小时候，一直以为“早睡早起身体好”是一句口号，长大后才发现，这其实是三个愿望......
但总有那么一些人，能做到晚10点睡、早5点起，哪他们最后都怎么样了？
健康
如今，许多人工作压力大，又热衷于丰富的夜生活，使熬夜、通宵、晚起成了常态，严重扰乱人体的生物钟。
长期以往，不仅影响身体健康，还容易引发烦躁和焦虑的情绪，疾病也会随之而至。
如果能坚持早起，遵循着生物钟的规律，晚上按时睡觉，早上按时起床，保持规律的作息，就能保证有充足的睡眠，疾病也不容易找上门。
从容优雅
长期早起的人，通常是从容不迫，有条不紊的做事态度。
早于早起，往往能拥有充裕的时间去规划与准备，在生活中显得更为优雅，避免了因赶时间而显得匆忙和疲惫。
早起，令人在精力充沛、心情愉快的状态下开启新的一天。
提升颜值
早睡早起，皮肤得以充分休息和修复，促进细胞再生，增加胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致有弹性。
同时，还可调节皮肤的油脂分泌，有效减少毛孔堵塞和痘痘的问题，改善皮肤的整体状态。
身体得到了充分的休息，眼部周围的血液循环也更加畅通，因此，黑眼圈和眼袋基本不会出现在早睡早起的人的脸上。
长期早睡早起的人，往往比同龄人看起来更年轻，肌肤健康且富有有光泽，颜值也会提升上一个层次。
更聪明
长期早睡早起的人，早于有充足的睡眠，大脑细胞得以充分的休息和恢复，保证了细胞的修复和再生，从而增强脑细胞的活力和寿命。
规律的作息习惯，使身体的生物钟保持稳定，确保了大脑在适宜的时间进入活跃状态，提高觉醒和应激反射能力，表现出更高的灵活性和聪明才智。
更高效
长期的早起的习惯，培养出规律的作息，使生活更加有序，在工作和生活中都能更有效地管理时间，从而有更多的时间去思考、规划和执行，不断提高自身的能力和水平。
早起与不早起的差距，不仅在于那一个小时的差距，更在于背后那份坚持不懈的努力和自律。
随着时间的推移，长期坚持早起的人会逐渐形成了自己的独特优势，头脑清晰，判断力冷静，能够迅速应对各种突发情况，在工作效率和成功率上普遍更高。
温和友善
长期坚持早起的人，由于拥有充足的睡眠，通常情绪稳定，多数性情温和友善，极少出现暴躁时刻。
长期坚持早起的人，大多擅长管理自己的情绪，更倾向于用积极、乐观的态度去面对生活，将快乐、希望和正能量传递给周围的人。
更充实
早起是一种积极的生活方式，它赋予了我们更多的时间，使我们能从容不迫地打开新的一天。
在早晨的这段时光里，可以做很多有意义的事情。
比如读书，比如运动，比如不慌不忙地为家人准备一顿丰盛的早餐。
早起，令时间变得宽裕，生活更充实。
更自律
早起，需要克服身体的惰性，跳出温暖被窝的舒适圈，这是一种勇气，也是一种自律。
一旦养成了自律的习惯，早起便会成为自然而然的行为，无需内心的挣扎与纠结。
能掌控早晨的人，方能掌控人生。
坚持早起的人往往能生活和工作中保持有条不紊，因有充裕的时间而能做好充分准备，一切尽在掌控之中。
自信、自强、冷静与从容，这些品质往往从早起的习惯中得以锻炼。
早起，是一个人最高级的自律。
