解

与内在小孩相处时，给予他同情和理解非常重要。

回顾过去的创伤经历，理解自己当时为什么会感到受伤或无助，同情自己所经历的痛苦。

通过同情和理解，你可以减轻内在的愤怒和自责，更好地与自己和解。

重新定义过去

内在小孩的创伤往往源于过去的一些负面经历。通过重新定义这些经历，你可以改变对它们的看法和感受。

例如，将过去的失败视为成长的机会，而不是无能的证明。

这种积极的重新定义能够改变内在小孩的情感记忆，帮助他从过去的阴影中走出来。

爱与支持

内在小孩需要持久的爱与支持。无论是来自自己还是他人，这种支持能够为内在小孩提供持续的力量和勇气。

你可以通过建立健康的社交关系，参与社区活动，或者寻求专业的心理帮助，来获得这种爱与支持。

与内在小孩的相遇和疗愈是一段充满挑战但却意义深远的旅程。通过启动接纳、自爱、安全感、表达、同情、重新定义、创造性和支持这六种疗愈能量，我们能够让内在的小孩得到应有的关注和关怀。

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——我是贵阳心理疗愈师苒苒，欢迎链接，一起解锁内心深处的力量与潜能。