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来自: 长沙7喜 > 《感性》
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凌晨1点不睡未必是熬夜,你无意间做的这2件事,才是真正的熬夜
首先我们睡眠习惯不同,也就是有人习惯早睡早起,有人习惯晚睡晚起,只要养成习惯,保证至少7小时的睡眠就是良好的生物钟。最后有规律、...
为何爸妈总叫我们早睡早起?早睡早起,身体可能会收获这3个益处
早睡早起,身体可能会收获这3个益处。事实上,无论是早睡族,还是晚睡族,只要确保睡眠时间足够,睡眠质量不错,基本上并无多大区别。只...
早睡早起一定比晚睡晚起更健康吗?答案可能出乎意料
早睡早起一定比晚睡晚起更健康吗?在条件允许的情况下,早睡早起当然是最好的,但如果你感觉晚睡晚起精神依然很好,睡眠质量也很好,那...
坚持31天早睡早起,我发现了11个自律的好习惯
坚持31天早睡早起,我发现了11个自律的好习惯。▲31天早起打卡挑战_腾讯视频这支视频只有几分钟,却拍了整整一个月,记录了我31天早睡早...
晚睡晚起算不算熬夜?关于睡眠的真相可能超出你想象
尤其是看到熬夜猝死的新闻报道后,总是在心里默默立下flag——以后再也不熬夜了然而,一到晚上就——《2020中国睡眠指数报告》显示,中国人2020年的平均睡眠时长为6.82小时,相比2013年的8.83小时,减...
11点睡的人生,有多赚?
而早睡早起的人生,到底活得有多赚?- 02 -赢取更多的时间上帝送来黎明是给所有人的,每个人的一天都是24小时,但认真想一下,你的24小...
充足的睡眠,必须遵守生物钟规律,养成睡眠的良好习惯
充足的睡眠,必须遵守生物钟规律,养成睡眠的良好习惯。“要想身体好,吃饭别太饱;要想身体好,天天要起早;要想身体好,睡觉不蒙脑。”当然,要想有充足的睡眠,则必须遵守生物钟规律,养成睡眠的良好...
怎么熬夜才能不伤身?芬兰学者37年研究发现:别同时做这些事就行
上网搜索会发现,大家普遍比较认可的熬夜是指睡眠周期不规律、睡眠周期紊乱。既然剔除了不良习惯后的晚睡人群与早睡人群死亡率并没有明...
长期23点以后睡,人体会有哪些伤害?
第一,即便长期23点以后入睡,但晚睡的时间和第二天醒来的时间是规律的,而且睡眠时长可以达到对一般成年人要求的7-9小时,那么这样的睡眠习惯基本对身体无害。第二,如果长期23点以后睡,但熬夜时间不...
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